Оксана

29.01.2021 03:26

Дневник питания за 28.01.2021

Уже не помню когда в последний раз публиковали дневники. Всё спуталось. Смешалось. Сбилось. Начала перелистывать назад. Ни день, ни два, ни даже неделя. Восьмого января... Да, это был намеченный отчётный день, с 7.11. по 7.12. - месяц, 07.01.2021 - два...и всё...

Потом резко слёг папа... Жизнь на два дома... Мама сильно сдала за это время... Ребёнок уехал на Ямал...

24 января папы не стало... Всё эти дни как в тумане, вообще плохо помню всё... Помню только этот ужасный резкий звук телефонного звонка и голос жены брата:" Оксан, приезжай"... “А что случилось"..." Ну...в общем...всё...отец умер"

Домой возвращалась поздно, только лишь ради того чтобы переночевать, сходить в душ и переодеться в чистое...по утрам вроде бы даже что-то ела и, кажется пыталась что-то записать... Видимо инстинкт самосохранения заставлял поесть хотя бы один раз в день, с утра, потому что потом могло быть просто не до еды. Да и кусок в горло не особо лез... По-моему, нормальный, полноценный обед я съела только на поминальном обеде...

Не хочется ничего...

Только спать...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	21	49.4	1.6	0.2	10.3
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	440	4.4	0	0	1.3
Молоко 4% жирности, топленое	60	40.2	1.7	2.4	2.8
Творог 5% жирности	116	168.2	24.4	5.8	3.5
Сметана 10% жирности	50	59.5	1.4	5	2
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Итого	730	542	30	26	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из сезонных овощей	75	42.4	1	2.6	2.9
Орехи	18	113.4	3.2	10.6	1.8
Яблоко	75	35.3	0.3	0.3	7.4
Мандарин	75	28.5	0.6	0.2	5.6
Хурма	75	50.3	0.4	0.3	11.5
Итого	318	269	5	13	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	150	171	30	3	4.5
Сметана 10% жирности	73	86.9	2	7.3	2.8
Банан	163	156.5	2.4	0.8	34.2
Кизил	50	22.5	0.5	0	4.5
Чай витаминный	500	37	1	0.5	5
Итого	936	473	35	11	51

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода минеральная «Красноусольская»	0	0	0	0	0
Вода	1000	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	1002	0	0	0	0
Итого за день	2986	1285	71	51	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 29.01.2021 03:46

Оксаночка, соболезную. Держитесь. Вы очень нужны маме.

Яна Стройняшка 29.01.2021 04:19

сочувствую, держитесь!!! и да - сон важнее еды.

Мей Дакай 29.01.2021 05:38

Мои соболезнования

Nyushiki 29.01.2021 05:49

Примите соболезнования.
Боль пройдет.

Марина 29.01.2021 05:50

Примите мои соболезнования. Держитесь

Ольга 29.01.2021 06:11

Соболезную...

Елена Смирнова 29.01.2021 06:25

Примите соболезнования, да тяжело терять близких и любимых, но вы держитесь.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.01.2021 06:52

Оксана, соболезную. Это потеря невосполнимая.я знаю. Просто держись, и помни: у папы уже ничего не болит, кроме как душа за тебя будет болеть.
32 нода назад я потеряла отца, мне было 30 лет. Думала умру сама, год почти рыдала. Потом приснился папа. Оттуда. Поговорили, он как за стеклом. Сказал, что наконец он свободен от забот и боли. Всё бы хорошо, да я покоя не даю. Плачу я, больно ему. Потому, что оттуда он хочет видеть нас счастливыми.

Марина, я проснулась другим человеком, стала искать своё счастье, чтобы папа это видел. Мне всегда хотелось танцевать. И я, мать двоих детей и огородов, записалась в школу танцев и пошла к своему счастью. Не плакала больше, думала: папа, я живу для себя и для тебя, я не плачу ради тебя. Ну, если редко и немножко, как сейчас.
Оксана, может это тебя поддержит.

April 29.01.2021 06:55

Соболезную. Что тут можно сказать держитесь, берегите себя

Дивиона 29.01.2021 07:19

(Крепко обнимаю). Держитесь, это сложное время, но его тоже нужно пережить.

SvetSveta 29.01.2021 08:54

Оксана, соболезную.

Марина 987 29.01.2021 13:05

Соболезную ,Оксана ,тоже прошла через такое горе .

Нурия 29.01.2021 13:24

Соболезную. Ему там хорошо, ты знай об этом и тебе должно быть легче.

Ольга Апухтина 29.01.2021 13:25

очень жаль.собалезную((

Vika Viktor 29.01.2021 13:28

Соболезнования.

Солнечное лето 29.01.2021 14:31

Примите соболезнования! Вам сейчас, действительно, надо хорошо отдохнуть. Сон сейчас- лучшее лекарство...

Людмила_F 29.01.2021 14:38

Оксана, примите соболезнования... Горько и тяжело терять родителей. Крепитесь и берегите себя!

Оксана 29.01.2021 19:52

Мартинка, спасибо, держимся.

Оксана 29.01.2021 19:53

Яна Стройняшка, спасибо за поддержку. Да, согласна, сон самое лучшее лекарство...

Оксана 29.01.2021 19:53

Мей Дакай, спасибо

Оксана 29.01.2021 19:55

Nyushiki, спасибо. Всё проходит и это тоже пройдёт.

Оксана 29.01.2021 19:55

Марина, спасибо, стараемся изо всех сил.

Оксана 29.01.2021 19:55

Ольга, спасибо.

Оксана 29.01.2021 19:56

Елена Смирнова, спасибо за поддержку, мы стараемся. Раскисать нельзя. У меня ещё есть мама и я ей сейчас нужна как никогда.

Любовь №131 29.01.2021 19:59

Мои соболезнования. Увы, рано или поздно все через это проходят. Держитесь. Вам нужно быть сильной, Вы нужны маме.

Оксана 29.01.2021 20:13

Галина, очень поддержит, спасибо. Я не плачу...ну, почти...да, мне очень жалко что его больше нет, что мы не посидим и не поболтаем о новой прочитанной книге, не будем сидеть в мае под калиной и слушать вечером соловья...этого больше не будет...но то, какие страдания и боль ему приносила в последние дни болезнь,а я уже ничем не могла помочь, и что теперь ему хорошо, он теперь там где нет жары и холода, где нет голода, боли и страданий. Мне становится спокойнее...
Буду стараться не плакать и быть счастливой. Чтобы ему там было за меня спокойно и радостно.

Оксана 29.01.2021 20:14

April, спасибо за поддержку. Беречь мне себя теперь нужно вдвойне. У меня ещё есть мама и я ей теперь нужна как никогда раньше.

Оксана 29.01.2021 20:15

Дивиона, пасиб...да, всё проходит...и это тоже пройдёт...нужно пережить...

Оксана 29.01.2021 20:15

SvetSveta (не кето))), срасибо

Оксана 29.01.2021 20:16

Марина 987, рано или поздно все через это проходят, но почему-то не получается быть к этому готовым. Спасибо за поддержку.

Оксана 29.01.2021 20:17

Нурия, именно эти мысли и приносят облегчение, даже плакать перестаю когда так думаю.

Оксана 29.01.2021 20:17

Ольга Апухтина, спасибо за поддержку.

Оксана 29.01.2021 20:18

Солнечное лето, да, сон самое лучшее лекарство. Спасибо за поддержку.

Оксана 29.01.2021 20:23

Людмила_F, спасибо. Благодарю за сочувствие.

Оксана 29.01.2021 20:24

Любовь №131, спасибо, благодарю за сочувствие. Маме я сейчас нужна как никогда...

Оксана 29.01.2021 20:27

Vika Viktor, спасибо, благодарю за сочувствие.

Tanya Makronetta 29.01.2021 20:35

Соболезную вам! Крепитесь!

Vika Viktor 29.01.2021 21:14

Оксана, не знаю что говорить. Очень жаль, что наши родители, бабушки и дедушки уходят. Очень хочется что бы они была с нами подольше

Оксана 29.01.2021 21:47

Vika Viktor, это да, никогда не бываешь к этому готовым...

Оксана 29.01.2021 21:48

Tanya Makronetta, спасибо, благодарю за сочувствие.

1804 29.01.2021 21:52

Примите мои соболезнования,это очень тяжело терять родителей... Держитесь...

Оксана 01.02.2021 16:37

Ирина 1804, спасибо. Благодарю за сочувствие.

Ольга Плеханова 01.02.2021 16:41

Соболезную. Тоже после смерти матушки только-только стала приходить в себя и немного занялась рационом, мамы не стало 6 июня. Потери невосполнимые, ощущаешь бездну, пустота вокруг.

Оксана 02.02.2021 03:55

Ольга Плеханова, спасибо, благодарю за сочувствие.Вы правы, потеря невосполнимая. Царствие Небесное вашей мамочке, моему папе, а нам здоровья.