Рецепт Макароны с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны с колбасой

Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) 276 г
Лук репчатый 82 г
Колбаса вареная, молочная 136 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 45 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны с колбасой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 170.2 ккал 1684 ккал 10.1% 5.9% 989 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 3.9% 1490 г
Жиры 7.1 г 56 г 12.7% 7.5% 789 г
Углеводы 21.4 г 219 г 9.8% 5.8% 1023 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 3.8% 1538 г
Вода 64.4 г 2273 г 2.8% 1.6% 3530 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.5 мкг 900 мкг 2.4% 1.4% 4186 г
Ретинол 0.019 мг ~
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.2% 35714 г
Витамин В1, тиамин 0.091 мг 1.5 мг 6.1% 3.6% 1648 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 1.6% 3750 г
Витамин В4, холин 16.78 мг 500 мг 3.4% 2% 2980 г
Витамин В5, пантотеновая 0.099 мг 5 мг 2% 1.2% 5051 г
Витамин В6, пиридоксин 0.088 мг 2 мг 4.4% 2.6% 2273 г
Витамин В9, фолаты 7.213 мкг 400 мкг 1.8% 1.1% 5546 г
Витамин В12, кобаламин 0.008 мкг 3 мкг 0.3% 0.2% 37500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.87 мг 90 мг 1% 0.6% 10345 г
Витамин D, кальциферол 0.062 мкг 10 мкг 0.6% 0.4% 16129 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.561 мг 15 мг 3.7% 2.2% 2674 г
Витамин Н, биотин 0.669 мкг 50 мкг 1.3% 0.8% 7474 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.6788 мг 20 мг 8.4% 4.9% 1191 г
Ниацин 0.748 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 88.61 мг 2500 мг 3.5% 2.1% 2821 г
Кальций, Ca 22.31 мг 1000 мг 2.2% 1.3% 4482 г
Кремний, Si 1.604 мг 30 мг 5.3% 3.1% 1870 г
Магний, Mg 10.53 мг 400 мг 2.6% 1.5% 3799 г
Натрий, Na 123.67 мг 1300 мг 9.5% 5.6% 1051 г
Сера, S 45.23 мг 1000 мг 4.5% 2.6% 2211 г
Фосфор, P 56.3 мг 800 мг 7% 4.1% 1421 г
Хлор, Cl 26.91 мг 2300 мг 1.2% 0.7% 8547 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 34.7 мкг ~
Бор, B 17.4 мкг ~
Железо, Fe 0.794 мг 18 мг 4.4% 2.6% 2267 г
Йод, I 0.7 мкг 150 мкг 0.5% 0.3% 21429 г
Кобальт, Co 0.902 мкг 10 мкг 9% 5.3% 1109 г
Марганец, Mn 0.1914 мг 2 мг 9.6% 5.6% 1045 г
Медь, Cu 213.28 мкг 1000 мкг 21.3% 12.5% 469 г
Молибден, Mo 6.226 мкг 70 мкг 8.9% 5.2% 1124 г
Никель, Ni 0.261 мкг ~
Рубидий, Rb 41.3 мкг ~
Селен, Se 0.091 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 60440 г
Фтор, F 168.45 мкг 4000 мкг 4.2% 2.5% 2375 г
Хром, Cr 0.82 мкг 50 мкг 1.6% 0.9% 6098 г
Цинк, Zn 0.288 мг 12 мг 2.4% 1.4% 4167 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.802 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Мальтоза 0.5 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.042 г ~
Аргинин* 0.237 г ~
Валин 0.251 г ~
Гистидин* 0.123 г ~
Изолейцин 0.195 г ~
Лейцин 0.363 г ~
Лизин 0.204 г ~
Метионин 0.096 г ~
Метионин + Цистеин 0.182 г ~
Треонин 0.163 г ~
Триптофан 0.056 г ~
Фенилаланин 0.212 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.336 г ~
Заменимые аминокислоты 0.08 г ~
Аланин 0.19 г ~
Аспарагиновая кислота 0.219 г ~
Гидроксипролин 0.026 г ~
Глицин 0.189 г ~
Глутаминовая кислота 1.19 г ~
Пролин 0.346 г ~
Серин 0.239 г ~
Тирозин 0.124 г ~
Цистеин 0.086 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 7.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 15.31 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.128 г ~
6:0 Капроновая 0.059 г ~
8:0 Каприловая 0.031 г ~
10:0 Каприновая 0.072 г ~
12:0 Лауриновая 0.082 г ~
14:0 Миристиновая 0.442 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.777 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.547 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.731 г min 16.8 г 16.3% 9.6%
14:1 Миристолеиновая 0.082 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.295 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.344 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.677 г от 11.2 до 20.6 г 6% 3.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.555 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.035 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.026 г ~

Энергетическая ценность Макароны с колбасой составляет 170,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 170.2 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 7.1 г -%
Углеводы 21.4 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 64.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАКАРОНЫ С КОЛБАСОЙ

Макароны с колбасой богат такими витаминами и минералами, как: медью - 21,3 %

Чем полезен Макароны с колбасой

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Макароны с колбасой, калорийность 170,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны с колбасой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы