ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

26.01.2023 19:09

Дневник питания за 26.01.2023

В целом всё хорошо. Но в частности бесит ноутбук и хочется пульнуть им в окно. Два года не открывала, забыла пароль. Лучше б вспомнила.. Пришел знакомый, вскрыл комп, но после принудительного вскрытия все сохраненные данные наипнулись. Фотографии остались, больше ничего не работает. Надо сносить всё в ноль, и переустанавливать. Три часа времени в никуда, пошла в телефоне пальцем водить. Нужно было материал почитать в развернутом виде, а придется в куриной попе читать. И там много.. И с таблицами..

Ладно, хвалить то надо себя начинать?
1) Перчатку себе подкорректировала под телефон. Вывернула, намазала лаком, высушила, вырезала дырочку. Обшила ниткой. Удобно.

2) Гуляла много, свежий воздух и прогулка. Хожу очень быстро, нечего там ☝

3) Сделала закупки на неделю. Хозяйственная

4) Мужа с работы подменила рано, отпустила домой, пусть пообщается с курочками и кроликами, покушает и поспит дома. Добрая.

5) Учу анатомию. Умная типа.

Вес ни туда, ни сюда. Вчера ноги трепали на тренировке так, что утром тренер поинтересовался, как ноги. Ноги ничего, 🍑 *опа как побитая, но так ей и надо, пусть растет.
.
Всё, почти съеден рацион, почти закончен день. Всем спокойной ночи.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	1100	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	40	140.8	4.9	2.5	24.7
Яблоко сушеное	24	60.7	0.5	0	14.2
Изюм, золотистый, без косточек	17	51.2	0.6	0	13
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Овсяноблин ГалинаЯ	112	179.3	11.1	7.4	17.1
Шоколад горький	9	48.5	0.6	3.2	4.3
Итого	552	546	21	15	79

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семга соленая	40	80.8	9	5	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	11	72.7	0.1	8	0.1
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	50	144	7.3	2.3	19.5
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Зелень микс	10	3	0.2	0	0.5
Итого	491	414	20	22	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин ГалинаЯ	112	179.3	11.1	7.4	17.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мармелад желейный	7	22.5	0	0	5.6
Яблоко	112	52.6	0.4	0.4	11
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Мандарин	71	27	0.6	0.1	5.3
Итого	627	375	17	15	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожно/молочное желе	230	234.6	32.7	7.6	7.8
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Тыква сушеная	12	39.8	0.9	0.1	8.6
Итого	592	339	37	10	22

Ночное питьё

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Карамель, леденцовая	7	26.9	0	0	6.7
Итого	307	29	0	0	7
Итого за день	3669	1705	96	64	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 26.01.2023 19:15

По всем направления молодец!🌹🌹🌹 А перчатки вроде сейчас какие то специальные продают,чтоб по сенсору тыкать? 🤔

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.01.2023 19:17

Марина, а зачем покупать, когда можно не покупать?
И телефон жеж отпечатком открывается.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.01.2023 19:18

На работе сегодня техничка сказала: Галка, а у тебя задница явно округлилась. Муж-то как реагирует?
🤣🤣🤣
Муж спасибо отпускает на тренировки и не гудит. А округлости его не интересуют, с этим у нас полная гармония

Артур 26.01.2023 19:25

Вы мне открыли новый лайфхак с перчаткой, как раз сегодня шел по улице с телефоном, неудобно в перчатке пользоваться, а без перчатки руки мерзнут)

Ирина Макс 26.01.2023 19:28

По всем статьям молодец! Хорошо

Вот, посмотри, может, пригодится что-то.
https://www.youtube.com/watch?v=5lDNqN7eZ4A&list=WL&index=54&t=56s

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.01.2023 19:40

Артур, у меня есть митенки, но в них при + нормально, а когда ниже 0'С, уже не весело. А так вышло неплохо, можно совсем с пальца снять капюшончик, можно и не снимать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.01.2023 19:41

