ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

20.08.2024 15:28

Дневник питания за 19.08.2024

У меня одна из подопечных с хорошим лишним весом. Была 98/150 теперь 84/150. Это за целых 6 мес! Раньше по три кило теряла, сейчас было и по 200-500 гр в месяц. Бодаемся про еду, она утверждает, что ничего не ест. Но песня не о том.
Вчера сарафанное радио передало, что год назад эта девочка(26 лет) дома у родителей копать картошку не могли уговорить, и потом лежала трупом после работы.
В этом году как трактор сама буровила огород, а вечером на гулянку ушла. Родители 👀👀👀
Я прямо вздохнула с облегчением. А то идем медленно по весу, а показатели хорошие. Платят то родители!
Короче, я рада. Девочка намерена идти дальше. Сейчас посажу её на подсчет калорий.
Раньше были причины, ну и не хотелось загонять в жесткие рамки. Психика она тоже не безграничная.придет время, и тут будет стройная куколка сидеть:

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	10	90.2	0	10	0
Итого	1010	90	0	10	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	180	198	39.6	1.1	5.9
Малина	122	56.1	1	0.6	10.1
Грецкий орех	16	105	2.6	9.7	1.8
Итого	668	424	46	14	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	217	52.1	2.4	0.4	8.2
Тосты из хлеба цельнозернового	54	157.4	7.9	2.5	21.3
Сарделька (сосиска), куриная	73	162.8	11.3	11.8	2
Морковь тушеная	61	75.3	1	5.6	5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Зелень микс	16	4.8	0.3	0	0.7
Арбуз	466	125.8	3.3	0.5	27
Итого	888	578	26	20	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	52	82.5	6.7	6	0.4
Гречка расыпч. без масла и соли	162	212.4	8.7	2.3	39.4
Protein Supplenent ISO 93%	30	117	27.9	0	0.3
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Шоколад горький	12	64.7	0.7	4.2	5.8
Итого	612	541	46	14	56
Итого за день	3178	1634	119	59	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 20.08.2024 15:31

А 150 это рост?

Елена 20.08.2024 15:33

И 14 кг за пол года, это вообще круто. Я от силы 5 кг могу от играть.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.08.2024 15:34

Елена, а варианты другие могли быть? Типа рост 98, вес 150?
Рост 150

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.08.2024 15:34

Елена, сейчас затормозился вес, 200-400 гр в месяц. Это настораживает.

Валентина 20.08.2024 15:38

А почему настораживает? Что думаешь пр этому поводу? Такая малышка-150 см рост.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.08.2024 15:39

Валентина, поджирает, и не признает.
Зажму сильнее

Ирина 20.08.2024 15:50

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 100% поджирает) у нее еще дофига лишнего веса, который должен хорошо уходить)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.08.2024 16:01

Ирина, вот и я про то. На таком весе минус 200 гр, это как слону дробина

Валентина 20.08.2024 16:32

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😂💪👋👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.08.2024 16:35

Валентина, но по сути, она боец-молодец. 6 мес со мной, 12 кг минус, силовые плюс. И не собирается сдаваться.

Наталья 20.08.2024 17:05

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Галина ,это вес здесь у нее 98 ? Я тоже такого веса была ,но Такой не была никогда! Меня всегда интересует вопрос: ПОЧЕМУ Я ВЕШУ 80 КГ ? На вид я так не выгляжу ! А есть женщины жирные ,а на весах-80-82.. Ну? Разве это справедливо! ? Так,что вес является ли таким показателем??

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.08.2024 17:08

Наталья, она ж малышка, рост 150 см. Ваши 165 и её 150, это 15 см!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.08.2024 17:10

Наталья, соотношение рост/вес. И состав тела тоже. Мышцы весят больше, обьем меньше. Жир весит меньше, объём больше.
То есть, вагон угля и вагон ваты, не есть одно и то же

ОКСАНА 20.08.2024 17:16

Сейчас лето. Ночами гульки танцы, подождите похолодае и будут лучше показатели.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.08.2024 17:20

ОКСАНА, гульки и танцы не способствуют ожирению, если не жрать. Я тоже молодая была, так худела от одной мысли, что встречу своего дружка..

Елена Петрова 20.08.2024 17:25

Пипец.Уверена что в ней 84?Моя Ксюша так выглядит. 94кгрост 169.Приехаоа скинула в первую неделю 4 кг. А потом началось: хочу медовик, хочу пирожков с капустой и за вторую неделю вес вернулся: опять 94

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.08.2024 17:27

Елена Петрова, да.. Мне каждому приходится писать, что рост 150
А на весы я её ставлю сама раз в неделю.
Рост и вес, это нельзя сравнивать.. Она маленькая, твоя на 19 см выше

ОКСАНА 20.08.2024 17:31

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Пьют сейчас на гульках чаще пиво, а оно как раз способствует. Поэтому и медленно сбрасывает.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.08.2024 17:57

ОКСАНА, это наши предположения. Не знаю. Но весна покажет, кто где.. Пиво пил

Ирина Макс 20.08.2024 18:04

При таком весе сброс ещё должен быть по 2-3кг в месяц или плато. Что-то не то ест подопечная. Ей моё питание год назад которое было, в раз похудела бы!

Алин@ 20.08.2024 18:37

Если нет заболеваний , то конечно кушает🤔🌹🌹🌹

Наталья 20.08.2024 18:46

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, точно, в мне ведь все надо визуально .. Вот ведь и вся причина ...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.08.2024 19:48

Ирина Макс, у неё щитовидка, там пытаются гормоны обуздать. А ест она в детском саду, там белка точно недобор. Короче, не самый простой клиент. Но она старается, я тоже

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.08.2024 19:49

Алин@, есть там всё, на гормонотерапии она.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.08.2024 19:50

Наталья, надо бороться за изменение состава тела. Хорошо б на биоимпеданс сходить. И через год ещё раз, для сравнения куда шли, к чему пришли.

Елена Петрова 20.08.2024 19:54

ОКСАНА, моя не пьёт, однако за 2 года с 54 до 96 скакнула. Всех врачей обошлась анализы норм, а хоть убейся.

Ирина Макс 20.08.2024 20:15

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, там рацион на набор веса, а не на похудание.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.08.2024 20:24

Елена Петрова, ты ж знаешь хорошо, что ниоткуда не берется. Медовик, прочее.. Подъедание на нервах..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.08.2024 20:29

Ирина Макс, детские порции не дадут тете набирать, если не подъедать дополнительно. Полтора половника супа, две ложки гарнира, котлетка 60 гр и салата ложка. Компот или чай. Это не на массу, но белка мало. Обед .. Говорит, не завтракает, кофе без сахара. Ужин тоже описывает на 300 кал, не более. По описанию 1200 не наберется. Должна б растаять как Снегурка

Перо единорога 20.08.2024 20:34

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а она всё взвешивает, что кладёт в рот?

Ирина Макс 20.08.2024 20:40

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а ты веришь, что они детские порции в рот кладут? У меня мама сторожем в детском саду работала, рассказывала много чего.

Ната 20.08.2024 20:41

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), в детском саду работала я. Самый калорийный прием пищи там - чаепитие в тихий час (а кто-то и в течении дня по несколько раз), с всевозможными вкусняшками, все вскладчину притаскивают
Работа стрессовая, дети выбешивают мама не горюй. Сладости дают хоть какой-то эндорфин...

