Лилия
18.09.2021 16:35

И актуальная форма..

Пришёл мне калипер, ну что сказать… Худеть и худеть… самый жир на голени! Успокаиваю себя вчерашним колажом. Работаем дальше!

 1 
 85
Галин@ 18.09.2021 16:49
Ну кто так измеряет жир на бедре. Вы так всегда будете считаться жирной))). Надо сильнее оттягивать. У Вас намного больше получилось, чем на самом деле.
Галин@ 18.09.2021 16:51
Калипер точь в точь как у меня))))
Галин@ 18.09.2021 16:53
И сколько получился процент жира по формуле? Судя по цифрам на калипере, Вы жирнее меня). Но такого не может быть. Визуально Вы стройнее намного. Думаю, Вам нужно потренироваться в замерах. Когда я первый раз измерилась, получилось, что кроме жира во мне ничего не существует))))
это что так жир измерять? у меня везде кожа подвисает...так даже измерять думаю будет проблематично...хотя в моем весе и смысла не вижу...главное в см и кг терять
Галин@ 18.09.2021 17:12
Svetlana Sergeevna★, когда подвисает, легче измерять. Труднее, если оттянуть невозможно. Но я сегодня впервые смогла запихнуть в калипер свой живот. До этого не помещался))))))
Юджин (кето+ИГ) 18.09.2021 17:18
Иногда самочувствие намного важнее...
Галин@ 18.09.2021 17:18
На всякий случай. Контрольные точки.
А, почему за все время Вы сбросили лишь 400 гр.?
Галин@, но коже лучше чтоб была подтянутой этого очень хочется
Лилия 18.09.2021 17:24
Галин@, везде, кроме ног, у меня 2-3мм, поэтому я и кажусь стройной, у меня жир только в ногах и висцеральный. Я прочитала, что оттянуть надо на сантиметр. Оттянула, как получилось… ну и я измерила на фото места, которые меня интересуют - сравнить через месяц с такими же замерами там же.
Лилия 18.09.2021 17:26
Татьяна Василенко, потому что я не худею, а снижаю процент жира. Вот фото для примера - что это значит… Если бы я «худела», я бы ещё и мышцы теряла, но мне удаётся проводить рекомпозицию.
Галин@ 18.09.2021 17:26
Svetlana Sergeevna★, Да, это лучше. Поэтому не стоит худеть быстро. Вот и я сейчас задумалась. Если раньше кожу на животе нельзя было оттянуть, а теперь можно, хорошо ли это.
Лилия 18.09.2021 17:27
Галин@, вот я голень еле измерила, она оказалась самой толстой. И это реально так.
Яна Стройняшка 18.09.2021 17:27
Лилия, а вы с тренером занимаетесь?
Лилия 18.09.2021 17:27
Svetlana Sergeevna★, когда именно кожа, то и получается 2мм жира
Яна Стройняшка 18.09.2021 17:28
"самый жир на голени!"
а на фотках бедра же меряли...
весы анализатор жира уже опробовали?
Лилия 18.09.2021 17:29
Галин@, вот поэтому я чуть сейчас больше позволяю...вес стоит...значит так нужно...пусть восстанавливается
Лилия, ясно
Галин@ 18.09.2021 17:29
Лилия, 2-3 мм не бывает. Только если на запястье.
Лилия 18.09.2021 17:30
Яна Стройняшка, нет, без.
Галин@ 18.09.2021 17:30
Лилия, это 6 мм
Лилия 18.09.2021 17:31
Яна Стройняшка, да, у меня есть. Но это не очень точный прибор. Фактически не фиксирует разницу. Хотя по фото она точно есть.
Галин@ 18.09.2021 17:32
Лилия, голень с бедром не путаете?
Лилия 18.09.2021 17:32
Яна Стройняшка, там, где 40мм голень же?
Лилия 18.09.2021 17:33
Галин@, точно)
Лилия 18.09.2021 17:33
Юджин (кето+ИГ), да самочувствие у меня давно отличное, но я занимаюсь и красотой.
Галин@ 18.09.2021 17:33
Лилия, Нет, это бедро. И нужно выше мерить, в середине бедра, а не возле коленки
Юджин (кето+ИГ) 18.09.2021 17:36
Лилия,всё правильно делаете!
Лилия 18.09.2021 17:44
Галин@, я меряю для себя, там, где у меня проблемы.
Лилия 18.09.2021 17:45
Юджин (кето+ИГ), спасибо ☺️
Галин@ 18.09.2021 17:46
Лилия, Ну ок. Если просто для оценки динамики, можно точки и свои придумать.
Лилия 18.09.2021 17:49
Галин@, а по формуле не получилось нормально посчитать. Можете прислать ссылку с методикой? В нужных точках я тоже измеряла.
Лилия 18.09.2021 17:49
Галин@, бицепс/трицепс у меня по 4мм. Там мне худеть точно не надо бы..
Юджин (кето+ИГ) 18.09.2021 17:50
"увеличить мышечную массу", - у вас прочитал. Для женщины или девушки увеличение не есть гуд. Лучше укрепление, а не рост мышц. Мышцы при системном подходе и без этого гипертрофируются. Не обязательно их наращивать. Лучше укрепить связки, суставы, позвоночник, мышечные волока, посредством специальных упражнений, что бы стать быстрее, сильнее, женственнее, а не мускулистее.
Для женщины идеально, - фитнес, йога и обязательно длительный правильный бег.
Галин@ 18.09.2021 17:50
Лилия, Так и не похудеете. Минусовых значений не бывает)))
Юрий 18.09.2021 18:19
Юджин (кето+ИГ), так пишите , будто к штанге подойдешь и мышцами покроешься .... Реально что бы 1 кг даже мужику нарастить в 30 лет , надо позаниматься длительный срок , новичков в расчет не берем. А у девушек все еще дольше, ввиду меньшего тестостерона. Так что лучше пытаться увеличить, а потом уже и смотреть, если уж где-то реально лет через 5 будет видимая гипертрофия мешающая женственности, всегда можно притормозить. И естественно надо с головой подходить , что бы не травмироваться 

Я вот лично  1 кг набрать не могу уже фиг знает сколько....
Катрин 18.09.2021 18:25
Какой худеть... Вы просто уменьшитесь в обьемах, а фигура такая и останется, силовые +небольшой профицит,кардио минимум, а потом подсушить все это и все.
Лилия 18.09.2021 18:26
Галин@, с чего не бывает - у меня поддержка 2150. У меня качественно уходит преимущественно жир. Меня не интересует «вес». Я опираюсь на свои глаза… я же добавляла коллаж - очевидно, что я в дефиците.
Юджин (кето+ИГ) 18.09.2021 18:35
Юрий, в целом, Вы, конечно, правы. Но многие, что бы набрать мышцу пьют разного рода "коктейли" с подачи "тренера", что бы в рост пойти. Никто же не думает чем это аукнется через ....цать лет. Но и в норме можно набрать, уверяю. Не всё упирается в тестостерон...
Лилия 18.09.2021 18:39
Катрин, у меня и силовые, и кардио есть. Дефицит минимальный, по настроению. Фигура хорошо меняется. А лишний жир точно есть. Вот же выше фото))))
Лилия 18.09.2021 18:41
Галин@, не уверена, что верно измеряю бедро и голень.. меряю их тут.. результаты очень разнятся, а процент жира показывает совсем не большой… ~20%.. не верю)))
Юрий 18.09.2021 18:42
Лилия,и зря не верите , у вас норма для женского организма ....  Все у вас хорошо и цели вы правильные поставили , главное не останавливаться и потихоньку планомерно делать , что надо
Лилия 18.09.2021 18:43
Юджин (кето+ИГ), у меня нет тренера и я даже протеин не пью. Просто соблюдаю бжу, ем достаточно белка, тренируюсь. Вряд ли потеряю свою женственность.. если только женственность моделей Рубенса))))
Лилия 18.09.2021 18:44
Юрий, спасибо ☺️ Ваши слова меня меня очень приободряют 🤗
Яна Стройняшка 18.09.2021 18:47
Лилия, хде у вас лишний жир?!))))) нормальная фигура!
Яна Стройняшка 18.09.2021 18:49
Лилия написал:
процент жира показывает совсем не большой… ~20%.. не верю))

 тут уже кто-то писал что тело меняется быстрее, чем наш ум порою осознает... с проблемами веры енто к священнику. ну или к психологу.
Яна Стройняшка 18.09.2021 18:51
Лилия, ну если у вас такие результаты без тренера, вы однозначно молодец!
насчет жира в голени, есть упры на растяжку хореографические типа шпагата они растягивают немного худят голени. и бодибалет... но если вы на велике занимаетесь, то голени часто быстро забиваются...
Лилия 18.09.2021 18:53
Яна Стройняшка, спасибо ☺️ Но на ногах его хотелось бы снизить. Над коленками, например, складками висит 😞
Хрутка 18.09.2021 18:53
По-моему, вы отлично выглядите. Всем бы быть такими "жирными" Хотя то, что вы не останавливаетесь на достигнутом, достойно уважения
Лилия 18.09.2021 18:53
Хрутка, спасибо ☺️
Лилия 18.09.2021 18:55
Яна Стройняшка, я бегаю через день. Мне кажется, они от этого становятся суше. + выпады в зале с доп.весом 2х8кг 4 подхода по 20 раз на каждую ногу. Ну и общий небольшой дефицит калорий.
Юрий 18.09.2021 18:55
Яна Стройняшка,да все там нормально с голенью , просто неверно первый раз замеры сняли
Яна Стройняшка 18.09.2021 19:09
Юрий, йа не про жир, а про то что мышцы могут не те работать, когда нагрузка идет не на внутреннюю часть ноги, на вытяжение, а на заднюю (бег) ну как сказать... напряжение голени. в общем разные мышцы.
Яна Стройняшка 18.09.2021 19:09
Лилия, обратите внимание на растяжку
Яна Стройняшка 18.09.2021 19:10
Лилия, енто убирается массажем. даже у суперстройных Ж такое есть. есть способы подтягивать кожу душем шарко, солевыми повязками, солевыми ваннами, ополаскиванием с уксусом. ну и самомассаж и массаж у спеца 2 раза в год перед летом и перед нг ли 8 марта.
Яна Стройняшка 18.09.2021 19:10
Лилия написал:
висит

а енто как раз привет жирам! в частности коллагену... у Елены Пятибрат было видео как выбирать коллаген на айхербе.
Лилия 18.09.2021 20:04
Яна Стройняшка, да, массаж бы я хотела, конечно.
Яна Стройняшка 18.09.2021 20:06
Лилия, начать можно с самомассажа. еще есть такие роликовые массажеры...
Яна Стройняшка 18.09.2021 20:08
ловите под ваш типаж коктейльное платье для свиданий 
такое легко сшить, накидку из сетки сверху можно взять с рисунком парных вишен
а сумочку лучше прозрачную в виде ридикюля
Лилия 18.09.2021 20:15
Яна Стройняшка, спасибо)))
Яна Стройняшка 18.09.2021 20:17
Лилия, та на здоровье... серьги подходят к этому плтью, а подвеска уже тяжеловато будет, лучше с голой шеей... кольцо статусное тоже... хотя например небольшой изумрудик подошел бы...
Юджин (кето+ИГ) 18.09.2021 20:22
Лилия,Ух... тогда я спокоен за Вас!
Лилия 18.09.2021 20:26
Юджин (кето+ИГ), спасибо ☺️
ВХ 18.09.2021 21:02
Я, конечно, не патологоанатом, но мне почему-то кажется, что невозможна такая большая разница между слоем подкожного жира в разных точках организма. Гипотеза неправильного измерения на ногах кажется гораздо более верной. Тем более, что на ногах тяжело замерить точно.
mеfоdу 18.09.2021 21:15
Галин@, к вопросу о точности замеров калипером
*уходит скандируя*
Био-Био-Био-Им-Пе-Данс... Био-Био-Био-Им-Пе-Данс...
Оле-оле-оле-оле, ВХ-а-а-а-а-а-а Чемпио-о-о-о-о-о-о-н!!!!

Ой...перепутал.... Ли-ли-я-я-я-я-я-я-я-я Чемпио-о-о-о-о-о-о-о-н!!!!!!!!!!!!
Майя 18.09.2021 21:17
Совет: измерь см лентой объём над коленом, под коленом и в самом широком месте икроножной мышцы. И весь месяц попробуй делать упр: сидя на полу, ноги в коленях согнуты упор выпрямленными руками в пол- выпрямление ног по очереди в среднем темпе вверх 20р 2 подх. В разминке вращение коленями. При таком деле - сгибание разгибания и вращение коленями со своим весом. И растяжка на икроножные мышцы сидя. Все упр где напряжение чувствуется в икрах исключить
Галин@ 19.09.2021 10:02
mеfоdу, Вы, же прекрасно знаете, что я не верю в существование биоимпенданса)))
Галин@ 19.09.2021 10:43
Лилия, Я тоже не верю. Не бывает у женщины 6 мм на животе. У Вас кубики четко видны? Если нет, то должно быть значительно больше.
Галин@ 19.09.2021 10:48
Лилия, Не может быть на голени 30 мм. У Вас же не жирные икры. На голени меньше обычно, там жир почти не откладывается. А на животе, бицепсе, трицепсе наоборот нереально мало намерили. Если бы было так, Вы бы выглядели как атлетка в соревновательной форме.
Галин@ 19.09.2021 10:59
А вот это замер какого места?
Лилия 19.09.2021 13:17
Галин@, внутренняя сторона коленки. Кубики только прорисовываются
Галин@ 19.09.2021 13:45
Лилия, а.... А я думаю, что за загадочное место)))) Я там никогда не замеряла. Но вообще.... У всех разное тело. Возможно, что Ваши замеры и верны. Если я "яблоко" А Вы "груша" То все логично. Вот у меня на бедре 22 мм, на голени 8 мм, зато на животе 42 мм. Если смотреть на мое фото, то логично. У меня худые ноги и пузо. Возможно, у Вас другое распределение жира, но...... Я бы не сказала, что у Вас прямо жирные ляхи. Не выглядят они такими жирными, а голени уж тем более.
Лилия 19.09.2021 13:54
Галин@, да, конечно, у меня фигура «груша». Я про голени сама удивилась, но мне там (и только там) защип практически не сделать. Я только вчера поняла, какими же они могут быть худенькими - как я всегда мечтала! Так что, работаем дальше… вот я год назад⬇️, но я больше не готова в жестким дефицитам, сливу мышц - выбрала путь силового тренинга и рекомпозиции... посмотрю на себя через год, надеюсь, всё получится, самые проблемные места уходят тяжелее всего, но за 2 месяца силовых результаты заметны.
Юрий 19.09.2021 13:59
Лилия, правильно все сделали, выбор на долгосрочную переспективу и только это поможет достичь,удержать и закрепить результат.
Очень многие тут сильно заблуждаются,думая ,что похудение временный процесс и потом можно снова есть тортики,лежа на диванчике
Галин@ 19.09.2021 14:01
Лилия, Теперь понятно. А вот я. Это объясняет всю разницу наших замеров. Радикально различные места жироотложения.
Лилия 19.09.2021 14:14
Галин@, да, все мы разные. Вы кажетесь высокой. И стройные ноги - это моя мечта ♥️
Лилия 19.09.2021 14:16
Юрий, да, это должен быть образ жизни. И активность в том числе. Жить на 1500кк невозможно.
Галин@ 19.09.2021 14:18
Лилия, Не особо. 169. Просто тонкокостное телосложение.
Галин@ 19.09.2021 14:20
Лилия, У меня всегда стройные ноги. У меня мечта убрать пузо))))) Галя толстая и Галя худая отличаются только тем, что у худой Гали есть талия, а у толстой ее нет))))
Юрий 19.09.2021 14:23
Галин@, просто у вас распределение жира по мужскому типу) путь все равно один для стройности)
Галин@ 19.09.2021 14:25
Юрий, Ага, путь один. Называется очень просто. "Меньше жрать")))
Галин@ 19.09.2021 14:34
Юрий, Да, я тоже заметила, что по мужскому типу. Живот, спина, нет бы в попу и ляжки все шло, как у нормальных женщин. Но нет, пузо и спинища. Поэтому даже небольшой избыток веса меня весьма уродует.
Людамила 19.09.2021 14:39
Ничего себе, такая стройняшка, и вдруг жир! Что-то тут не так
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы