Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде | 400 г |
Кешью молоко | 40 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Масло какао | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 26.7 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6307 г |
Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.5% | 25333 г |
Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 18% | 2074 г |
Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.4% | 109500 г |
Вода | 96.1 г | 2273 г | 4.2% | 15.7% | 2365 г |
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.1% | 8824 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 14.6% | 2571 г |
Витамин В4, холин | 2.91 мг | 500 мг | 0.6% | 2.2% | 17182 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 17.6% | 2110 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.7% | 66667 г |
Витамин В9, фолаты | 2.454 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.2% | 16300 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 3% | 12712 г |
гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.129 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.1% | 38760 г |
Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3% | 12000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2374 мг | 20 мг | 1.2% | 4.5% | 8425 г |
Ниацин | 0.021 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 48.93 мг | 2500 мг | 2% | 7.5% | 5109 г |
Кальций, Ca | 3.41 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.1% | 29326 г |
Кремний, Si | 0.591 мг | 30 мг | 2% | 7.5% | 5076 г |
Магний, Mg | 5.45 мг | 400 мг | 1.4% | 5.2% | 7339 г |
Натрий, Na | 87.83 мг | 1300 мг | 6.8% | 25.5% | 1480 г |
Сера, S | 3.05 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.1% | 32787 г |
Фосфор, P | 4.9 мг | 800 мг | 0.6% | 2.2% | 16327 г |
Хлор, Cl | 132.55 мг | 2300 мг | 5.8% | 21.7% | 1735 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.3 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.053 мг | 18 мг | 0.3% | 1.1% | 33962 г |
Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 136364 г |
Кобальт, Co | 0.105 мкг | 10 мкг | 1.1% | 4.1% | 9524 г |
Литий, Li | 0.041 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0292 мг | 2 мг | 1.5% | 5.6% | 6849 г |
Медь, Cu | 24.3 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 9% | 4115 г |
Молибден, Mo | 0.663 мкг | 70 мкг | 0.9% | 3.4% | 10558 г |
Никель, Ni | 0.05 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.116 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 47414 г |
Стронций, Sr | 2.22 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 0.09 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 88.54 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 8.2% | 4518 г |
Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
Цинк, Zn | 0.0743 мг | 12 мг | 0.6% | 2.2% | 16151 г |
Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.148 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
Валин | 0.003 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
Лизин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.003 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
Глицин | 0.004 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
Пролин | 0.004 г | ~ | |||
Серин | 0.001 г | ~ | |||
Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 2.217 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.529 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.672 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.796 г | min 16.8 г | 4.7% | 17.6% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.765 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.013 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.056 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.9% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 35.477 мг | ~ |
Энергетическая ценность Бронекофе на кешью с какао составляет 26,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 26.7 кКал | -% | |
Белки | 0.3 г | -% | |
Жиры | 2.7 г | -% | |
Углеводы | 0.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 96.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|