Валентина

15.07.2024 09:17

Дневник питания за 14.07.2024

Привет✋👋
Сильная жара, а к вечеру ураган. Только приехали с дачи, ветер подул, пыль поднял, деревья ломались. Потом дождь стеной. За два часа ураган закончился, выглянуло солнце, повсюду сломанные ветки деревьев. Все дорожки усыпаны абрикосами, вишней с деревьев. Похолодало до +29, вышли с сыном погулять. Я ела абрикосы с земли, так они пахли. Завтра буду ждать результат😁.
Активность нормальная, ела очень хорошо. У племянницы годовщина свадьбы, угощали вкусняшками.
Подкапываем картошку, вкусная.
Огурцы раздаю бабушкам около подъезда, закрывать не буду. Собрали пару кг 🍅помидоров.
Часы меня радуют. Скрин моей активности за год.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик Ермолинка [Ермолино]	13	65.9	0.8	4	6.6
Крекер Сметана и Укроп [Хрустим]	18	81	1.4	3.1	11.7
Кефир 2,5% жирности	35	18.6	1	0.9	1.4
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Итого	67	165	3	8	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури мой	58	151.8	8.6	6.3	14.6
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	25	89	6.2	6.9	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	26	11.7	0.8	0.4	1.2
Икра кабачковая	120	56.3	1	2.6	7
Итого	479	313	16	16	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Сироп со вкусом Амаретто	18	46.1	0	0	11.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	15	6.8	0.5	0.2	0.7
Итого	213	54	0	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	125	197.5	34.5	5.5	0
Крыжовник	40	18	0.3	0.1	3.6
Смородина черная	20	8.8	0.2	0.1	1.5
Зефир	25	81.5	0.2	0	20
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	20	9	0.6	0.3	1
Картофель запечённый	50	39.5	1.1	0.2	8.4
Ветчина особая	15	18.9	2.6	0.9	0
Салатик	250	70.5	3.5	1.3	10.3
Итого	845	449	43	8	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури мой	83	217.2	12.4	9	20.8
Печень куриная	32	54.6	6.7	3	0.3
Итого	115	271	19	12	21

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	45	19.8	0.4	0	4.1
Белковый коктейль	320	230.7	14.1	3.5	38.1
Итого	365	250	14	3	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный рулет с сыром	32	73.6	5.1	5.8	0.3
Ржаные отруби	37	42.3	4.5	1.3	3.2
Салатик	100	28.2	1.4	0.5	4.1
Арахис жареный	40	250.4	10.4	20.8	5.4
Семена льна	4	20.6	0.7	1.5	0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Итого	216	420	22	29	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1700	0	0	0	0
Л- карнитин	25	0	0	0	0
Итого	1725	0	0	0	0
Итого за день	4025	1926	119	78	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 15.07.2024 09:22

Пора варить абрикосовое варенье с ядрышками. Такая вкуснятина!
Хорошего дня, Валечка! Дарю цветочек

Валентина 15.07.2024 09:30

Ирина Макс, доброе утро, Ирочка! Да, это моё любимое варенье! Только у нас в саду абрикосы померзли, а это деревья около подьездов. В городе они не вымерзли.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.07.2024 09:35

В белгороде сушь, жара, никакого урагана. Что не замёрзло, то засыхает.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.07.2024 09:50

Мои не ели огурцы, не ели.. Вот сейчас подобрали все запасы. А я посадила мало.. Шо делать теперь?

Надежда 15.07.2024 09:51

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Можно купить немного.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.07.2024 09:59

Надежда, хихи, да я только мяукну друзьям и знакомым, завалят огурцами.
Посмотрю, может и своих хватит

Валентина 15.07.2024 10:00

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), надо же, совсем рядом, а дождь не дошёл!

Валентина 15.07.2024 10:00

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Хотела предложить свои😄👍

Надежда 15.07.2024 10:02

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Классно, хорошие у Вас друзья 👭👬👫 👍👍👍. У папы свой сад, все не съедает. То же постоянно раздает и зазывает друзей и знакомых в сад и огород. Огород 24 сотки, а он 1.

Валентина 15.07.2024 10:23

Огуречное изобилие, значит, у тебя, Валюша. Замечательно! 👍👍👍
Хорошего дня!

Ирина Макс 15.07.2024 10:37

Валентина, понятно. И спасибо за настроение! Поцелуй

Анна 15.07.2024 10:41

То чувство когда покупаешь абрикосы за 250₽/кг 🥺

Helen Николаевна 15.07.2024 12:02

Надежда написал:
Огород 24 сотки, а он 1.

ужас... Одному пожилому человеку ведь совсем немного надо. Потом замучаешься пристраивать плоды своего не самого легкого труда, лишь бы не пропало.

Валентина 15.07.2024 12:14

Валентина, спасибо 😍

Helen Николаевна 15.07.2024 12:26

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) написал:
Надежда, хихи, да я только мяукну друзьям и знакомым, завалят огурцами.

Я в этом году молчала, затаившись, так все равно притащили Широкая улыбка

. Пришлось опять закатку доставать, не пропадать же душевно задаренному)) . Стоит только поклясться "больше ни одной банки" Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.07.2024 12:28

Helen Николаевна, ну нет, я не клянусь. Делаю то, что хотят есть.

