Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
101 зерно, 5% |
130
|
125.1 | 13 | 6.5 | 3.6 |
Сироп Соленая карамель |
25
|
65 | 0 | 0 | 16.3 |
Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
20
|
58.2 | 2.1 | 0.4 | 11.7 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1365 | 385 | 17 | 7 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидоры (томаты), вяленые |
15
|
38.7 | 2.1 | 0.4 | 6.5 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
55
|
125.4 | 4.7 | 0.8 | 24.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
104
|
165 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
Сыр творожный легкий |
40
|
69.8 | 3 | 5.6 | 1.8 |
Итого | 321 | 462 | 23 | 25 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мясо с кабачками |
380
|
497.4 | 36.5 | 27.4 | 25.1 |
Итого | 380 | 497 | 36 | 27 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
10
|
41.7 | 0.8 | 1 | 7.4 |
Итого | 300 | 294 | 7 | 23 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
180
|
417.6 | 41.9 | 26.5 | 0 |
Огурец парниковый |
180
|
19.8 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
Груша |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1100 | 503 | 43 | 27 | 17 |
Итого за день | 3466 | 2143 | 128 | 111 | 152 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
100 |
Вес снаряда |
20 |
40 |
55 |
70 |
80 |
90 |
95 |
100 |
100 |
6500 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
20 |
30 |
40 |
50 |
2800 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
1200 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
20 |
20 |
20 |
75 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
5 |
7.5 |
7.5 |
400 |