Ирина Макс

24.08.2024 12:11

Дневник питания и тренировок за 24.08.2024

Сегодняшний рациончик. :)
Вчера порадовалась - мой маленький питомец, которого я выкупила в Магните, черенок лимончика, дал прирост и выпустил бутончики. Собрался цвести.
Обычно я первые цветы на черенках удаляла, а тут такой крепкий черенок и листьев достаточно, больше 15-ти, может и оставлю один цветок. Не ожидала, совсем не ожидала так быстро.
Спасённый, выкупленный каламандин, в том же магазине отдал бы богу душу, никто не покупал его больше недели, а поливать продавцы не спешили. На домашнем совете было решено купить и его. Сейчас тоже в рост собрался пойти.
Такие вот новости. :извини!:
Всем приятных новостей и событий! :rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	700	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
Итого	1450	7	0	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	20	40.1	2.8	2.9	0.8
Паштет из говяжьей печени 3 закладка	30	63.3	2.6	5	2
Скумбрия Рубленая Классическая [Балтийский берег]	20	48	1.8	4.2	0.9
Яйцо куриное (Варка)	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр.	62	141.4	3.8	1.4	30.3
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	194	46.6	2.1	0.4	7.4
Огурец без кожуры	114	11.4	0.7	0.2	1.7
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Конфета Трюфель	12	66	0.7	4.7	5.4
Итого	527	516	22	25	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Фебуксостат	0.25	0	0	0	0
Дрожжи пищевые неактивные	3	8.4	1.4	0.2	0.8
Рыжиковое масло полный состав	6	53.8	0	6	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Супчик из куриных спинок с горошком и фасолью	400	76	7.6	2	6.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	220	222	9.2	2.4	40.8
Сыр ДОР БЛЮ	15	53.1	3.2	4.5	0.4
Огурец без кожуры	160	16	0.9	0.3	2.3
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	175	42	1.9	0.4	6.7
Соль с пониженным содержанием натрия	3	0	0	0	0
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Нектарин	128	56.3	1.4	0.4	11.3
Итого	1140	716	29	34	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, поджарка (из окорока, филе и лопатки), постное мясо	160	214.4	33.9	7.8	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Айсберг (салат кочанный)	104	14.6	0.9	0.1	1.8
Огурец без кожуры	160	16	0.9	0.3	2.3
Сельдерей черешковый	53	11.7	2	0.1	2.3
Яблоко	32	15	0.1	0.1	3.1
Нектарин	63	27.7	0.7	0.2	5.6
Соус Табаско с остым перцем	10	1.2	0.1	0.1	0
Мацун	250	150	7.8	8	12
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	847	455	46	16	27
Итого за день	3964	1695	98	76	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

С утра ходила на дорожке.

В результате 7 км пройдено. Вечером или после обеда собираюсь дополнить.

+6 км по улице.
Итого пройдено 13000 метров или 21667 шагов.

ходьба на беговой дорожке

	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Время	12	10	10	10	10	10	10	72
Дистанция	1000	1000	1000	1000	1000	1000	1000	7000
Пульс	100	120	120	110	100	100	100	107
Расход калорий	72	72	72	72	72	72	72	504
Скорость	5.8	6.2	6.5	6	6	6	6.5	6

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	6000	6000
Количество шагов
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 730 ккал

Время: 72 мин

Дистанция: 13000 м

Пульс: 107.1

Скорость: 6.1

Светик_015 24.08.2024 13:09

Добрый день, у вас как всегда все зелененькое, супер. И растениям все нравится! Поцелуй

Наталья 24.08.2024 13:26

Ирина, у вс очень легкая рука! Дарю цветочек

Ирина Макс 24.08.2024 13:57

Светик_015, да, как я рассказывала недавно, зелёный - мой любимый цвет!
Это старое фото, но растения всегда со мной.

Ирина Макс 24.08.2024 13:59

Наталья, да, это точно!

