Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Козинак подсолнечник |
13
|
73.3 | 2.2 | 5.3 | 4.3 |
Рыбий жир из печени трески |
6
|
54.1 | 0 | 6 | 0 |
Итого | 369 | 212 | 6 | 15 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
140
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
107
|
57.8 | 3.1 | 2.7 | 5.1 |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
Рябина черноплодная |
9
|
5 | 0.1 | 0 | 1 |
Итого | 356 | 161 | 14 | 5 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с индюшатиной |
228
|
102.4 | 8.9 | 3.4 | 7.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
86
|
86.8 | 3.6 | 0.9 | 16 |
Зелень микс |
27
|
8.2 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
38
|
74.1 | 9.5 | 3.7 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 630 | 273 | 22 | 8 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
Рябина черноплодная |
9
|
5 | 0.1 | 0 | 1 |
Итого | 359 | 157 | 14 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
83
|
83.7 | 3.5 | 0.9 | 15.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
34
|
66.3 | 8.5 | 3.3 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат (морковь, ламинария, лимонный сок) |
35
|
18.4 | 0.5 | 0.8 | 2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Зелень микс |
20
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 473 | 256 | 19 | 10 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Отруби ржаные экструдированные |
15
|
40.5 | 2 | 0.3 | 6 |
Яблоко |
89
|
41.8 | 0.4 | 0.4 | 8.7 |
Итого | 404 | 111 | 3 | 1 | 17 |
Итого за день | 2591 | 1172 | 80 | 46 | 99 |
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) написал:
И это, не нужен же он мне, разгон этот. Чтобы дольше плямкать за столом? Чтобы больше продуктов изводить и проводить через себя?