Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 875 ккал | 1684 ккал | 52% | 5.9% | 192 г |
Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 2.1% | 555 г |
Жиры | 68.4 г | 56 г | 122.1% | 14% | 82 г |
Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 0.7% | 1672 г |
Вода | 2.3 г | 2273 г | 0.1% | 98826 г | |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
бета Каротин | 1.7 мг | 5 мг | 34% | 3.9% | 294 г |
Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 3.1% | 375 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 1.3% | 900 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 0.7% | 1667 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 0.6% | 2000 г |
Витамин В9, фолаты | 34 мкг | 400 мкг | 8.5% | 1% | 1176 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.1% | 11250 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.3 мг | 15 мг | 62% | 7.1% | 161 г |
Витамин К, филлохинон | 53.9 мкг | 120 мкг | 44.9% | 5.1% | 223 г |
Витамин РР, НЭ | 4.4 мг | 20 мг | 22% | 2.5% | 455 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 597 мг | 2500 мг | 23.9% | 2.7% | 419 г |
Кальций, Ca | 16 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.2% | 6250 г |
Магний, Mg | 251 мг | 400 мг | 62.8% | 7.2% | 159 г |
Фосфор, P | 575 мг | 800 мг | 71.9% | 8.2% | 139 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 5.5 мг | 18 мг | 30.6% | 3.5% | 327 г |
Цинк, Zn | 6.4 мг | 12 мг | 53.3% | 6.1% | 188 г |
Энергетическая ценность Кедровые орехи, без скорлупы, сушёные составляет 875 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 875 кКал | -% | |
Белки | 13.7 г | -% | |
Жиры | 68.4 г | -% | |
Углеводы | 13.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 2.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|