Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе расстворимый, grig |
3
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Семга соленая |
40
|
80.8 | 9 | 5 | 0 |
Баклажан (Запекание) |
40
|
8.4 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Редис (Мытьё, нарезка) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
Артишок |
20
|
9.4 | 0.7 | 0 | 1 |
Итого | 984 | 345 | 25 | 22 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
195.5 | 12.3 | 15.8 | 0.7 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Итого | 150 | 204 | 12 | 16 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная с грибами и шпинатом, grig |
100
|
84.4 | 12.3 | 2.1 | 4.3 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
10
|
58.6 | 1.8 | 5.1 | 1.9 |
Батат, картофель сладкий, запеченный в кожуре, с солью |
60
|
54 | 1.2 | 0.1 | 10.4 |
Итого | 170 | 197 | 15 | 7 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Жарка из варёного) |
120
|
85.7 | 2.3 | 0.4 | 18.1 |
Котлеты из трески, по 1-380 |
100
|
164 | 12.6 | 5.9 | 15 |
Горошек зеленый. Консервы |
20
|
8 | 0.6 | 0 | 1.3 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
20
|
35 | 0.4 | 3.3 | 1 |
Итого | 260 | 292 | 15 | 9 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
350
|
143.5 | 2.8 | 1.4 | 26.3 |
Перец сладкий красный (Запекание) |
20
|
4.7 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Лук красный, grig |
10
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 380 | 152 | 3 | 1 | 27 |
Итого за день | 1944 | 1192 | 72 | 56 | 90 |