Елена Петрова 24.08.2024 14:33

Ирина Макс, какая ты тут добродушная 😍

Ирина Макс 24.08.2024 14:43

Елена Петрова, на корпоратив собиралась. Ещё в теле дамочка и не очень толстая, у меня потом хорошо прибыло.

Валентина 24.08.2024 15:18

Ирина Макс, Восхищаюсь тем, что у тебя всё так бушует. У меня роза вянет, ничего сделать не могу, посоветуй, как спасти!

Валентина 24.08.2024 15:19

Ирина Макс, джунгли!!!!

Екатерина 24.08.2024 15:21

Ирина Макс, Вы красотка!!!😍😍😍

Ирина Макс 24.08.2024 15:38

Екатерина, уже очень изменилась. Сбросила вес плюсом за годы постарела. Смущаюсь

Ирина Макс 24.08.2024 15:39

Валентина, цветов меньше стало, но начала коллекцию восстанавливать. Во время болезни многие растения, особенно крупные, были отданы в хорошие руки.

Ирина Макс 24.08.2024 15:39

Валентина, а что за роза? Китайская миниатюрка из магазина?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.08.2024 15:42

Елена Петрова, и пышная..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.08.2024 15:44

Ирина Макс, спасительница растюшек! Я долго такой была.. И дом зеленым был внутри. Сейчас сокращаю питомцев..

Ирина Макс 24.08.2024 15:50

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я уже сократила. Меньше трети осталось.

Валентина 24.08.2024 16:30

Ирина Макс, из магазина

Kat-tya 24.08.2024 17:25

Вы прям цветочная сестра милосердия 🥰

Алин@ 24.08.2024 18:02

Хорошая энергия у вас ,Ирина, цветы отдыхают и растут хорошо, а ещё, вы ответственная, ухаживайте как положено и результат на отлично💞🌹💐 на фото очень милая, обоятельначя👨‍❤️‍👨🍁🌷😘🥰

Ирина Макс 24.08.2024 18:09

Валентина, тогда советую проверить корни и пересадить. Транспортировочный грунт обычно такой рыхлый, что корни внутри пропитываться водой не могут, там же или торф или вообще искусственный субстрат. Если корни есть и они не загнившие, срочно пересадить, если корни загнили, заново черенковать.

Ирина Макс 24.08.2024 18:10

Kat-tya, из магазина не первое растение спасаем. Каламондин в принципе не особо нужен был, но стало очень жалко. Мы такие растения котятами называем. Широкая улыбка

Ирина Макс 24.08.2024 18:11

Алин@, спасибо большое! Фото старое, я теперь худышка стала. Смущаюсь

Алин@ 24.08.2024 18:13

Ирина Макс, на фото вы нормальная, сейчас ещё лучше, браво , Ирина🌺💞🌹

Ирина Макс 24.08.2024 18:17

Алин@, более-менее я вот на этом фото - 56 размер, а на том уже 64.

Ирина Макс 24.08.2024 18:19

Алин@, сейчас

Виля 24.08.2024 18:27

Ирина Макс, одно ошибочное слово написали, должно быть " на годы помолодела 🌞🌺🌼" .
А лимончик в благодарность раньше времени развивается 🤗🌱.

Ирина Макс 24.08.2024 18:47

Виля, спасибо, очень приятно! Поцелуй

Валентина 24.08.2024 18:57

Ирина Макс, понятно!

Olga1959 24.08.2024 19:33

Ирина Макс, это точно вы? Вот жто результат отличный! Вы там пишите 56,а на вид размер 50,а теперь 46размер , вы ещё и цвет волос измерили

Ирина Макс 24.08.2024 19:44

Olga1959, Так у меня это был не начальный вес на фото. Начальный был 144кг размер одежды 72-74.
А сейчас одежда 46-48 вес 63 кг

miracle 24.08.2024 19:53

Ирина Макс, на фото же разные люди. Это не один и тот же человек, нет и нет

Kat-tya 24.08.2024 20:22

Ирина Макс, Шикардос 🥰🥰🥰

Ирина Макс 24.08.2024 20:32

miracle, Какие же разные? Это мои фото! Лопну от смеха!

Ирина Макс 24.08.2024 20:38

miracle,

Лариса Лямина 24.08.2024 20:49

Вот это результат ! Молодец, цветы шикарные !

Ирина Макс 24.08.2024 20:52

Лариса Лямина,

Виля 24.08.2024 20:55

Ирина Макс, 🤗🤣🌹

Алин@ 24.08.2024 22:44

Ирина Макс, я в восторге от вашего результата✌️🫶💞 выглядишь супер,👌🥳🤗 Браво, Ирина👍👏👏👏👏

Алин@ 24.08.2024 22:47

Ирина Макс, очаровашка👌💞🫶✌️

Ирина Макс 25.08.2024 06:41

Алин@, спасибо! С добрым утром! Дарю цветочек

Надежда 25.08.2024 07:02

Какие цветы у Вас красивые и какие то экзотические) я таких и не видела ни разу 👍🔥👏

Алин@ 25.08.2024 07:57

Ирина Макс, доброе утро, Ирина, сегодня и у меня вес 65.3 👏😊🌷🌷🌷

Olga1959 25.08.2024 08:13

Вы просто гениально смотритесь, теперь можно сказать 50 вам, и это за 3 года!!!!

Ирина Макс 25.08.2024 08:25

Алин@, здорово! Я понимаю, что отвесик? А сколько хотите?

Ирина Макс 25.08.2024 08:26

Olga1959, спасибо! Очень приятно! Кожа сейчас понемногу подтягивается, я обратила внимание, что брыли на лице исчезают, а раньше было не очень хорошо.

Ирина Макс 25.08.2024 08:31

Надежда, спасибо! Очень люблю разные растения, но сейчас чаще приобретаю редкие. Покажу Вам одну редкость, к сожалению, погиб после 8 лет, не правильно зимой ухаживала - забыла про него, сейчас снова хочу приобрести, но найти не так-то просто, только в частных коллекциях бывает. Называется бовея. Коричневая - это опора из веточки с дерева.

Алин@ 25.08.2024 08:36

Ирина Макс, за лето с 1 июня по 24 августа ушло 2 кг, это так продолжается четыре сезона, а зимой набираю до 67 кг, сейчас моя цель усложняется ,как удержать вес 65 кг , хочу 65 кг или 64 кг ,🌹🌹🌹😊

Ирина Макс 25.08.2024 08:37

Алин@, да, хорошо бы научиться питаться так, чтобы не было качелей зима/лето. Мы же можем и зимой вес сбрасывать... Что же мешает его так же и поддерживать? Надо подумать

Алин@ 25.08.2024 08:44

Ирина Макс, сейчас думаю над этим вопросом, активности у меня не было , нога болела, находилась на лечении 8 месяцев, на ксарелто от него вес растёт, летом перевели на кардиомагнил, и витамин Д я не пила, от него у меня аппетит и жорик приходит☺️😍

Olga1959 25.08.2024 09:04

Ирина Макс, это замечательно, и как вы с ними справляетесь?

Лариса Лямина 25.08.2024 09:07

Ирина Макс, какая красота 🌷🌸🪷

Ирина Макс 25.08.2024 09:10

Алин@, мне выписали витамин Д на постоянной основе. Принимаю ежедневно Детримакс 2000 по 1 таб.

Ирина Макс 25.08.2024 09:10

Лариса Лямина, спасибо!

Ирина Макс 25.08.2024 09:12

Olga1959, ничего не делаю кроме крема, купленного в аптеке для пожилого возраста из Швейцарии, на удивление очень дешёвый, в пределах 300 руб. На Аптека.ру заказывала и дневной, и ночной, и для век.

47ula 25.08.2024 09:43

Ирина Макс, поделитесь названием крема или картинкой, пожалуйста.

Алин@ 25.08.2024 09:48

Ирина Макс, мне по 2000 в день с осени до лета, хотя можно и летом пить, редко на солнце выдерживаю минут 30 💐

Ирина Макс 25.08.2024 09:55

47ula, цена выросла
https://apteka.ru/product/swiss-image-krem-vokrug-glaz-protiv-glubokix-morshhin-46-15-ml-5e32698165b5ab0001651c12/

https://apteka.ru/product/swiss-image-nochnoj-krem-protiv-glubokix-morshhin-46-50-ml-5e326968ca7bdc000192d641/

Ирина Макс 25.08.2024 09:56

Алин@, мне онколог прописал и летом, и зимой до конца жизни.

Алин@ 25.08.2024 10:00

Ирина Макс, будем пить, хотя вы его сдавали? Я нет, получается это профилактика🤔

Ирина Макс 25.08.2024 10:05

Алин@, я сдавала. Анализ очень дорогой. Было в норме.

Валентина 25.08.2024 10:40

Ирина Макс, шикарная женщина! Сама себя сделала ведь!

Ирина Макс 25.08.2024 10:44

Валентина, рассчитывать было не на кого, вот сама и билась, как та лягушка в молоке. Широкая улыбка

Валентина 25.08.2024 10:57

Ирина Макс, тоже крема заинтересовали. Мне аптекару предложила цену 617 руб. Посмотрела на озон и вб - чуть дороже 400. Закажу

Ирина Макс 25.08.2024 11:01

Валентина, Мне понравились. У меня ночной, дневной и для век.

Валентина 25.08.2024 11:07

Ирина Макс, вот и я попробую. Спасибо

Ирина Макс 25.08.2024 11:08

Валентина, что-то дневного там не нахожу. Он был 36+

Валентина 25.08.2024 11:10

Ирина Макс, ты на аптекуру смотришь?

Ирина Макс 25.08.2024 11:14

Валентина, да, там у меня в Избранном было, а теперь нет даже на сайте. Дневной 36+, ночной 46+. Там ещё гель какой-то был кроме крема для век. Всё одной фирмы SWISS.

Валентина 25.08.2024 11:15

Ирина Макс, вот на вб такой?

Ирина Макс 25.08.2024 11:18

Валентина, да, это такой.

Валентина 25.08.2024 11:20

Ирина Макс, спасибо. Сейчас и его закажу. Как раз все заканчивается

Ирина Макс 25.08.2024 11:23

Валентина, надеюсь, что подойдёт.

Валентина 25.08.2024 11:24

Ирина Макс, и я

Светик_015 25.08.2024 12:49

Алин@,не знала, что от ксарелто вес растет, мне его пожизненно пить Надо подумать

Анжела 25.08.2024 13:55

Валентина, в ривгоше 380

Валентина 25.08.2024 14:07

Анжела, спасибо, уже на вб заказала

Надежда 25.08.2024 14:12

Ирина Макс, вот это да👏 это прям очень экзотично) я как то плохо дружу с цветами 😔 клумба на огороде совсем заросла🤔 цветы всегда на последнем месте. И домашние поливать забываю😔

Ирина Макс 25.08.2024 14:36

Надежда, а мне домашние экзотические очень нравятся.

Алин@ 25.08.2024 16:04

Светик_015у вас дозировка не большая? Я пила 15 мг потом резко отменили, думаю пить хотя бы по 5 мг в день, 🤔🌺🌺🌺

Светик_015 25.08.2024 16:24

Алин@,дозировка 20, сказали бросать нельзя

Алин@ 25.08.2024 16:28

Светик_015, спасибо, я лечила тромбоз ноги , возможно у вас другой диагноз. Желаю здоровья, самые добрые пожелания, Вам🌷🌷🌷🤗💞💐

Светик_015 25.08.2024 16:30

Алин@,если отменяют может и не стоит, кровь сильно разжижается это тоже плохо, может вызвать кровотечения разные

Светик_015 25.08.2024 16:33

Алин@,тоже тромбоз, потом тромбоэмболия легочной артерии. Хирурги говорят можно заменить, а кардиологи - бросать нельзя