Helen Николаевна 15.07.2024 12:47

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) написал:
ну нет, я не клянусь. Делаю то, что хотят есть.

Так дай Бог) У меня как раз не хотят почти ничего. Я от соли лишней отвыкла, а неболшое семейство тихой сапой на мои зимние салаты из свежей капусты всех соротов подсело, и на квашеную. А из кладовки раздается по большей части на работу и посиделки разные. Но с учетом того, что я к традиционным застольям 🍾 интерес потеряла, кладовка тоже пустеет крайне медленно)

Валентина 15.07.2024 12:49

Helen Николаевна, 😄👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.07.2024 14:00

Helen Николаевна, я тоже сама так. Но вдруг приспичило им соленые огурцы есть.. Как в прежние времена. Исполняюю

Светик_015 15.07.2024 14:06

У нас абрикосы от 50 до 250р..

Надежда 15.07.2024 17:26

Helen Николаевна, Фрукты раздает или на удобрение, овощи себе ну и ради процесса. И тоже раздает много. Орехи падают тоже на удобрение , жалко а что поделать? Ну орехи можно ещё сдать по дешевке перекупщикам на перепродажу, частично он сдавал, частично в церковь относил. Вот 6 ящиков осталось никому не надо, уже скоро новые будут, а в том регионе у каждого почти орехи растут.
Ещё печку топил орехами. Хорошо горят.

Надежда 15.07.2024 17:31

Helen Николаевна, Я бы была не против если бы меня кто то чем то угостил из огорода. В прошлом году свекровь бывшая кабачками угощала так я их до декабря готовила. Откуда я родом там такие на корм животным идут, а здесь готовила.
Я не от чего не отказываюсь.

Helen Николаевна 15.07.2024 17:44

Надежда написал:
Ещё печку топил орехами. Хорошо горят.

как в народе говорят "нет - купил бы, есть - убил бы". Оно понятно, что заниматься чем то надо, а когда к земле привык, чем же еще... Раньше хоть скотину кормили излишкам урожая, мало что пропадало, а сейчас оно и людям то не особо нужно, в век магазинного изобилия. Ну дай Бог здоровья вашему батюшке, по моим меркам 24 сотки огорода одному обихаживать это 💪💪!

Анна 15.07.2024 17:44

Сейчас редко можно купить вкусную картошку. Замечательно, что есть такая возможность. 👍

Helen Николаевна 15.07.2024 17:53

Надежда написал:
Откуда я родом там такие на корм животным идут, а здесь готовила.

. А откуда вы родом? Судя по орехам в каждом дворе, откуда то с юга) Я тоже не все что в средней полосе вырастает, понимаю. Те же кабачки кормовые или алычу и сливу, например, виноград местный) С детства "балованная" Широкая улыбка

, выросши на кавказких вкусах и изобилии. Но все, конечно, еще от семьи зависит, если есть кого кормить, все сгодится, согласна)

Надежда 15.07.2024 17:54

Helen Николаевна, Спасибо, что пожелали здоровья папе, оно ему нужно, он по слуху не очень с аппаратом ходит, в шахте травмированный и проф заболевание, инвадность у него с лёгкими проблемы, плюс травмы головы. Вам взаимно здоровья!
Скотина раньше у нас была, куры, утки козы, но сейчас это для одного человека не нужно, да и не выгодно это, скотина не только овощи ест, а пшеницу и комбикорм, а они сейчас не дешевые.
Он не успевает все обрабатывать, по мере сил. Я ему предлагала все засеять травой не хочет.
В планах его забрать к себе, но ему наверное будет тяжковато жить со мной в 1 комнатной квартире. Поживем увидем.

Надежда 15.07.2024 17:58

Helen Николаевна, Да я родом из полу Южного региона, но 20 лет уже там не живу. г Макеевка Донецкая обл. Приезжаю к папе во время отпуска. В этот раз после отпуска 3 недели руки немели,
перетрудилась я сильно. Каждый раз один вопрос зачем?

Helen Николаевна 15.07.2024 18:05

Надежда написал:
В планах его забрать к себе, но ему наверное будет тяжковато жить со мной в 1 комнатной квартире. Поживем увидем.

вы правы, все зависит от здоровья. Мой дед до последнего не соглашался к нам переезжать, тоже один жил долго, наотрез отказывался свой дом, сад и пасеку оставлять. Болезнь все таки заставила, хоть и поздно было, но я его сейчас уже понимаю. Всех вам благ, Бог даст, все будет хорошо)

Светланка 15.07.2024 18:28

Приветствую! На прогулку надо было идти с корзиной, чтобы собрать эти земляные дары и дома их привести к съедобному состоянию ☺ а то ведь от земли еще мало ли чего

Нина 15.07.2024 19:30

Похолодало до +29) в этот момент очень за Вас порадовалась ))) так у нас после последнего урагана снизилось так, что сегодня наконец-то потеплело, хотябы до 22))))

Валентина 15.07.2024 20:09

Нина, 😄

Элли 15.07.2024 20:46

Вы по тренировкам просто молодец

Хорошо, что хоть чуть жара спала, как неудивительно уже и 29 градусам радуемся. В доме у нас 25. 4 раньше считали что прям жара -жара, а сейчас с улицы заходишь и оооо..., прохладненько)