Лена
30.12.2021 18:32

Дневник питания за 30.12.2021

Всем добрый день!!!  Сразу хочу всех поздравить с наступающим новым годом и пожелать .что бы    новый  год подарил вам множество возможностей, наполнил каждый ваш день радостью, превратил  мечты в реальность, а все ваши усилия — в отличные результаты.                                    
У меня этот год был не плохим.. Были конечно взлеты и падение... но выдержала все..
Набрала за год 5 кг ..с 57...сейчас 62...но я не расстраиваюсь...хоть мама довольна...  а то всю мне печень съела... "кости да кожа..скулы торчат"  вот  как раз эти 5 кг на фигуре довольно таки  хорошо видны..она успокоилась..  В этом году женила сына (34 года) и стала бабушкой...родилась внучка.. Съездили к ним в гости в Киев..понянчили чуть-чуть..    Новый год наверное будем отмечать со снегом ... у нас сколько его нападало..что пришлось вывозить его тачкой.. весь двор завален снегом..но мне  в радость ...я люблю такую зиму...что бы было много снега... Комнаты уже украсила...елки нарядила и окна разукрасила.. (у меня их 22 ..все обклеила картинками) Холодец поставила :D  Бегаю на беговой дорожке когда как ..от часа до 1.5...а вот с питанием -беда... Не хочется мне жиров...рулят фрукты...что летом...что зимой...Не могу от них отказаться...пробовала много раз... Ну наверное так организму нужно...  Мне кажется если я не сделаю салат из фрукты ...я голодная.. Всех еще раз с наступающим новым годом ..счастья вам..Немного фоток с Киева ( ноябрь) ну и какая я на сегодняшний день..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Наполеон (торт) от Светы
70
166.7 3.8 5.4 25.1
Сыр Королевский с Ароматом Топленого Молока [Беловежские Сыры]
0
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль йодированная
2
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900
9 0 0 2.7
Вода, бутилированная, в общем
600
0 0 0 0
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Мята перечная, свежая
1
0.7 0 0 0.1
Витамин д
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с аджикой
400
130 7.6 5.2 13.2
Минтай жареный без муки
100
122 15 6 3
отруби хрустящие ржаные бородинские
25
55.3 3.3 0.8 8.8
Печенье Сдобное Гармония [Диадар]
22
62.5 1.3 1.1 12.8
Лаваш с грибами
20
26.6 1.2 1 3.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий сливочный
10
17.4 0.6 1.2 0.9
Яблоко
394
185.2 1.6 1.6 38.6
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
творог 9%
25
31.3 2 2.3 0.8
Мандарин
84
31.9 0.7 0.2 6.3
Тыква отварная по 1-210
200
52 2.4 0.2 9.8
Киви
80
37.6 0.6 0.3 6.5
Творог 9% жирности
55
93 9.9 5 1.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картошка с грибами декабрь
165
117.3 3.1 2 21.8
Котлеты с картошкой ..гречкой.. перцем
150
166.4 18.5 6.5 8.6
Пекинка с огурцом
100
17.5 1.1 0.2 2.7
Холодец
30
27 3.1 1.6 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 30
Мартинка 30.12.2021 18:39
С наступающим Новым годом, Леночка! Отлично выглядишь! Дюймовочка. 🌹
Лена 30.12.2021 18:41
Мартинка,  Спасибо дорогая и тебя с наступающим..Как здоровья?
Елена (имт 23.0) 30.12.2021 18:47
Такая молодая бабушка! 22 окна надо же!) И вас с наступающим!
Лена 30.12.2021 18:53
Елена, Вот спасибо за молодую бабушку в 57 лет и вас с наступающим!
Екатерина 30.12.2021 19:27
Офигеть, 22 окна, пока последнее поможешь, уже первое испачкается! 😂
Екатерина 30.12.2021 19:29
Мартинка, пыталась вам сегодня написать, но недоступно, но теперь вижу, слава Богу, что всё в порядке, я надеюсь! ❤️
Лена 30.12.2021 19:38
Екатерина, у меня есть волшебная тряпочка... я быстро их мою...часа за 2.5 управляюсь..
Мартинка 30.12.2021 19:41
Лена, ещё хриплю. Но температуры нет.
Мартинка 30.12.2021 19:42
Екатерина, спасибо. Всё хорошо. Выздоравливаю.
Лена 30.12.2021 19:45
Мартинка, Ну и слава богу... хоть новый год встретишь..
Мартинка 30.12.2021 19:47
Лена, да. Обязательно! 🎄✨❄️
Екатерина 30.12.2021 19:54
Мартинка, я очень рада за вас! 🥰❤️🌹
Мартинка 30.12.2021 20:09
Екатерина, 🌹❤️❤️❤️
Алла 30.12.2021 21:02
Все хорошо , но окна ((повторяюсь) это что то... А результат шикарный , молодец !
Лена 30.12.2021 21:12
Алла, спасибо! С наступающим!
Oleg 30.12.2021 22:41
С наступающим! А у нас на Новый Год дождь и +20... Снега не предвидится 
Тут есть дети, которые снег то никогда и в жизни не видели. Для них спецом привозят снег на грузовиках, ну, к какому-нибудь супер-маркету, в качестве аттракции для детишек 
Алин@ 30.12.2021 22:47
Вы прелесть💐🌝🎄🧸💃
Анна 30.12.2021 23:59
Поздравляю со всеми прекрасными событиями в вашей семье! Вы прекрасно выглядите, очень стройная и сияющая женщина, Киев я просто обожаю-прекрасный город. Давно там не была, последний раз во времена Пемеранцевой революции, наверное в 2008. Украшения на окнах очень милые👍
Татьяна 31.12.2021 01:53
Спасибо большое за такие прекрасные пожелания. Поздравляю с наступающим Новым Годом и такими замечательными событиями в уходящем году. Фотки на лавочка возле Дарынка)), на беговой дорожке вы просто чемпион по полтора часа!👍
Матильда 31.12.2021 02:07
Прекрасно выглядите! Мне б так в ваши годы) с наступающим!
Лена 31.12.2021 08:29
Oleg,жаль не могу переслать 😄очееееень много в этом году. С наступающим Олег, желаю жениться в этом году и конечно побольше приятных, интересных путешествий
Лена 31.12.2021 08:31
Алин@, спасибо Алиночка.
Елена 31.12.2021 08:35
Очень красивые украшения! С наступающим Новым годом! Желаю здоровья, много сил и энергии, праздничного настроения, исполнения желаний!
Лена 31.12.2021 08:38
Анна, спасибо Анна у вас тоже прекрасная, красивая, счастливая семья на фотке. Девочки ваши - супер! Я даже немного завидую вам, 3 лапочки дочки. Если что я не глазливая 😄. С наступающим новым годом!
Лена 31.12.2021 08:44
Татьяна, спасибо, ага такой чемпион, лежу и думаю, может сегодня пропустить ради праздника 😄
Лена 31.12.2021 08:52
Спасибо дорогая! Наслаждайся молодостью, ты очень красивая девушка. Желаю удачи во всем и конечно любви.
Лена 31.12.2021 08:53
Елена, спасибо Леночка!
Анна 31.12.2021 16:04
Лена, спасибо, Лена🥰😘
с Новым Годом
Лена 02.01.2022 11:10
★ Svetlana Sergeevna ★  , С новым годом Светочка!!!!! Желаю. что бы у тебя все получилось в этом году. Удачи во всем!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги