Дневник питания за 22.10.2021

99 стройный день ❤️❤️❤️
День вроде получился нормальным, несмотря даже на то, что ходили в гости к друзьям...
Тортик свой попробовала - очень вкусный!
Покажу вам фотографии дочки на празднике осени, платье я ей шила ❤️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Яичница с фасолью	100	187.7	11.1	15.4	1.1
Итого	160	287	13	20	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Жарка)	100	19.1	1.4	0.2	3.1
Говядина отварная, по 1-392	85	215.9	21.9	14.3	0
Творог 2% жирности	102	116.3	20.4	2	3.1
курица в сметане	95	137.5	14.3	5.7	7.2
Итого	382	488	57	22	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
заливной пирог лук+яйцо	100	178.7	8.3	4.8	25.6
Итого	100	178	8	4	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Экспресс торт	200	532.6	8	15.6	90.4
Итого	200	532	8	15	90
Итого за день	842	1487	87	62	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галин@ 23.10.2021 13:12

Доча на Вас очень похожа.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.10.2021 15:20

Хорошо когда мама рукодельница)

Винни-Инна 23.10.2021 15:57

Очень хорошие фотографии! Хорошо

Алин@ 23.10.2021 16:09

Очень позитивные фотографии, платье красивое, девочка в нем принцесса, с праздником осени!🍁🍁🍁🍂🍁🍂🍃🍃🍂🍁

Olga1959 23.10.2021 16:50

Прямо розочка

Ната 23.10.2021 18:43

Галин@, спасибо! Но больше всетаки на папу похожа)))

Ната 23.10.2021 18:44

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), да, это правда!

Ната 23.10.2021 18:44

Инна В. (Винни), спасибо 😍 удивительно, меня пустили сфотографировать праздник

Ната 23.10.2021 18:44

Алин@, спасибо 😍❤️❤️

Ната 23.10.2021 18:44

Olga1959, спасибо, и правда!

Галин@ 23.10.2021 18:49

Ната, Так все мамы отвечают))) Если сказать маме, что ребенок похож на нее, еще ни разу не видела, чтобы кто-то согласился)))

Винни-Инна 23.10.2021 18:59

Ната, а обычно не пускают?

Ната 23.10.2021 20:31

Инна В. (Винни), да, обычно со скандалом и через верхние власти пускали одного родителя снять. Сейчас тоже только меня пустили, но без скандала, сами предложили

Винни-Инна 23.10.2021 20:37

Ната, наверное, поняли, что лучше вас никто не справится. С улыбкой