Олег С.

07.02.2022 21:46

Дневник питания за 07.02.2022

Всем привет:D

хочу быть сильнее чем в 18 :D
...........................................................

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Гойя ( St.Marko, Lime color ) Argentina	70	256.2	23.1	18.2	2.3
Кофе натуральный, молотый	6	12	0.8	0.9	0.2
Сливки 25% жирности, стерилизованные	60	150.6	1.4	15	2.3
Итого	136	418	25	34	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардина тихоокеанская Иваси (Доброфлот) Кбжу с банки, Состав микроэлем. сардина тихоокеан. Витамин Д сардинный жир	123	242.3	24.6	16	0
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Сливки 25% жирности, стерилизованные	60	150.6	1.4	15	2.3
Кофе натуральный, молотый	6	12	0.8	0.9	0.2
Сыр Гойя ( St.Marko, Lime color ) Argentina	90	329.4	29.7	23.4	2.9
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Итого	414	807	57	55	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	0	0	0	0	0
Морковь	0	0	0	0	0
Печень говяжья	0	0	0	0	0
Печень куриная	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	0	0	0	0	0
Петрушка свежая	0	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
Вода	3000	0	0	0	0
Сардина тихоокеанская Иваси (Доброфлот) Кбжу с банки, Состав микроэлем. сардина тихоокеан. Витамин Д сардинный жир	0	0	0	0	0
Сельдь атлантическая нежирная соленая	0	0	0	0	0
Окунь речной (Запекание)	190	142.9	32.3	1.5	0
Яйцо куриное	0	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Запекание)	200	210.4	43.9	3.5	0.8
Сливки 20% жирности, пастеризованные	70	144.9	1.8	14	2.8
Кофе натуральный, молотый	6	12	0.8	0.9	0.2
Итого	3466	510	78	19	3
Итого за день	4016	1736	161	109	31

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 07.02.2022 21:48

А омолодиться хотите?

Олег С. 07.02.2022 21:49

Наталья, пока хочу то что написано

Vika Viktor 07.02.2022 21:59

Это какой год? У меня тоже есть не цветные фото

Олег С. 07.02.2022 22:01

1968 +17

присылай

Марина 987 07.02.2022 22:04

Олег С., И у меня не цветные в леопардовом купальнике .🤣

Марина 987 07.02.2022 22:09

Олег С., Я рассчитала ,тогда Вам не 53 ,как в профиле стоит .

Олег С. 07.02.2022 22:09

Марина 987, очень интересно слушать ваши расказы фотки выкладываем какие в 18 были Широкая улыбка

Олег С. 07.02.2022 22:10

Марина 987, а сколько?

Марина 987 07.02.2022 22:12

Олег С., Еслли в 1968 м было 17 ,задачка по математике .

Олег С. 07.02.2022 22:14

Марина 987, на фото 17 или 18 рождение 1968

Марина 987 07.02.2022 22:16

Олег С., А ,тогда понятно ,а я решила ,что в 68 м было уже 17 ,тогда по рсюасчетам ,Вам,70 .

Елена 07.02.2022 22:18

Вы тут на моего коллегу похожи С улыбкой

Сына Андрея у вас нет?))

Олег С. 07.02.2022 22:19

Елена., в этой жизни нет Широкая улыбка

Елена 07.02.2022 22:21

Олег С., значит не родственники С улыбкой

)

Марина 987 07.02.2022 22:23

Елена., Все люди на земле очень очень дальние родственники ,от Адама и Евы .

Олег С. 07.02.2022 22:29

Елена., Лена у тебя на авве кот? сбрось побольше авву

Елена 07.02.2022 22:31

Олег С., лови С улыбкой

но я тут до похудения)))

Олег С. 07.02.2022 22:33

Елена., а надо ли худеть? и так всё ок , класные вы с котом Широкая улыбка

Елена 07.02.2022 22:37

Олег С., спасибо С улыбкой

худеть надо. У меня руки просто не очень плотные, поэтому кажется, что не надо. Зато жирок на живот-бёдрах. Тяжело стало.

Олег С. 07.02.2022 22:39

Елена., ну если видишь что комфортнее будет тогда удачи к цели Широкая улыбка

Мартинка 07.02.2022 23:07

Ничего такой мальчонка, крепенький. Хорошо

В молодости все прекрасны и свежи, как лепестки роз.

Альфа-Омега 07.02.2022 23:20

Какой мужчина, вот в чем мужчины отличаются тогда и сейчас, взглядом!!!

Лена 07.02.2022 23:33

Классный мальчик! Девочки влюблялись!

Олег С. 07.02.2022 23:46

Лена, наверно Широкая улыбка

Римма 07.02.2022 23:53

Баскетболом занимались?

Vika Viktor 08.02.2022 00:00

Олег С., я 1966 г.р, мы ровесники

Олег С. 08.02.2022 00:03

Vika Viktor, да Широкая улыбка

Олег С. 08.02.2022 00:03

Римма, нет

Елена 08.02.2022 00:03

Олег С., поддерживаю! а у кота такие штаны! как мушкетер)

Елена 08.02.2022 00:05

Олег, ну красавчик!) Молод, юн, сроен, задумчив С улыбкой

Олег С. 08.02.2022 00:07

Елена, тоже себе нравлюсь Широкая улыбка

Олег С. 08.02.2022 00:09

Елена, не у меня кот у Лены Широкая улыбка

Олег С. 08.02.2022 00:09

Мартинка, спасибо Широкая улыбка

Елена 08.02.2022 00:10

Олег С., так я поддерживаю тебя в том, что Лена классная. И кот как мушкетер)

Олег С. 08.02.2022 00:14

Елена, теперь ясно ведь мало с тобой общаемся не сразу улавливаю Широкая улыбка

Елена 08.02.2022 00:15

РаЗ такая пляска и выкладывайте фото... Вот я в 18 лет)

Олег С. 08.02.2022 00:19

Елена,

супер

Александр Караваев 08.02.2022 06:29

Елена., хатуль тов! Мэй-кун?

Александр Караваев 08.02.2022 06:35

А я как-то в 18 лет не фоткался, кроме как на документы. Но то, что я был длинноногим дрищом весом в 60 кг при росте 178-180, и имел размер одежды 46-48 - факт. Но это ещё скелет до конца сформирован не был. К 25 годам раздался в плечах и немного раскачался - размер в плечах стал 52-54, вес 68-70 кг. Это была идеальная форма.