Алла
30.01.2025 23:03

Дневник питания за 30.01.2025

Всем доброго времени суток 🥰✌️
Хороший денек)) Но по еде все приблизительно🤷🤗 Углеводы в виде винограда и манго не планировались, но подворовывались с общего стола.
Прошла 27 неделя: - кг. Всего -37,9кг.
Неделя - 28.🌹💞🌹✌️28-4.(всего минус - 37,9кг.)
1/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +нолипрел+310гр.воды.✅.
2/. Остеогеног +310 воды ( утро- вечер) по 2т. ✔️✔️
3/. Белок 110гр.✅
4/. Артра✔️✔️
🧠Вольтарен(3 мл.) 💉утро.
🧠Нимесил
🧠Мексидол 250мр.(3 р. в день).✔️✔️✔️
🧠Пирацетам 800мр.( 3р. в день)✔️✔️✔️
🧠Нимесил на ночь✔️.
🧠Кетанол 100+омепразол 20мг.на ночь.
⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔
7/.Тренировка индивидуальная
💕💪4️⃣6️⃣💪💞 - отмена⛔
8/. Разминка "Зарядка"⛔
9/. Растяжка зажатых мышц.⛔
10/. Массаж спина-шея, стопы4️⃣.⛔

Завтрак:

Обед:

Ужин:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Детокс-сок томат-огурец-перец-чеснок-лук
200
40 0 0 10
Шашлык,куриный мускул маринованный в приправе цыпленка табака
120
190.4 34.2 4.9 0
Кофе эспрессо
110
9.9 0.1 0.2 1.9
Белый гриб "Вологодский"
100
28 2.2 0.5 3.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Раки речные отварные с укропом, лавровым листом, только мясо
180
270 54 3.8 4.9
Виноград
100
72 0.6 0.6 15.4
Манго
100
60 0.8 0.4 13.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
110
250.8 9.5 1.5 49.6
Муксун маринованный с маслом в Адыгейской соли
100
148.1 16.8 8.4 1.1
Ленок малосоленый
100
187 20.3 11.7 0
Стейк лосося с адыгейской солью
100
153.7 20 8.1 0.1
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Помидоры черри
100
18.7 0.9 0.1 3.4
Кофе эспрессо
60
5.4 0.1 0.1 1
Кофе Американо
160
9.6 0.2 0.2 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 37
Olga1959 31.01.2025 04:47
Ого раки! Уже из ловят?
Алла 31.01.2025 06:24
Olga1959, Я в Деликатеске поймала. Случилась традиция при встрече еще и раков поесть💞🤝
Катерина 31.01.2025 07:53
Это не меню, а мечта!!!👍
Ирина Макс 31.01.2025 08:30
Olga1959, а я в первую очередь грибочки белые увидела!
Баба Зоя 31.01.2025 09:00
Вот ты моя деликатесная, раками баловалась, у ты какая... Здорово! рыбка, грибки, вкуснота. Хнычу,ну это же так мало,как так можно жить.
Валентина 31.01.2025 10:28
Много надо раков съесть, чтобы 180 г было, красота! Люблю раков! Сто лет не ела!
Мила Равно 31.01.2025 11:56
Алла, отличная традиция, я считаю. Спасибо, Альчик , было все вкусно..😍🤤😋
Алин@ 31.01.2025 17:39
красота
Алла 31.01.2025 17:58
Мила Равно, Тебе спасибо, что навестила💞А на балконе вторая кастрюля с раками стоит🙉🤣
Алла 31.01.2025 17:59
Алла 31.01.2025 17:59
Валентина, 408 грамм)))Все, что в тарелке😊
Алла 31.01.2025 18:00
Алин@, ❤️🤗
Olga1959 31.01.2025 18:10
Алла,💯
Olga1959 31.01.2025 18:11
Ирина Макс, а я подумала картоха, даже удивилась, что не было такого раньше
Валентина 31.01.2025 18:15
Алла, 👍👍👍😁
Мила Равно 31.01.2025 18:17
Алла, 💖🦞🦞🦞🎉
Светик_015 31.01.2025 19:16
👍👍👍
Алла 31.01.2025 20:23
Катерина, 🤗❤️
Ирина 31.01.2025 20:27
Господи какая красота и всуснота .
Ирина 31.01.2025 20:28
Выезжаю 😅,пока стоит вторая кастрюля 🤣🤣🤣
Алла 31.01.2025 21:10
Ирина, Ирочка, приезжай в любое время💞Свежих
для тебя наловлю🤗
Ирина 01.02.2025 05:18
Алла, ❤️❤️❤️спасибо .
Огурчики какие симпатичные! Надеюсь, вкусные. ♥️♥️♥️
Алла 01.02.2025 12:00
Лариса Брусенцева, Ага)), Из SPARа.
Наталья 02.02.2025 02:37
Алла, соблазнительница, мало того, что раки - это традиция, так еще такие соблазнительные фотографии! 
Алла 02.02.2025 07:26
Наталья, 🙏🙏🙏
Наталья 04.02.2025 15:11
Катерина,  поскольку я первую половину своей жизни провела в экспедициях, про котелок мне особенно понраввилось, только вот проблема, в тайге в котелке всегда сверху плавает слой мошки. Сначала пытаешься её выловить, но потом, на второй - третий день, понимаешь, что это бесполезно. Ешь всё подряд, не замечая этой "пеночки". 
Вопрос: что же мы ели? Мошка и комары - плавает, но шевелится... что это, протеины или витамины? 
Вера М. (LCHF) 04.02.2025 15:37
Наталья, каждая соринка - в пузе витаминка.
Алла 04.02.2025 17:02
Вера М. (LCHF), 👍🤣🤣
Юджин (кето+ИГ) 04.02.2025 20:38
Наталья написал:
только вот проблема, в тайге в котелке всегда сверху плавает слой мошки.

видел видос про какую-то страну в Африке, где мошек сеткой отлавливают и лепят из них котлеты. Мошки, по сути, обычные белки и хитин, скорее всего, т.к. у них крылья и часть тела сделана из хитина. Он не переваривается, но работает так же как растительная клетчатка...
Наталья 05.02.2025 00:12
Юджин (кето+ИГ), ну значит, за свои 10 полевых таежных сезонов я столько белков и хитина наелась....
Татьяна 05.02.2025 00:22
Алла, я не в курсе, а почему вы столько знакомых мне препаратов употребляете? Какой у вас диагноз? У меня вот грыжа в спине и остеопороз, прописывают что то подрбное
Татьяна 05.02.2025 00:36
Какая же у вас эстетическая красота в еде👍
Юджин (кето+ИГ) 05.02.2025 02:39
Наталья написал:
ну значит, за свои 10 полевых таежных сезонов я столько белков и хитина наелась....

вот откуда всё здоровье, оказывается, от комаров! 
Алла 05.02.2025 07:12
Татьяна, Да там список всего))) Гипотиреоз, д2, подагра...
Алла 05.02.2025 07:12
Татьяна, Спасибо❤️💐
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги