Элли
06.08.2024 08:09
Дневник питания за 05.08.2024
Всем доброго утра и хорошего дня!:)
Что-то с жирами немного перебор получается уже несколько дней. Но думаю не критично, так как вес потихоньку продолжает уходить. Правда теперь гораздо медленней, но я никуда не спешу.
Наконец распускаться начали георгины выращенные из рассады. Бархатцы цветут вовсю, почему-то они многим не нравятся, а меня радуют, солнечные такие))
Что-то с жирами немного перебор получается уже несколько дней. Но думаю не критично, так как вес потихоньку продолжает уходить. Правда теперь гораздо медленней, но я никуда не спешу.
Наконец распускаться начали георгины выращенные из рассады. Бархатцы цветут вовсю, почему-то они многим не нравятся, а меня радуют, солнечные такие))
Продолжают спеть помидоры, так что едим их каждый день.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
157
|
158.4 | 6.6 | 1.7 | 29.2 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
180
|
81 | 5.4 | 2.7 | 8.6 |
| Икра Палтуса [Путина] |
27
|
26.5 | 5.4 | 0.5 | 0 |
| Сыр Голландский [Сыр Стародубский] |
24
|
79 | 6.2 | 6 | 0 |
| Итого | 725 | 511 | 28 | 22 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
154
|
72.4 | 0.6 | 0.6 | 15.1 |
| Итого | 154 | 72 | 0 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная с фаршем |
160
|
196.6 | 23.4 | 8.5 | 5.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Огурец грунтовый |
98
|
13.7 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
79.2 | 5.9 | 5.9 | 0.5 |
| Итого | 588 | 361 | 33 | 15 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
32
|
74.2 | 1.7 | 0.1 | 16.3 |
| Итого | 32 | 74 | 1 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная, с солью |
123
|
54.1 | 2.1 | 0.2 | 9.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
67
|
48.9 | 6.7 | 1.3 | 2.6 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
20
|
34.6 | 5.4 | 1.3 | 0 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
25
|
33 | 7 | 0.5 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Ржаной хлеб |
25
|
64.8 | 2.1 | 0.8 | 10.6 |
| Итого | 623 | 338 | 31 | 10 | 25 |
Потребление воды за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4122 | 1357 | 95 | 48 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
40
Елена
06.08.2024 08:13
Доброе утро. Цветочного дня .
Катерина
06.08.2024 08:22
Очень симпатичные цветы и отличные помидоры!👍
Танюра
06.08.2024 08:59
Элличка, с добрым утром ещё раз!!!🌞🌞🌞
Цветы ,выращенные своими руками, все красивы....потому что с любовью, вниманием и заботой 🥰
Бархатцы осенние красавицы, из них можно варить варенье или сушить лепестки и использовать как приправу....почти шафран получается....
Цветы ,выращенные своими руками, все красивы....потому что с любовью, вниманием и заботой 🥰
Бархатцы осенние красавицы, из них можно варить варенье или сушить лепестки и использовать как приправу....почти шафран получается....
Лариса Лямина
06.08.2024 09:23
Элли, доброе утро ! Хороших результатов 👍
Валентина
06.08.2024 09:29
Доброе утро!
Красивые цветы и отличные помидоры.
У меня бархатцы везде растут, и под деревьями, и на клумбах, и в огородных грядках.
Бархатцы хорошо капусту от вредителей сохраняют, никакой химии не надо, поэтому в капусте они у меня рядами растут.
В прошлом году сушила лепестки, потом измельчила. «Шафран» получился. Даже сюда выкладывал пост, как его делать 
Красивые цветы и отличные помидоры.
У меня бархатцы везде растут, и под деревьями, и на клумбах, и в огородных грядках.
Бархатцы хорошо капусту от вредителей сохраняют, никакой химии не надо, поэтому в капусте они у меня рядами растут.
В прошлом году сушила лепестки, потом измельчила. «Шафран» получился. Даже сюда выкладывал пост, как его делать
Selin
06.08.2024 10:03
Элли, у вас, как всегда, все цветет и пахнет, радуя
глаз красотой! 
Ok-sana
06.08.2024 10:14
я обожаю бархатцы, или чернобривцы. ососбенно аромат меня
притягивает
Майя
06.08.2024 13:18
Какая красота!
Элли
06.08.2024 13:30
Лариса
Лямина, Спасибо!
Ольга
06.08.2024 13:32
Какой необычный цвет у георгина🤩👍
Помидорки аппетитные😋
Помидорки аппетитные😋
Анастасия
06.08.2024 13:41
Эх, завидую вам всем, такой хороший урожай. У нас в этом году
совсем все плохо 🥲
Юлия Погорелова
06.08.2024 16:05
Как композиция помидорки зелёные и красные
Элли
07.08.2024 13:46
Юлия
Погорелова, Спасибо
Хорошего дня Вам)
Хорошего дня Вам) 
Новые рецепты
Отбивные из грудки индейки
184.8
26.6
7
3.9
0
Вафли творожные на кефире ржаные
217.7
18.8
6.3
20.3
7
Запеканка как в детском саду
147.9
11.5
7.8
9.2
0
Лучшие рационы
2025-01-11
Калорийность: 1000 кКал
2025-01-09
Калорийность: 1140 кКал
2025-01-11
Калорийность: 1272 кКал
Интересные блоги