Ирина Макс, да нет, тема другая задана. В телефоне читать нудно если долго

♀ → Е Л Е Н А ← ♀ 26.01.2023 19:41

Добрый вечер. Очень позитивно С улыбкой

. Надо научиться себя хвалить. С этим проблема. Ругаю все больше.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.01.2023 19:42

♀ → Е Л Е Н А ← ♀, да ругать мы все мастера, надо мозг на позитив переворачивать

♀ → Е Л Е Н А ← ♀ 26.01.2023 19:44

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), подпишусь на Вас и буду чаще читать. Может и у меня получится стать позитивной.

Мария Лионова 26.01.2023 19:47

О, хвалить себя стараюсь. Но получается так себе. Не очень. Хотя и не ругаю. Наверное-и на том спасибо. А с перчаткой забавная идея. У нас много перчаток продаётся уже со специальными пальчиками, для экрана...

Елена Петрова 26.01.2023 19:52

Я разучилась себя хвалить и неловкость ощущаю когда меня хвалят

Майя 26.01.2023 19:53

Коммьютеры, они гады такие… у меня в один день не открылся айпат и тоже после вскрытия только фото уцелели. Сказали, что старый, вот так!

Майя 26.01.2023 19:54

Анатомию учите?! Как, что, наверное мышцы? Да? В книге или в программе?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.01.2023 19:56

Майя, электронная книга

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.01.2023 19:57

Майя, жаба душит покупать комп. Может снести всё попробовать.. Других трат много, кроме компа

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.01.2023 19:58

Елена Петрова, учись, ведь ты такая кулинарка знатная! Уже есть за что. Тебе в пору канал уже вести.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.01.2023 19:59

Мария Лионова, много чего продается. Но те что дома есть куда? Приспособила.

Майя 26.01.2023 20:00

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я пока ничего нового покупать не буду. А айпат после вскрытия работает очень медленно, я его загрузила развивающими играми и внуку отдала

Артур 26.01.2023 20:00

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, классно придумали Хорошо

Майя 26.01.2023 20:01

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), какая? Кто автор? Название?

Show must go on 26.01.2023 20:05

Специальные программы есть, можно восстановить почти всё, что когда-то было в памяти компа или на флэшках.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.01.2023 20:08

♀ → Е Л Е Н А ← ♀, помню, ходила я с паспортно-протокольным лицом в Италии. И начали у меня нередко спрашивать, что случилось, чем помочь, не заблудилась ли, или денег нет на билет? Короче, надоело мне выглядеть печальной синьорой, начала меняться изнутри и снаружи.
Никому, и нам в первую очередь, не нужна маска печали на лице. Парадокс в том, что рефлекторные дуги имеют два конца. Делая веселое лицо мы будим другой конец дуги - настроение повышаем. И другое, если даже нет причины, а сквасить мину, настроение испортится. Проверено на себе, правда!
Когда то было так на душе на$рано, плакать хотелось. Вспомнила, что улыбаясь через не хочу можно настроение улучшить.
Я встала перед зеркалом и пересиливая слезы начала тянуть улыбку. Поначалу не получалось, криво, саркастически, но я старалась улыбаться. В итоге на меня напал такой ржач, что забыла о чем печаль. Так стало смешно с моих гримас, а потом и с печали.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.01.2023 20:09

Майя, да, ползает как тупой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.01.2023 20:12

Майя,

Майя 26.01.2023 20:13

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), хорошая и простая. Я уж подумала что учебник по анатомии изучаете

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.01.2023 20:15

Show must go on, я не мастер, надо отдавать на восстановление. Ноуту 12 лет, оно может того не стоить. А читать мне надо сейчас, не потом когда то, когда починят. Я просто не могу на почту зайти и извлечь материалы. Визжит из всех дырок про угрозы и закрывает все окна, сволочь такая

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.01.2023 20:16

Майя, просто в телефоне воспринимается хуже, двигать туда сюда надоедает, теряется мысль

Алин@ 26.01.2023 20:44

Ну, что, Галина, прекрасный день, умница, мышцы растут, попа нам нужна , как без неё, с ней мы красавицы😇🙃🙂😃

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.01.2023 21:05

Алин@, для было б чем заняться, и отвлечения от остальных особенностей возраста ☝️🤣

Валентина 26.01.2023 21:09

Жалко и комп, и время на него потраченное...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.01.2023 21:14

Валентина, да, жаль.. Но ладно. Просто нашла книгу в бумажном исполнении, куплю и баста.

Валентина 26.01.2023 21:16

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну и правильно. Лучший выход. 👍

Алин@ 26.01.2023 21:17

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), галина, вы про внучка давно не писали, он приходит к вам, есть время для общения? В каком классе? Спасибо🪷

Галина 26.01.2023 21:56

Я тоже люблю бумажный вариант, как то заходит лучше.

Маша 26.01.2023 22:14

А я люрексом вышила 3 точки на перчатках, хотела ещё на 1 палец сделать, но умудрилась их посеять.. Жаль, было удобно. Вы вот напомнили, достала перчатки-варежки с клапаном, с ними проделаю то же самое)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.01.2023 22:18

Алин@, второй класс, мы его потеряли с приходом в его жизнь телефона с интернетом. Приходя он не приходит, это оболочка. Еле уговариваю за обедом не шариться в сети.. ☹️

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.01.2023 22:18

Маша, а люрексом зачем? Мои перчатки именно с люрексом..

Маша 26.01.2023 22:21

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), чтоб телефон реагировал, люрекс ток проводит. У меня тоже есть с люрексом перчатки тонкие, они сами по себе немного реагируют, но не так хорошо, как хотелось бы.

Алин@ 26.01.2023 22:23

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у нас такая же история, рвётся к играть🙂😊

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.01.2023 22:33

Маша, а я еще удивилась, почему в перчатках экран двигать получается.. Но, дырочка полезная, ведь телефон по отпечатку открывается.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.01.2023 22:34

Алин@, все, абсолютно все говорят, что детей поглощает интернет. Пока не было телефона у малого, он был свет очей моих и сообщник всех дел. Теперь как зомби..

Алин@ 26.01.2023 22:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), грустно конечно, 😐

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.01.2023 22:46

Алин@, поколение 90-х, поколение пепси, поколение какое растет?

Маша 26.01.2023 23:07

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну если по отпечатку, конечно! У меня старый телефон был настроен на отпечаток, но в какой-то момент это перестало работать, на других после этого так уже не делаю. Работать на телефоне 1 пальцем неудобно, палец быстро устаёт, неприятно, особенно если холодно, а много дырок было бы как-то не очень, вот и выбрала этот способ с люрексом, спасибо его авторам, и испытала на практике, работает.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.01.2023 23:13

Маша, ну, у меня обе перчатки всплошную с люрексом! Я просто не знала, зачем это.. 🤣

Кекс в форме 27.01.2023 06:17

Ирина Макс,Спасибо за ссылку, отличное видео и видно, что прорабатывается, нашла джем из этих видео буду теперь по ним заниматься.

Ирина Макс 27.01.2023 09:34

Наталья, рада, что смогла быть полезной. Дарю цветочек

Марина 987 28.01.2023 12:41

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Хорошая задумка .А насчет компа ,меня тоже ужасно бесит ,когда что то не получается и надо куда то бежать ,какие же счастливые люди у кого рядом человек ,который может все подсказать ,пояснить ,наладить в этой области .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.01.2023 13:00

Марина 987, увы, совсем нет рядом таких, разъехались далеко.

Марина 987 28.01.2023 13:21

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Я от этого так страдаю ,мне так нужен под рукой компьютерный консультант .По соседям сейчас не очень то ходят ,время другое .