Анжела

19.12.2021 01:03

Марафон Новогодняя невесомость. Отчет 15

Привет, дорогие марафонцы!
У нас очередной отчет, все на весы!
Вы когда-нибудь задумывались, как бы вы выглядели, если бы полностью реализовали свой потенциал? Идеальные волосы, чистая кожа, прекрасное тело. Помните фильм "Области тьмы"?
Приближается конец декабря, а январь - понедельник года. Самое время строить планы, давать себе обещания и писать списки. Наш марафон помог нам добиться цели, пора ставить новые.
На мой взгляд, есть два пути по урегулированию отношений с собственным телом: бороться за то, чтобы его изменить; принять его таким, какое оно есть. Оба варианта хороши, а еще лучше, если применять их сразу. Иначе потом может оказаться, что полученный результат (похудение/набор массы/увеличение разных частей тела) вас все равно не устраивает.
Оставшиеся две недели нам предстоит:
1. Принять себя, полюбить, найти все свои достоинства и поблагодарить себя, любимую, за все.
2. Наметить планы по коррекции внешности для того, чтобы радовать глаз своим отражением в зеркале еще больше.
3. Взять за правило хвалить себя за каждую маленькую победу над собой, чтобы хотелось одерживать их снова и снова.

Табличка наша здесь
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Ai6LeAM-oSt_Hxb9KHIM4x_jfTCfrTsu8aN_ftxac-w/edit?usp=sharing
Всем приятной и радостной недели! Кстати, елку все нарядили? Похвастайтесь фотками!

GrapTil 19.12.2021 04:11

Доброе утро! Номер 16.вес 70,55 кг.

Анастасия 19.12.2021 05:12

Доброе утро. Номер 7, вес 64,3 кг. Для Ёлки ещё рановато, только на следующей неделе будем ставить 😉🎄

Анна 19.12.2021 05:42

Доброе утро))) номер 38,вес 65,3
Елку еще не поставили, только начинаем выздоравливать, не до елки пока.

Татьяна Панкова 19.12.2021 05:46

Доброе утро! Номер 72. Вес 77,5

Галина 19.12.2021 06:13

Привет 👋. #13, вес 71,8.

Елена 19.12.2021 06:21

Номер54- вес79.3

Ирина Макс 19.12.2021 06:57

Доброе утро! Номер 14. Вес 121,3кг

Aлександра 19.12.2021 08:37

Доброе утро!
Номер 71
Вес 93.3 кг

Людмила Петрова 19.12.2021 08:40

Доброе утро.
№ 27. Вес 71,6.
Ёлку поставила неделю назад, тк уезжаю 25-го. Хоть немного вдохнуть предпраздничного настроения.

Елена Петрова 19.12.2021 09:38

#39, вес 71.гирлянды висят, окна украшены. Ёлка через неделю после Генеральной уборки

Елена Петрова 19.12.2021 09:39

Людмила Петрова, красивенько

Лена 19.12.2021 09:53

Вес так и стоит #32 вес 62

Ирина 19.12.2021 10:49

доброе утро, номер 70 вес 75,5

Оля-ля 19.12.2021 11:12

Добрый день! Номер 52 вес 59. Немного еще скинула. Становится все тяжелей скидывать вес. Чем меньше остается сбросить, тем строже нужно следить за едой. А зимой так сложно отказываться от сладкого и жирного!((( Елку ставим за несколько дней до праздника.

Анжела 19.12.2021 11:18

Оля-ля, последние килограммы - они такие! Придется попотеть. А у меня не получится цели достигнуть. Все из-за плато!

Светлана 19.12.2021 12:25

Людмила Петрова, какие красивые ёлочки у всех здесь стоят. А у нас маленькая настольная... Не для кого большую покупать, а только для себя - неинтересно...

Светлана 19.12.2021 12:31

Добрый день. Номер 28, вес 65,5 кг. Несколько дней был 65 кг, а сегодня опять на 65,5 кг перешёл (у меня механические с делением 1 кг, поэтому точнее не измерить) - наверное, специально для этого марафона. Весы обиделись, что я прошлый раз уличила их во лжи по снижению веса, вот и решили отплатить 😊. Хотя сама виновата - калорийность хоть и низкая, но дефицит калорий совсем маленький, так как сейчас мало двигаюсь. К Новому году планировала 65 кг - надеюсь, что всё таки выполню план💐.

Анжела 19.12.2021 12:34

Светлана158см,ИМТ26, у меня кошки, поэтому есть для кого ставить! Но если только в душкабину.

Светлана 19.12.2021 13:00

Анжела, ой, как здорово ёлку для кошек поставить! Такая красота потом в комнате будет! Они помогут свой порядок навести - подготовят к празднованию комнату😃🎄💐.

Ирина 19.12.2021 13:47

Добрый день, номер 5, вес тот же

Юлия Кожуховская 19.12.2021 15:11

Добрый день! Номер 25, вес 69,5. Вместо того, чтобы добить последние 500 грамм, набрала больше кило за неделю. Вода. (( 😭

Мариша 19.12.2021 15:36

Добрый вечер! Номер 68, вес 85,2. Осталось совсем немного до цели в марафоне!

Анжела 19.12.2021 15:37

Светлана158см,ИМТ26, я так и делаю, я украшаю - они переукрашивают

Анжела 19.12.2021 15:38

Светлана158см,ИМТ26, не уменьшайте калории - увеличивайте активность!

Светлана 19.12.2021 15:58

Анжела, мне пока из-за здоровья активность особо не увеличить - даже в домашних условиях 😟. Получается, что расходую калорий только чуть-чуть больше, чем съедаю - рост небольшой, возраст, метаболизм замедленный. При калорийности выше 1150 ккал вес уже вообще не снижается - надо меньше. Часто дефицит всего несколько калорий. Сейчас решила, чтобы дефицит калорий был хотя бы немного больше, держаться 900-1000 ккал. Не надо говорить, что это мало. Для кого-то мало, а для меня нормально. Хоть немного вес снижаться будет. Это не для более быстрых темпов снижения, а просто вообще для снижения. И для сытости мне этого хватает💐.

Анна 19.12.2021 16:05

Людмила Петрова, какой у вас тигрюшка славный

Анжела 19.12.2021 16:07

Светлана158см,ИМТ26, снижая норму калорий, Вы еще больше замедлите метаболизм. Найдите доступную активность.

Светлана 19.12.2021 16:16

Анжела, в том-то и проблема, что нет у меня сейчас такой более менее калорийной доступной активности. А без низкой калорийности вес снова вверх идёт. Изредка устраиваю дни с более высокой калорийностью, своего рода "качели" в другую сторону, чтобы не замедлять метаболизм💐.

Оля-ля 19.12.2021 16:25

Анжела, потихоньку уходит же! У меня тоже бывало плато- месяц стоит вес и не на грамм не уменьшается, не смотря на тренировки и строгое меню. Когда то прочитала, что наш организм -это живое существо и он устает и ему нужно время на отдых и восстановление. И если еда не превышает калории для похудения, то это нормально! Я тоже не достигла поставленной цели. Но после праздников нас же ждет новый марафон?))))

Людмила Петрова 19.12.2021 16:27

Анна, подруга подарила, а ей связали на заказ. Очень качественная работа. Мы заранее обменялись подарками, тк я уезжаю.

Людмила Петрова 19.12.2021 17:03

Светлана158см,ИМТ26, у меня сохранилось много старых игрушек: которые своим детям покупала, им более 40 лет, есть ещё игрушки из моего детства, им более 60-ти. Каждый раз много воспоминаний всплывает в памяти. И настроение поднимается. Несколько раз наряжали вместе с внуком. Есть даже два видео - в два года и в 7 лет (в прошлом году). Сейчас они с мамой переехали жить в Сочи, а внучке (дочке сына от второго брака) только годик исполнился.

Светлана 19.12.2021 17:37

Людмила Петрова, как здОрово... У нас тоже почти всё игрушки советские и есть ещё из детства... Ими сейчас, правда, ёлку не наряжаем, так как ставим маленькую настольную с маленькими игрушками. Но когда открываешь коробку со старыми игрушками... Тоже счастливые воспоминания детства всплывают🎄💐...

Lanchik 19.12.2021 19:35

Номер 40. Вес 78.3

Юлия 19.12.2021 20:09

Номер 57 54.6

Настя 19.12.2021 20:32

Анжела, добрый день! Номер 46. Вес стабильно-неуходящий – 56,1 кг

Janey 19.12.2021 21:19

Привет! №33, вес 86,5 кг.

Анна 20.12.2021 06:26

Людмила Петрова,я своего никак не могу довязать. Но скоро будет готов)))

Анжела 20.12.2021 07:20

Анна, как довяжете - обязательно выкладывайте!

Анжела 20.12.2021 07:23

Ну что же - елка у нас только одна. Значит, добавляем еще одно задание: Нарядить елку! А еще можно добавить магии - написать 12 желаний на следующий год и спрятать в шарики.

Ольга 20.12.2021 08:38

Доброе утро, номер 30, вес 69,3. Стоим

Анна 20.12.2021 08:47

Анжела,хорошо, похвастаюсь

Анна 20.12.2021 08:49

Анжела,а что потом делать с этими шариками? В следующем году достать и проверить что исполнилось?

Алина 20.12.2021 09:25

Здравствуйте, №51. Вес: 86,2 кг.

Анжела 20.12.2021 09:30

Анна, ага. Но сам факт, что они будут в центре позитивной энергии - а елка именно такой центр в новогодние праздники, заставит их исполниться в лучшем виде.

Iruka Twins 20.12.2021 09:41

номер 73 - вес 87.2, перекушала соленого)))) сразу отеки

Анжела 20.12.2021 09:51

Iruka Twins, у меня та де история - вчера суши, сегодня плюс полкило.

Анна 20.12.2021 10:26

Анжела,хорошая идея, мне нравится. Я вообще люблю такие магические приемчики.

Анжела 20.12.2021 11:07

Анна, они еще и работают - вы не поверите!

Анна 20.12.2021 13:30

Анжела, знаю. Еще как работают. Я вот только сегодня ночью себе денюжку колдовала. Жду прибыли теперь.

Анжела 20.12.2021 13:53

Анна, желаю огромной прибыли!

Анна 20.12.2021 14:16

Анжела, спасибо

Olga 20.12.2021 15:39

номер 15, ольга ч. вес 76,900. вместо убавления - прибавление, даже стыдно писать. болею... грыжи на позвоночнике и шее активировались. ползаю с трудом. куча уколов, таблеток и ноль активности и пока бессонные ночи. к тому же активировался жор от отрицательных эмоций. вчера на дом начал ходить массажист, возлагаю на него большие надежды... надеюсь все разгонится.. но желаемой цели к н.г. однозначно не достигну... в большой бы плюс не уйти... как то грустно заканчивается у меня старый год... и даже ёлку совсем не хочется наряжать... может позже.. через недельку... пока апатия...

Анжела 20.12.2021 17:53

Очень хорошо Вас понимаю, сама как-то так же мучалась. Прекращайте есть, а то еще одна проблема прилипнет. Потом скидывать все это. Все обострения рано или поздно заканчиваются.

Надежда 20.12.2021 21:13

Номер 59. Вес 69,7, прибавила 600 г. К сожалению, калорийность была высокой, два дня рождения за неделю.
Ёлочки ещё нет, будем в субботу наряжать с детьми.