Рецепт Кекс рассыпчатый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кекс рассыпчатый
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 150 г |
| Сахар-песок | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Коньяк ординарный «три звездочки» | 25 г |
| Изюм (Варка без слива) | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 120 г |
| Крахмал картофельный | 120 г |
| Сахарная пудра | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кекс рассыпчатый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 385.3 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 437 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 1.8% | 1434 г |
| Жиры | 16.5 г | 56 г | 29.5% | 7.7% | 339 г |
| Углеводы | 52.9 г | 219 г | 24.2% | 6.3% | 414 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 0.9% | 2857 г |
| Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11365 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.2 мкг | 900 мкг | 16.6% | 4.3% | 603 г |
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.2% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 2.2% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 70.46 мг | 500 мг | 14.1% | 3.7% | 710 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 2% | 1319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.808 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.4% | 6887 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 1.1% | 2308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.793 мкг | 10 мкг | 7.9% | 2.1% | 1261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.562 мг | 15 мг | 3.7% | 1% | 2669 г |
| Витамин Н, биотин | 5.343 мкг | 50 мкг | 10.7% | 2.8% | 936 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.5451 мг | 20 мг | 7.7% | 2% | 1294 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.41 мг | 2500 мг | 8.8% | 2.3% | 1134 г |
| Кальций, Ca | 42 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.1% | 2381 г |
| Кремний, Si | 0.599 мг | 30 мг | 2% | 0.5% | 5008 г |
| Магний, Mg | 12.84 мг | 400 мг | 3.2% | 0.8% | 3115 г |
| Натрий, Na | 59.79 мг | 1300 мг | 4.6% | 1.2% | 2174 г |
| Сера, S | 54.43 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.4% | 1837 г |
| Фосфор, P | 100.1 мг | 800 мг | 12.5% | 3.2% | 799 г |
| Хлор, Cl | 41.95 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.5% | 5483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.439 мг | 18 мг | 8% | 2.1% | 1251 г |
| Йод, I | 5.22 мкг | 150 мкг | 3.5% | 0.9% | 2874 г |
| Кобальт, Co | 2.737 мкг | 10 мкг | 27.4% | 7.1% | 365 г |
| Марганец, Mn | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1.2% | 2151 г |
| Медь, Cu | 36.17 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 0.9% | 2765 г |
| Молибден, Mo | 3.371 мкг | 70 мкг | 4.8% | 1.2% | 2077 г |
| Селен, Se | 8.814 мкг | 55 мкг | 16% | 4.2% | 624 г |
| Фтор, F | 17.03 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23488 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.7% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.4007 мг | 12 мг | 3.3% | 0.9% | 2995 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 174.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кекс рассыпчатый составляет 385,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 385.3 кКал | -% | |
| Белки | 5.3 г | -% | |
| Жиры | 16.5 г | -% | |
| Углеводы | 52.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 20 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕКС РАССЫПЧАТЫЙ
Кекс рассыпчатый богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 16,6 %, холином - 14,1 %, фосфором - 12,5 %, кобальтом - 27,4 %, селеном - 16 %
Чем полезен Кекс рассыпчатый
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- сушки отрубные без сахара (без соли)
- Какао на молоке без сахара
- куриные котлеты с паприкой
- хлеб Дарницкий
- Тесто заварное №2 (на вареники, сладкое, молоко 3,2)
- Вареники с картошкой №1 (Тесто заварное №2, пюре №2)
- овсянка
- макароны
- фитнес с отрубями
- хлебцы с отрубями любятово
- отруби ржаные
- булочки арбатские
- горячий бутерброд
- хлеб бородинский
- нести лимон
- крабовое мясо классика мирамар
- Ванильный сахар
- салат из огурцов, помидор, перца и салатных листьев, заправленный майонезом и сметаной
- Компот сухофрукты
- Фасоль лобио по-грузински консервированая
- Низкокалорийное мороженное
- творог савушкин хуторок
- конфета Вдохновение 14 гр. 1 шт
- чай зеленый
- пыльца
- Молода картопля з мятним соусом
- вареный рис
- кабачки
- гуляш
- морковно-яблочный салат
- борщик
- салатик
- фрукты
- салат с капустой
- курица курица запеченная
- Салат из нерки, салат, помидор и огурцов
- майонез 20 проц
- Желе
- шампиньоны жаренные с луком
- Творог обезжиренный
- Мерц драже специальное
- Диета 30 плюс БАД
- Грудка отварная
- рисовая каша
- яичница
- напиток на голодный желудок
- каша из овсяных хлопьев на молоке
- плов
- crips original
- Сливочный сыр 0% (Ашан)
- Хлопья из цельной пшеницы (Nestle)
- плов
- Лосось тушеный с лимоном
- Активия
- хек запеченый с сыром
- ХЕК Аргентина
- ХЕК с морков, луком, сметан,яйцом
- Пирог с абрикосовым вареньем
- Цветная капуста жареная
- суп гороховый
- начинка - яйцо с зеленым луком
- заливной пирог с яйцом и зеленым луком
- Банановое мороженое
- Кукурузная каша с молоком
- аскорбинка Асвитол
- зразы мясные с яйцом
- коктейль из морепродуктов
- Кабачок и креветки
- Греческий салат
- хлебец шайба
- Творог обезжиренный Приволжский
- Молоко диеталат
- Недо-паска от Оксаны
- Нототения в духовке
- Козинаки (приблизительный рецепт)
- мини круассаны
- Лаваш армянский
- Горчица классическая с хреном ВЕРЕС
- Рулет конесрвированная горбуша в лаваше
- салат быстрый
- магний
- Морковный салат
- Чай зеленый
- винегрет
- отварной рис рис отварной
- Соус лисички со сливками (лисички 100 гр+лук 80 гр +сливки 30 гр)
- ~ Не использовать! Печенье овсяное с ржаными отрубями и сгущеным молоком
- говядина, тушеная с овощами
- рулет из лаваша с рыбой
- рулет из лаваша с колбасой
- творог 1,8 жирности
- Сыр козий мягкий Chavroux
- Лаваш армянский
- Рулет конесрвированная горбуша в лаваше
- тушеные овощи (баклажаны, кабачки, морковь, лук)
- куриный рулет
- печёный баклажан
- сёмга слабосолённая
- куриный бульон
- руккола с креветками
Метки: Как приготовить Кекс рассыпчатый, калорийность 385,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс рассыпчатый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
