Рецепт Пирог с абрикосовым вареньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог с абрикосовым вареньем

Яйцо куриное (Запекание) 50 г
Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы 160 г
Сахар-песок 200 г
Молоко пастеризованное 3,2 проц. жирности (Запекание) 250 г
Варенье из спелых абрикосов 150 г
Масло подсолнечное 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог с абрикосовым вареньем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 361.1 ккал 1684 ккал 21.4% 5.9% 466 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 1.2% 2375 г
Жиры 20.8 г 56 г 37.1% 10.3% 269 г
Углеводы 40.6 г 219 г 18.5% 5.1% 539 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 0.8% 3333 г
Вода 33 г 2273 г 1.5% 0.4% 6888 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 51.1 мкг 900 мкг 5.7% 1.6% 1761 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.041 мг 1.5 мг 2.7% 0.7% 3659 г
Витамин В2, рибофлавин 0.065 мг 1.8 мг 3.6% 1% 2769 г
Витамин В4, холин 19.57 мг 500 мг 3.9% 1.1% 2555 г
Витамин В5, пантотеновая 0.181 мг 5 мг 3.6% 1% 2762 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 0.3% 9091 г
Витамин В9, фолаты 1.76 мкг 400 мкг 0.4% 0.1% 22727 г
Витамин В12, кобаламин 0.134 мкг 3 мкг 4.5% 1.2% 2239 г
Витамин C, аскорбиновая 0.32 мг 90 мг 0.4% 0.1% 28125 г
Витамин D, кальциферол 0.13 мкг 10 мкг 1.3% 0.4% 7692 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 8.701 мг 15 мг 58% 16.1% 172 г
Витамин Н, биотин 1.924 мкг 50 мкг 3.8% 1.1% 2599 г
Витамин РР, НЭ 0.9278 мг 20 мг 4.6% 1.3% 2156 г
Макроэлементы
Калий, K 74.01 мг 2500 мг 3% 0.8% 3378 г
Кальций, Ca 36.38 мг 1000 мг 3.6% 1% 2749 г
Кремний, Si 0.111 мг 30 мг 0.4% 0.1% 27027 г
Магний, Mg 7.6 мг 400 мг 1.9% 0.5% 5263 г
Натрий, Na 20.23 мг 1300 мг 1.6% 0.4% 6426 г
Сера, S 17.16 мг 1000 мг 1.7% 0.5% 5828 г
Фосфор, P 48.9 мг 800 мг 6.1% 1.7% 1636 г
Хлор, Cl 37.47 мг 2300 мг 1.6% 0.4% 6138 г
Микроэлементы
Бор, B 24.2 мкг ~
Ванадий, V 0.46 мкг ~
Железо, Fe 0.487 мг 18 мг 2.7% 0.7% 3696 г
Йод, I 3.46 мкг 150 мкг 2.3% 0.6% 4335 г
Кобальт, Co 0.79 мкг 10 мкг 7.9% 2.2% 1266 г
Марганец, Mn 0.0082 мг 2 мг 0.4% 0.1% 24390 г
Медь, Cu 11.73 мкг 1000 мкг 1.2% 0.3% 8525 г
Молибден, Mo 1.803 мкг 70 мкг 2.6% 0.7% 3882 г
Селен, Se 2.211 мкг 55 мкг 4% 1.1% 2488 г
Фтор, F 8.49 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 47114 г
Хром, Cr 0.76 мкг 50 мкг 1.5% 0.4% 6579 г
Цинк, Zn 0.1669 мг 12 мг 1.4% 0.4% 7190 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 32.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Пирог с абрикосовым вареньем составляет 361,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 361.1 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 20.8 г -%
Углеводы 40.6 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 33 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ С АБРИКОСОВЫМ ВАРЕНЬЕМ

Пирог с абрикосовым вареньем богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 58 %

Чем полезен Пирог с абрикосовым вареньем

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог с абрикосовым вареньем, калорийность 361,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с абрикосовым вареньем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты