ВХ

04.11.2021 10:48

Дневник питания за 04.11.2021

UPD4: добавила замерения мышечной массы.
Осторожно, идёт эксперимент!

Эксперимент чуть не пошёл под откос, когда любимый увидел меня с утра обнаженной. Буквально в последнюю секунду мне удалось самоотверженно взвеситься, прежде чем мы слились в порыве страсти.

UPD: Из любопытства взвесилась после еды. Вес вырос на 800 грамм, что сходится с количеством съеденного/выпитого. Процент воды не изменился.

UPD2: Любопытно, вода уменьшилась (в ногах?).

UPD3: Ну, вот, наконец, вода куда-то пришла. Странно, что вес после еды увеличился так мало. Неужели я столько пописала?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Молоко без лактозы био 1.2%	100	43	3	1.2	4.8
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	25	74.8	5.5	5.5	0.6
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Яйцо куриное (Варка)	25	39.3	3.2	2.9	0.2
Куриная грудка (филе) (Варка)	25	24.2	5.3	0.3	0.1
Гречневая крупа ядрица	25	77	3.2	0.8	14.3
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Финики	10	29.2	0.3	0.1	6.9
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Итого	801	456	24	20	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Молоко без лактозы био 1.2%	100	43	3	1.2	4.8
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	25	74.8	5.5	5.5	0.6
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Яйцо куриное (Варка)	25	39.3	3.2	2.9	0.2
Куриная грудка (филе) (Варка)	25	24.2	5.3	0.3	0.1
Гречневая крупа ядрица	25	77	3.2	0.8	14.3
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Финики	9	26.3	0.2	0	6.2
Мандарин	44	16.7	0.4	0.1	3.3
Итого	794	451	24	20	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Молоко без лактозы био 1.2%	100	43	3	1.2	4.8
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	25	74.8	5.5	5.5	0.6
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Яйцо куриное (Варка)	25	39.3	3.2	2.9	0.2
Куриная грудка (филе) (Варка)	25	24.2	5.3	0.3	0.1
Гречневая крупа ядрица	25	77	3.2	0.8	14.3
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Финики	10	29.2	0.3	0.1	6.9
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Итого	801	456	24	20	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Молоко без лактозы био 1.2%	100	43	3	1.2	4.8
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	25	74.8	5.5	5.5	0.6
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Яйцо куриное (Варка)	25	39.3	3.2	2.9	0.2
Куриная грудка (филе) (Варка)	25	24.2	5.3	0.3	0.1
Гречневая крупа ядрица	25	77	3.2	0.8	14.3
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Финики	10	29.2	0.3	0.1	6.9
Итого	751	437	24	20	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, ссредняя часть филе на кости, жареная на огне	170	355.3	43.5	18.8	0
Соус Кисло-Сладкий [ВкусВилл]	60	60	0.6	0	14.4
Итого	230	415	44	18	14
Итого за день	3377	2217	142	99	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 04.11.2021 10:49

Все приёмы пищи в дневнике практически одинаковые. Примерно все?

mefodi 04.11.2021 10:49

А я же предупреждал!!! Пусть работать идёт!!!

ВХ 04.11.2021 10:52

mеfоdу, он в 8 утра ещё не работает! Гантели качал в гостиной, а тут я.

ВХ 04.11.2021 10:53

Марина, не практически, а точно Широкая улыбка

МариКа 04.11.2021 10:54

Кто же перед такой голой красоткой устоит!!!!!

ВХ 04.11.2021 10:55

МариКа, каждое утро стоит, а тут вдруг нет Широкая улыбка

Это склонность к саботажу.

mefodi 04.11.2021 10:56

ВХ, тогда объясните ему, что он должен сделать для чистоты нашего эксперимента!!!

Елена (имт 23.9) 04.11.2021 11:00

Вита, вы на непереносимость глютена анализ сдавали? Симптомы были?

ВХ 04.11.2021 11:04

Елена, сдавала только на какие-то антитела, кажется, Ig E. Это было уже через полгода, когда я самостоятельно отказалась от глютена, и результат был отрицательный. Несколько раз пробовала есть с тех пор продукты с глютеном, каждый раз очень больно на второй-третий день поперёк живота. До этого я годами жаловалась на боли в животе, мне делали УЗИ, ФГдС, говорили "дисбактериоз", "гастрит" и "ДЖВП, прописывали антациды, проиботики и минеральную воду (?...), боли не проходили.

Елена (имт 23.9) 04.11.2021 11:10

ВХ, Понятно! Спасибо!)

Марина 04.11.2021 11:10

ВХ, второй на 50 граммов больше)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.11.2021 11:12

mеfоdу, ещё не всё сделал?

ВХ 04.11.2021 11:12

Марина, чая добавила. Промахнулась, хотела в завтрак.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.11.2021 11:12

ВХ, не хочет, чтоб худела дальше

ВХ 04.11.2021 11:14

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), подсыпает муки в мои супы и салаты. Широкая улыбка

mefodi 04.11.2021 11:17

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), опыт предполагает идентичные физнагрузки в промежутках между замерами.

Лена 04.11.2021 11:18

Супер! Молодцы! Насколько дней эксперимент?

ВХ 04.11.2021 11:20

Лена, на один Широкая улыбка

Любому буйству есть предел.

ВХ 04.11.2021 11:21

mеfоdу, так после взвешивания же. Ай, блин! Я забыла, что нагрузка должна быть одинаковой. Так, подождите, нагрузка у меня должна быть одинаковой. В этот раз работал он.

mefodi 04.11.2021 11:24

ВХ, не виляйте, коллега! Выкручивайтесь как хотите, но протокол обеспечьте. Широкая улыбка

Лена 04.11.2021 11:25

ВХ, эх.. надо было хотя бы дня на 3... Сумашествие

Наталья Созинова 04.11.2021 11:36

А это идея!!! Надо взвешиваться с утра обнаженной и семейная жизнь заиграет новыми красками))))

Светлана К 04.11.2021 11:52

жанр эксперимента - слегка ню. Радуете с утра. У нас обычное для спб серое утро. Это когда цвет неба, асфальта, деревьев и вообще всего практически одинаковый серый. Ну конечно, если привлечь французских колористов, они рассмотрят 500 оттенков серого... Широкая улыбка

Елена 04.11.2021 12:54

Вита, а как ты табличку сделала? у меня что-то только две колонки выбивает

mefodi 04.11.2021 12:55

Елена, когда заполнишь вторую открывается третья и т. д. (и колонка и строка) пустая не печатается.

Елена 04.11.2021 13:06

mеfоdу, аааа) спасибо!

ВХ 04.11.2021 13:10

Светлана, постер вот этой картины долго висел у меня на стене:

https://en.wikipedia.org/wiki/Waterloo_Bridge_(Monet_series)

Cчастливая Бабушка 04.11.2021 13:11

интересно, сколько после секса ушло? Хихикаю

Эх, где моя молодость! я бы уже давно похудела...

ВХ 04.11.2021 13:11

Елена, what he said

ВХ 04.11.2021 13:12

Наталья Созинова, надо удивлять

ВХ 04.11.2021 13:14

Счастливая Бабушка, секс был неинтенсивный, несерьёзный, прямо скажем, секс. Но вот давление, кстати, поднялось со 110 до 120 и пульс с 51 до 58. Видишь, Анжела, я померила пульс. Правда, не во время, а после. Не успела часы надеть.

ВХ 04.11.2021 13:16

mеfоdу, придётся брать дело в свои руки Широкая улыбка

mefodi 04.11.2021 14:00

Блин, ну почему у вас вода стоит или падает, а у меня растёт? Наблюдаем дальше.

ВХ 04.11.2021 14:04

mеfоdу, а вы много ходили сегодня? Я сидя работаю.

mefodi 04.11.2021 14:07

ВХ, да нет не особо, по дому намного и до магазина 15 минут.

Елена 04.11.2021 14:55

mеfоdу, а сколько воды вы выпили? У меня по 250 г между приемами) четко отмеряно) за час до взвешивания не пью.

mefodi 04.11.2021 15:39

Елена, в 12:00 дополнительно 250 гр. чая. Я приплюсовал его к чаю на завтрак.
В 16:00 аналогично. Добавил в обед.

mefodi 04.11.2021 15:44

Вита, будем как-нибудь выруливать или продолжаем "как уж получиться" . Если всё девиаторство попробовать учесть, тоже будет информативно.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.11.2021 16:11

Елена 04.11.2021 16:37

мне кажется, что если я увижу у себя пульс 51, то подумаю, что умерла)) у меня даже ночью 65) а так то обычно в районе 80)

ВХ 04.11.2021 16:42

Елена, у меня ночью 40

Елена 04.11.2021 16:42

mеfоdу,т.е., 500 г чая - это вся жидкость во время приема пищи и между ними?

ВХ 04.11.2021 16:42

mеfоdу, я продолжаю строго следовать.

Елена 04.11.2021 16:43

ВХ, офигеть) а максимальный на тренировке какой был?

ВХ 04.11.2021 16:46

Елена, при беге на холм 180 где-то.

mefodi 04.11.2021 17:11

Елена, 250 во время приема пищи и 250 в промежутках межу взвешиваниями - 12:00, 16:00 и будет в 20:00.

Елена 04.11.2021 17:11

ВХ, а, ну прилично, под максимальный. Может у тебя и вправду медленные метаболические процессы и тебе надо физнагрузка, чтобы их поднять

mefodi 04.11.2021 17:14

ВХ, я по 250 чая добавил в промежутках. Вроде Вы говорили что допустимо.

ВХ 04.11.2021 17:16

Елена, yeap, told ya

ВХ 04.11.2021 17:16

mеfоdу, не помню, что говорила про промежутки С улыбкой

mefodi 04.11.2021 17:17

Елена написал:
а так то обычно в районе 80)

Это курение, мон ами.
* Сказал он гася в пепельнице 26-й за день хабарик*

mefodi 04.11.2021 17:21

ВХ, значит я где-то, что-то так перетолковал в свою пользу Смущаюсь

, ну не выходит у меня 4 часа без чашки чая, хоть топись Печально

Елена 04.11.2021 17:28

mеfоdу, ну у меня 250 мл воды

Елена 04.11.2021 17:30

mеfоdу, не, у меня всегда такой пульс был) я ж курю периодами - пару лет курю, пару лет не курю))

ВХ 04.11.2021 18:04

Елена, вы намекаете, что я мало пью?

Елена 04.11.2021 18:06

ВХ, не знаю, может тебе и достаточно) я смотрю у тебя вода существенно поднялась на третьем взвешивании

ВХ 04.11.2021 18:08

Елена, в%% - нет, вернулась на изначальный уровень

Елена 04.11.2021 18:11

ВХ, ну вес то другой.
А можно я пойду сейчас с часик погуляю?.. а то я что-то уже устала ничего не делать) и у меня нос подзаложило, а там на улице сейчас для носа как раз хороший влажный воздух

ВХ 04.11.2021 18:18

Елена, иди, конечно. А ты не работаешь?

Елена 04.11.2021 18:21

ВХ, уже сегодня отработала)) пойду. как раз к 7 вернусь))

mefodi 04.11.2021 18:24

ВХ, ну вот, у вас у обеих "как вкопанное", а у меня вон какой "скоростной спуск"

Светлана К 04.11.2021 22:38

ВХ, Вы в теме! С улыбкой