Рецепт песочный пирог шоколадный с начинкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты песочный пирог шоколадный с начинкой

Яйцо куриное (Запекание)	47 г
Сахар песок	100 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	75 г
какао порошок	50 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание)	130 г
Слива синяя, консервированная в водной заливке	250 г
Повидло яблочное (Пассерование)	80 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "песочный пирог шоколадный с начинкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	265.9 ккал	1684 ккал	15.8%	5.9%	633 г
Белки	4.7 г	76 г	6.2%	2.3%	1617 г
Жиры	9.9 г	56 г	17.7%	6.7%	566 г
Углеводы	40.3 г	219 г	18.4%	6.9%	543 г
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	3.2%	1176 г
Вода	45 г	2273 г	2%	0.8%	5051 г
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	86.1 мкг	900 мкг	9.6%	3.6%	1045 г
Ретинол	0.061 мг	~
бета Каротин	0.225 мг	5 мг	4.5%	1.7%	2222 г
бета Криптоксантин	34.702 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	18.955 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.059 мг	1.5 мг	3.9%	1.5%	2542 г
Витамин В2, рибофлавин	0.173 мг	1.8 мг	9.6%	3.6%	1040 г
Витамин В4, холин	36.79 мг	500 мг	7.4%	2.8%	1359 г
Витамин В5, пантотеновая	0.462 мг	5 мг	9.2%	3.5%	1082 г
Витамин В6, пиридоксин	0.079 мг	2 мг	4%	1.5%	2532 г
Витамин В9, фолаты	7.973 мкг	400 мкг	2%	0.8%	5017 г
Витамин В12, кобаламин	0.125 мкг	3 мкг	4.2%	1.6%	2400 г
Витамин C, аскорбиновая	1.03 мг	90 мг	1.1%	0.4%	8738 г
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%	1.1%	3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.515 мг	15 мг	3.4%	1.3%	2913 г
Витамин Н, биотин	1.805 мкг	50 мкг	3.6%	1.4%	2770 г
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%	0.5%	7059 г
Витамин РР, НЭ	1.0461 мг	20 мг	5.2%	2%	1912 г
Ниацин	0.245 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	299.94 мг	2500 мг	12%	4.5%	834 г
Кальций, Ca	57.65 мг	1000 мг	5.8%	2.2%	1735 г
Кремний, Si	0.776 мг	30 мг	2.6%	1%	3866 г
Магний, Mg	22.08 мг	400 мг	5.5%	2.1%	1812 г
Натрий, Na	77.65 мг	1300 мг	6%	2.3%	1674 г
Сера, S	26.82 мг	1000 мг	2.7%	1%	3729 г
Фосфор, P	105.5 мг	800 мг	13.2%	5%	758 г
Хлор, Cl	14.82 мг	2300 мг	0.6%	0.2%	15520 г
Микроэлементы
Бор, B	7.2 мкг	~
Ванадий, V	17.46 мкг	~
Железо, Fe	1.05 мг	18 мг	5.8%	2.2%	1714 г
Йод, I	1.69 мкг	150 мкг	1.1%	0.4%	8876 г
Кобальт, Co	1.012 мкг	10 мкг	10.1%	3.8%	988 г
Марганец, Mn	0.175 мг	2 мг	8.8%	3.3%	1143 г
Медь, Cu	94.93 мкг	1000 мкг	9.5%	3.6%	1053 г
Молибден, Mo	2.846 мкг	70 мкг	4.1%	1.5%	2460 г
Никель, Ni	0.427 мкг	~
Селен, Se	4.649 мкг	55 мкг	8.5%	3.2%	1183 г
Фтор, F	8.13 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	49200 г
Хром, Cr	0.71 мкг	50 мкг	1.4%	0.5%	7042 г
Цинк, Zn	0.517 мг	12 мг	4.3%	1.6%	2321 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	12.759 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	29.5 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.04 г	~
Аргинин*	0.138 г	~
Валин	0.153 г	~
Гистидин*	0.069 г	~
Изолейцин	0.133 г	~
Лейцин	0.245 г	~
Лизин	0.12 г	~
Метионин	0.062 г	~
Метионин + Цистеин	0.122 г	~
Треонин	0.111 г	~
Триптофан	0.038 г	~
Фенилаланин	0.15 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.234 г	~
Заменимые аминокислоты	0.053 г	~
Аланин	0.123 г	~
Аспарагиновая кислота	0.204 г	~
Глицин	0.102 г	~
Глутаминовая кислота	0.744 г	~
Пролин	0.228 г	~
Серин	0.172 г	~
Тирозин	0.088 г	~
Цистеин	0.061 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	2.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	59.01 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.881 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	5.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.303 г	~
6:0 Капроновая	0.138 г	~
8:0 Каприловая	0.074 г	~
10:0 Каприновая	0.17 г	~
12:0 Лауриновая	0.193 г	~
14:0 Миристиновая	0.895 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.702 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.889 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.914 г	min 16.8 г	17.3%	6.5%
14:1 Миристолеиновая	0.172 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.29 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.396 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.304 г	от 11.2 до 20.6 г	2.7%	1%
18:2 Линолевая (ud)	0.279 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.018 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.007 г	~
Прочие вещества
Кофеин	1.418 мг	~
Теобромин	49.105 мг	~

Энергетическая ценность песочный пирог шоколадный с начинкой составляет 265,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	265.9 кКал	-%
	Белки	4.7 г	-%
	Жиры	9.9 г	-%
	Углеводы	40.3 г	-%
	Пищевые волокна	1.7 г	-%
	Вода	45 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕСОЧНЫЙ ПИРОГ ШОКОЛАДНЫЙ С НАЧИНКОЙ

песочный пирог шоколадный с начинкой богат такими витаминами и минералами, как: калием - 12 %, фосфором - 13,2 %

Чем полезен песочный пирог шоколадный с начинкой

Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить песочный пирог шоколадный с начинкой, калорийность 265,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления песочный пирог шоколадный с начинкой, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Идеальные творожные вафли

Паштет из свиной печени

Бутерброд с сыром и яйцом

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алла

2024-05-03

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Елена

2024-05-13

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 90%

Алла

2024-05-10

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе