Рецепт суп из опят с картошкой и вермешелью.... Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп из опят с картошкой и вермешелью...

Вода 3500 г
Опята 500 г
Свинина мясная (Варка без слива) 330 г
Картофель (Варка без слива) 450 г
Лук репчатый (Пассерование) 275 г
Морковь, красная (Пассерование) 185 г
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) 50 г
Масло подсолнечное 20 г
Белый гриб сушеный 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп из опят с картошкой и вермешелью...".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.1 ккал 1684 ккал 2.1% 5.8% 4665 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 5.8% 4750 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 10.5% 2667 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 3.3% 8111 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 13.9% 2000 г
Вода 92 г 2273 г 4% 11.1% 2471 г
Витамины
Витамин А, РЭ 71.2 мкг 900 мкг 7.9% 21.9% 1264 г
бета Каротин 0.428 мг 5 мг 8.6% 23.8% 1168 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 6.9% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 9.4% 2903 г
Витамин В4, холин 5.19 мг 500 мг 1% 2.8% 9634 г
Витамин В5, пантотеновая 0.08 мг 5 мг 1.6% 4.4% 6250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 8.3% 3333 г
Витамин В9, фолаты 2.462 мкг 400 мкг 0.6% 1.7% 16247 г
Витамин В12, кобаламин 0.133 мкг 3 мкг 4.4% 12.2% 2256 г
Витамин C, аскорбиновая 2.64 мг 90 мг 2.9% 8% 3409 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.29 мг 15 мг 1.9% 5.3% 5172 г
Витамин Н, биотин 0.281 мкг 50 мкг 0.6% 1.7% 17794 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.9451 мг 20 мг 9.7% 26.9% 1028 г
Макроэлементы
Калий, K 133.46 мг 2500 мг 5.3% 14.7% 1873 г
Кальций, Ca 8.03 мг 1000 мг 0.8% 2.2% 12453 г
Кремний, Si 0.04 мг 30 мг 0.1% 0.3% 75000 г
Магний, Mg 8.76 мг 400 мг 2.2% 6.1% 4566 г
Натрий, Na 5.18 мг 1300 мг 0.4% 1.1% 25097 г
Сера, S 23.49 мг 1000 мг 2.3% 6.4% 4257 г
Фосфор, P 25.5 мг 800 мг 3.2% 8.9% 3137 г
Хлор, Cl 15.24 мг 2300 мг 0.7% 1.9% 15092 г
Микроэлементы
Бор, B 29 мкг ~
Ванадий, V 17.24 мкг ~
Железо, Fe 0.358 мг 18 мг 2% 5.5% 5028 г
Йод, I 1.29 мкг 150 мкг 0.9% 2.5% 11628 г
Кобальт, Co 1.414 мкг 10 мкг 14.1% 39.1% 707 г
Марганец, Mn 0.045 мг 2 мг 2.3% 6.4% 4444 г
Медь, Cu 39.92 мкг 1000 мкг 4% 11.1% 2505 г
Молибден, Mo 2.401 мкг 70 мкг 3.4% 9.4% 2915 г
Селен, Se 0.031 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 177419 г
Фтор, F 81.61 мкг 4000 мкг 2% 5.5% 4901 г
Хром, Cr 1.82 мкг 50 мкг 3.6% 10% 2747 г
Цинк, Zn 0.3019 мг 12 мг 2.5% 6.9% 3975 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность суп из опят с картошкой и вермешелью... составляет 36,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.1 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ИЗ ОПЯТ С КАРТОШКОЙ И ВЕРМЕШЕЛЬЮ...

суп из опят с картошкой и вермешелью... богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 14,1 %

Чем полезен суп из опят с картошкой и вермешелью...

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп из опят с картошкой и вермешелью..., калорийность 36,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп из опят с картошкой и вермешелью..., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги