Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсян |
30
|
78.4 | 3.6 | 3.2 | 8.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
90
|
40.5 | 2.7 | 1.3 | 4.3 |
Голандский сыр |
22
|
73.5 | 5.9 | 5.5 | 0 |
Батончик Ермолинка [Ермолино] |
13
|
65.9 | 0.8 | 4 | 6.6 |
Итого | 705 | 266 | 13 | 14 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хрен Столовый [Uni Dan] |
5
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Сырный Соус [Слобода] |
10
|
55 | 0.1 | 6 | 0.2 |
Овсян |
105
|
274.4 | 12.6 | 11.2 | 29.2 |
Лук репчатый, вареный, с солью |
40
|
16.8 | 0.5 | 0.1 | 3.3 |
Икра кабачковая |
100
|
42.6 | 0.8 | 1.4 | 6.5 |
Жир куриный |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Источники Кавказа минеральная вода |
70
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мои болгарские огурчики |
80
|
10.5 | 0.2 | 0.1 | 2 |
Варёная курица |
285
|
174.4 | 20.8 | 7.7 | 5.1 |
Итого | 700 | 620 | 35 | 31 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печёночные кексы |
45
|
51.6 | 5.9 | 1.2 | 4.1 |
Сироп со вкусом Амаретто |
20
|
51.2 | 0 | 0 | 12.8 |
Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тофу паштет морской |
35
|
73.5 | 1.2 | 7.4 | 0.4 |
Итого | 101 | 176 | 7 | 8 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Л- карнитин |
45
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1545 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
60
|
375.6 | 15.6 | 31.2 | 8 |
Ржаные отруби |
30
|
34.3 | 3.7 | 1 | 2.6 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
102
|
45.9 | 3.1 | 1.5 | 4.9 |
Сырники |
144
|
311.6 | 13.4 | 6.6 | 49.5 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
8
|
15.1 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Творог влажный обезжиренный |
168
|
121 | 17.4 | 0.5 | 11.2 |
Соевый соус |
15
|
7.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Итого | 627 | 1012 | 58 | 42 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
153
|
53.6 | 2 | 0.2 | 10.6 |
Итого | 153 | 53 | 2 | 0 | 10 |
Итого за день | 3831 | 2128 | 116 | 96 | 192 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
15730 |
15730 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
40 |
2400 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
900 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Вес снаряда |
60 |
60 |
60 |
1800 |
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
32 |
32 |
32 |
1152 |
1 |
Итог |
|
Время |
9.267 |
9 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
300 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
450 |