Рецепт Печенье творожное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье творожное

Творог 9% [Коровка из Кореновки] 345 г
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] 78 г
Сахар песок 100 г
Пшеничная мука, высшего сорта 160 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье творожное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 394.3 ккал 1684 ккал 23.4% 5.9% 427 г
Белки 14.5 г 76 г 19.1% 4.8% 524 г
Жиры 17.8 г 56 г 31.8% 8.1% 315 г
Углеводы 44.2 г 219 г 20.2% 5.1% 495 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 1.4% 1818 г
Вода 22.3 г 2273 г 1% 0.3% 10193 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.054 мг 1.5 мг 3.6% 0.9% 2778 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 0.2% 13846 г
Витамин В4, холин 16.48 мг 500 мг 3.3% 0.8% 3034 г
Витамин В5, пантотеновая 0.095 мг 5 мг 1.9% 0.5% 5263 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 0.7% 3704 г
Витамин В9, фолаты 8.586 мкг 400 мкг 2.1% 0.5% 4659 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.475 мг 15 мг 3.2% 0.8% 3158 г
Витамин Н, биотин 0.634 мкг 50 мкг 1.3% 0.3% 7886 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.9505 мг 20 мг 4.8% 1.2% 2104 г
Ниацин 0.38 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39.25 мг 2500 мг 1.6% 0.4% 6369 г
Кальций, Ca 6.3 мг 1000 мг 0.6% 0.2% 15873 г
Кремний, Si 1.267 мг 30 мг 4.2% 1.1% 2368 г
Магний, Mg 5.07 мг 400 мг 1.3% 0.3% 7890 г
Натрий, Na 1.15 мг 1300 мг 0.1% 113043 г
Сера, S 22.18 мг 1000 мг 2.2% 0.6% 4509 г
Фосфор, P 27.2 мг 800 мг 3.4% 0.9% 2941 г
Хлор, Cl 6.34 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 36278 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 332.7 мкг ~
Бор, B 11.7 мкг ~
Ванадий, V 28.51 мкг ~
Железо, Fe 0.44 мг 18 мг 2.4% 0.6% 4091 г
Йод, I 0.48 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 31250 г
Кобальт, Co 0.507 мкг 10 мкг 5.1% 1.3% 1972 г
Марганец, Mn 0.1806 мг 2 мг 9% 2.3% 1107 г
Медь, Cu 31.68 мкг 1000 мкг 3.2% 0.8% 3157 г
Молибден, Mo 3.96 мкг 70 мкг 5.7% 1.4% 1768 г
Никель, Ni 0.697 мкг ~
Олово, Sn 1.65 мкг ~
Селен, Se 1.901 мкг 55 мкг 3.5% 0.9% 2893 г
Титан, Ti 3.49 мкг ~
Фтор, F 6.97 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 57389 г
Хром, Cr 0.7 мкг 50 мкг 1.4% 0.4% 7143 г
Цинк, Zn 0.2218 мг 12 мг 1.8% 0.5% 5410 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 21.513 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 20.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.5%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Печенье творожное составляет 394,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 394.3 кКал -%
Белки 14.5 г -%
Жиры 17.8 г -%
Углеводы 44.2 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 22.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье творожное, калорийность 394,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье творожное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги