Рецепт Чізкейк класичний. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чізкейк класичний

Сыр сливочный, обезжиренный, м.д.ж. 4% в сух. в-ве	450 г
Яйцо куриное	110 г
Сахар песок	112 г
Печенье Бискотти Ассорти [Бискотти Плюс]	220 г
Лимонная цедра, сырая	4 г
Шелковица	30 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	50 г
Ванильный экстракт	1 г
Сметана 10% жирности	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чізкейк класичний".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	249.2 ккал	1684 ккал	14.8%	5.9%	676 г
Белки	9.4 г	76 г	12.4%	5%	809 г
Жиры	11.1 г	56 г	19.8%	7.9%	505 г
Углеводы	27.7 г	219 г	12.6%	5.1%	791 г
Углеводы (общие)	3.3 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.2%	20000 г
Вода	49.8 г	2273 г	2.2%	0.9%	4564 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	67.6 мкг	900 мкг	7.5%	3%	1331 г
Ретинол	0.063 мг	~
альфа Каротин	0.004 мкг	~
бета Каротин	0.032 мг	5 мг	0.6%	0.2%	15625 г
бета Криптоксантин	0.167 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.067 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.028 мг	1.5 мг	1.9%	0.8%	5357 г
Витамин В2, рибофлавин	0.171 мг	1.8 мг	9.5%	3.8%	1053 г
Витамин В4, холин	58.55 мг	500 мг	11.7%	4.7%	854 г
Витамин В5, пантотеновая	0.517 мг	5 мг	10.3%	4.1%	967 г
Витамин В6, пиридоксин	0.041 мг	2 мг	2.1%	0.8%	4878 г
Витамин В9, фолаты	16.483 мкг	400 мкг	4.1%	1.6%	2427 г
Витамин В12, кобаламин	0.487 мкг	3 мкг	16.2%	6.5%	616 г
Витамин C, аскорбиновая	0.8 мг	90 мг	0.9%	0.4%	11250 г
Витамин D, кальциферол	0.302 мкг	10 мкг	3%	1.2%	3311 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.169 мг	15 мг	1.1%	0.4%	8876 г
гамма Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	2.394 мкг	50 мкг	4.8%	1.9%	2089 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.2%	17143 г
Витамин РР, НЭ	0.5715 мг	20 мг	2.9%	1.2%	3500 г
Ниацин	0.038 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	153.46 мг	2500 мг	6.1%	2.4%	1629 г
Кальций, Ca	162.68 мг	1000 мг	16.3%	6.5%	615 г
Кремний, Si	0.279 мг	30 мг	0.9%	0.4%	10753 г
Магний, Mg	12.83 мг	400 мг	3.2%	1.3%	3118 г
Натрий, Na	312.55 мг	1300 мг	24%	9.6%	416 г
Сера, S	86.73 мг	1000 мг	8.7%	3.5%	1153 г
Фосфор, P	245.9 мг	800 мг	30.7%	12.3%	325 г
Хлор, Cl	23.06 мг	2300 мг	1%	0.4%	9974 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	22.7 мкг	~
Бор, B	0.6 мкг	~
Ванадий, V	0.1 мкг	~
Железо, Fe	0.439 мг	18 мг	2.4%	1%	4100 г
Йод, I	2.91 мкг	150 мкг	1.9%	0.8%	5155 г
Кобальт, Co	1.077 мкг	10 мкг	10.8%	4.3%	929 г
Литий, Li	0.084 мкг	~
Марганец, Mn	0.0112 мг	2 мг	0.6%	0.2%	17857 г
Медь, Cu	27.76 мкг	1000 мкг	2.8%	1.1%	3602 г
Молибден, Mo	1.147 мкг	70 мкг	1.6%	0.6%	6103 г
Никель, Ni	0.418 мкг	~
Олово, Sn	1.21 мкг	~
Рубидий, Rb	0.1 мкг	~
Селен, Se	5.286 мкг	55 мкг	9.6%	3.9%	1040 г
Стронций, Sr	1.81 мкг	~
Фтор, F	7.69 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	52016 г
Хром, Cr	0.79 мкг	50 мкг	1.6%	0.6%	6329 г
Цинк, Zn	0.777 мг	12 мг	6.5%	2.6%	1544 г
Цирконий, Zr	0.18 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.44 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	13.5 г	~
Лактоза	2 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.342 г	~
Валин	0.517 г	~
Гистидин*	0.23 г	~
Изолейцин	0.421 г	~
Лейцин	0.838 г	~
Лизин	0.72 г	~
Метионин	0.254 г	~
Метионин + Цистеин	0.074 г	~
Треонин	0.321 г	~
Триптофан	0.098 г	~
Фенилаланин	0.389 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.118 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.277 г	~
Аспарагиновая кислота	0.696 г	~
Гидроксипролин	0.013 г	~
Глицин	0.2 г	~
Глутаминовая кислота	1.626 г	~
Пролин	0.778 г	~
Серин	0.51 г	~
Тирозин	0.386 г	~
Цистеин	0.076 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	2.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	74.84 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.13 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.197 г	~
6:0 Капроновая	0.051 г	~
8:0 Каприловая	0.051 г	~
10:0 Каприновая	0.102 г	~
12:0 Лауриновая	0.123 г	~
14:0 Миристиновая	0.402 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.453 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.487 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.137 г	min 16.8 г	12.7%	5.1%
14:1 Миристолеиновая	0.042 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.177 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.57 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.313 г	от 11.2 до 20.6 г	2.8%	1.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.169 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.012 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.011 г	~

Энергетическая ценность Чізкейк класичний составляет 249,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	249.2 кКал	-%
	Белки	9.4 г	-%
	Жиры	11.1 г	-%
	Углеводы	27.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	49.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЧІЗКЕЙК КЛАСИЧНИЙ

Чізкейк класичний богат такими витаминами и минералами, как: холином - 11,7 %, витамином B12 - 16,2 %, кальцием - 16,3 %, фосфором - 30,7 %

Чем полезен Чізкейк класичний

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чізкейк класичний, калорийность 249,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чізкейк класичний, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Нерка запечённая с овощами

Куриная грудка в пергаменте

Автор Мила Равно

112.9

1.9

Говядина по-монгольски с рисом из цветной капусты

Лучшие рационы

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе