Рекомендовано : обязательно выпивать 1 стакан сразу после сна,
чтобы возобновить работу всего организма и запустить метаболические
процессы, в течение дня – за 30 мин до еды и через час – полтора
после, а также каждые 30 мин в перерывах между едой.
Считаю это важным, но, к сожалению, мне тяжело удается пить
необходимую норму воды...
Вы с этим справляетесь ?
просто не существует. Вы описываете просто мифы. Пить нужно. Но у каждого своя потребность. И считать нужно всю воду. И супы и чай и кофе и фрукты с овощами. Везде есть вода. И она считается вся.