ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

25.09.2021 14:50

Дневник питания за 25.09.2021

Суточное дежурство. Белгород, +14' пасмурно. Я вчера неожиданно выкрасилась в каштановый цвет. Факир был пьян и фокус не удался. В платиновый тоник капнула горький шоколад, а он неожиданно оказался хватким. Пока непонятно, утешает то, что краситель смывается.

Было-стало.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	70	77	15.4	0.4	2.3
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Рыбий жир из печени трески	6	54.1	0	6	0
Итого	426	232	19	9	15

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	25	66.3	3.3	1.1	9
Итого	275	121	6	3	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	96	23	1.1	0.2	3.6
Перец сладкий красный	124	33.5	1.6	0.1	6.6
Зелень микс	17	5.1	0.4	0.1	0.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	112	113	4.7	1.2	20.8
Яйцо куриное	48	75.4	6.1	5.5	0.3
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	27	71.6	3.6	1.1	9.7
Итого	430	366	17	13	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Малина	108	49.7	0.9	0.5	9
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Рябина черноплодная	12	6.6	0.2	0	1.3
Итого	420	184	14	5	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, тушеная	63	228.7	9.6	20.8	0
Салат (морковь, ламинария, лимонный сок)	25	13.1	0.3	0.6	1.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	58	56.2	12.2	0.7	0.2
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	25	66.3	3.3	1.1	9
Чай с молоком	250	29	1.5	1.3	3
Итого	421	393	26	24	13

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с молоком	250	29	1.5	1.3	3
Итого	250	29	1	1	3
Итого за день	2222	1327	86	57	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 25.09.2021 14:52

Так выглядишь моложе, но с тем цветом красивее

Ирина Макс 25.09.2021 14:57

Не плохо, но прошлый цвет был лучше. Смоется, если смывается и сможете его подправить.

Лена 25.09.2021 14:57

ага...согласна с Катей - моложе....но если сделать прическу как с тем цветом будет супер!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.09.2021 14:58

Екатерина, как-то так

Olga1959 25.09.2021 14:58

Просто надо привыкнуть,а женщина должна меняться,муж переспал ,как будто с чужой наверное,

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.09.2021 15:02

Olga1959, у него свои апартаменты, и замечает он, если я кофе не готовлю утром себе. Он такой не пьёт, но запах как будильник срабатывает.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.09.2021 15:04

Ирина Макс, летом выгорает, сейчас смывается))
Смоется, вернёмся к более светлому.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.09.2021 15:05

Лена, прическа сама делается, я только причесываюсь иногда, да мою порой)

Ирина Макс 25.09.2021 15:08

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), я в течении жизни какой только ни была, полезно менять образ. А этот цвет волос к цвету Вашей кожи подходит, значит всё отлично!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.09.2021 15:11

Ирина Макс, освещение играет роль. Ладно, главное здоровье.

Екатерина 25.09.2021 15:12

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), ты душенька в любом окрасе хороша!!! 👍

Ирина Макс 25.09.2021 15:13

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), да, главное - здоровье! Дарю цветочек

Здоровья Вам!

Екатерина 25.09.2021 15:14

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), всё таки светлый лучше!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.09.2021 15:19

Елена, я уже цвета "соль с перцем", если не красить. Но с тоникой нет грани отрастания, потому что растёт и смывается одновременно. Красители с окислителем действуют жёстче.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.09.2021 15:22

а мне и так и так нравится Дарю цветочек

Mushkanchik 25.09.2021 15:23

Очень удачный цвет. Я даже подумала, что Вы выставили фотографию N лет назад которую делали. Вывод напрашивается сам. С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.09.2021 16:40

Mushkanchik, дочь сказала, что было мягче и нежнее. Ну, смоетя и будет мягче)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.09.2021 16:41

Svetlana Sergeevna★, да лишь бы
}|{опа не росла))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.09.2021 16:49

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), Широкая улыбка

та думаю уже не вырастет Дарю цветочек

СВ 25.09.2021 18:19

Мне кажется, что так вам лучше.

Любовь Петровна Воронрва 25.09.2021 18:23

Очень даже не плохо. По мне так светлые тона молодят. Я свою седину маскирую светло - русым.

ВХ 25.09.2021 18:26

Мне больше нравился натуральный цвет. Я вижу в нём благородную гордость.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.09.2021 18:32

ВХ, ну, что вышло, то вышло.. Одно радует, что это нестойкая краска. Смоется.

mefodi 25.09.2021 18:33

Возвращайся взад, Галь, будем ждать. Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.09.2021 18:33

Любовь Петровна Воронрва, ну и у меня был пепельно-русый, и будет.. Через пару недель.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.09.2021 18:34

mеfоdу, завтра помою хорошенько волосы, увидим.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.09.2021 18:36

mеfоdу, доча оценила так:

Ok-sana 25.09.2021 18:39

светлый тон как то благороднее, но лишь бы вам нравилось

Винни-Инна 25.09.2021 18:40

Я за "как было". Общий образ как-то интереснее. С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.09.2021 18:43

Ok-sana, тёмный не нравится..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.09.2021 18:44

Инна В., и я за как было))

Винни-Инна 25.09.2021 18:46

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), значит, так и будет. А пробовать иногда тоже надо. )

Винни-Инна 25.09.2021 18:51

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), я сейчас полностью седая. Все вокруг критикуют, требуют, чтобы я вернула свой цвет. А мне хочется побыть такой.

Лана 25.09.2021 19:53

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), вроде и неплохо, но чувствуется какая то неестественность. Может надо не такой яркий с краснотой цвет, а более русый? Недавно в автобусе встретила женщину с изумительными по качеству волосами от природы- густые , с крупным завитком. И не крашенные по ходу никогда. Они и она были органичны до верхнего предела. Прямо таки ощущалась красота человека Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.09.2021 20:09

Лана, я ж и пишу, получилось нечаянно и это временно.

Катерина 25.09.2021 20:22

Светлый тон вам подходит больше на мой взгляд, но главное что бы вам было с этим цветом комфортно, а что думают другие не так уж и важно С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.09.2021 20:30

Катерина, спасибо, и я за светлый.

Марина Листопад 25.09.2021 23:01

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), новый цвет Вас не портит, а молодит, но к цвету Ваших глаз и под тон кожи первый цвет лучше, изюминку придаёт С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.09.2021 07:00

Марина Листопад, спасибо.

Лана 26.09.2021 07:57

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), о, у меня однажды нечаянность случилась- волос от природы чёрный без оттенков. И всю жизнь, лет с 18 пытаюсь или придать эти оттенки , или осветлить процентов на 30.Часто очень делала хной , нравилось. И вот однажды ,после многолетнего тонирования хной ,решила чуть осветлить - осветлитель взял только отросшие без хны корни-5 сантиметров . И вот эта была полная жесть- желтый круг на макушке и дальше длинные черные волосы Сумашествие

Цирк. Побежала сразу всё закрашивать. Сейчас уже отчаялась осветлить- после хны не один осветлитель не берёт , и травмировать волосы ( они по-прежнему длинные)не хочется.,