Елена Петрова 20.08.2024 21:04

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я всё дни взвешивала порции, но она здесь меньше двигалась. 5-7 тыс шагов и всё. В Москве больше налаживает

Алексей 20.08.2024 21:15

Елена Петрова, существует такой закон сохранения энергии и еще никто не нашел способ обойти его, но по вашим словам "ваша" смогла)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.08.2024 21:31

Перо единорога, ничего она никогда не взвешивала.
И это, по сути, не моя зона ответственности. Я худела сама, не тренер меня худел. Могу дать совет, а ходить за человеком не должна, и не собираюсь.
Прижму словесно сейчас. Купила весы она, будет взвешивать, или нет.. Её дело.

ОКСАНА 20.08.2024 21:32

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), А вы как сходили? Я помню вы уже второй раз делали. Есть с чем сравнивать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.08.2024 21:34

Ирина Макс, мне без разницы, что в рот кладет человек. Говорит, что так. Говорить, не мешки ворочать.
Но так же нельзя прямо совсем списывать на нет то, что она на гормонах.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.08.2024 21:35

Ната, я не могу следить ни за кем. Говорит, сладкого в рот не берет. Мне то без разницы.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.08.2024 21:37

ОКСАНА, я, уж третий раз скоро пойду. И я писала год назад, что у меня за год ушло 3 кг жира, пришло 4 кг мышц, вес остался прежним почти что. В мои то годы это суперский результат

Ирина Макс 20.08.2024 21:38

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у меня тоже гормональный препарат, но они разные, знаю только, что анастразол спортсмены зачем-то принимают.

Перо единорога 20.08.2024 21:39

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), в этом может и быть её проблема. Худеть "на глазок", а потом думать, что ешь, как пташка - это классика.

Ирина Макс 20.08.2024 21:40

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а вообще, трудная у тебя работа и ответственная.

Наталья 20.08.2024 21:58

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да я ходила в прошлом году ,когда весла 94 кг...Жира во мне было 41 кг , а сейчас 32 кг...,но это тоже много... ИМТ 29....

Анна 20.08.2024 23:14

Если мотивация не пропадёт, Галя сделает куколку, я уверена👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.08.2024 23:39

Перо единорога, есть подозрение и на это. Предлагаю ей начать взвешивать и контролировать. Знаю великое множество толстунов, которые "едят мало", только тазиками не очень большими..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.08.2024 23:41

Ирина Макс, не знаю.. Не то чтобы трудная, но ответственная. Если б не любила это дело, было бы трудно. А так, очень увлекательно и интересно.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.08.2024 23:49

Анна, мы обе надеемся на это. Девочка красивая, но под слоем лишнего не очень это видно. Пока она замотивирована, и не собирается бросать. Она технично правильно уже может многое делать, даже порой просится по времени, когда я по расписанию занята с другой. Так ей достаточно моего кивка иди одобрения словесного, жеста 👍, а занимается она самостоятельно. Листик ей напишу, даю ручку, чтоб записала вес и подходы. Она выполняет от а до я. На просто самостоятельные тренировки рановато, и она не хочет. Хотя многих Маша и поучить уже может. Порой мне ошибки занимающихся показывает. Не тыкает пальцем, а так тихонько спросит, что это делается? Мне нравится, значит не даром я учила.

Продуктовый адвокат 21.08.2024 01:36

Ещё ниже меня. Молодец, что старается. Вес сейчас реально может стоять, потому что схему лечения меняют. Но потом должен быть резкий сброс

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.08.2024 02:14

Продуктовый адвокат, если не поджирает..

Продуктовый адвокат 21.08.2024 05:08

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Ну, "поджирает" - её зона ответственности.

Светлана 21.08.2024 06:14

Наталья, я со ста кг так не выглядела. Здесь просто малений рост, ну и фигура видимо груша. У меня племяшка такая. Тоже сейчас все боремся с лишним. А у меня рост 172, худые ноги длинные всегда. Фигура прямоугольная

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.08.2024 06:15

Продуктовый адвокат, тут по-любому не моя. Даже если б жила со мной в одном доме, контроль только от желающего похудеть. Мои советы, не более

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.08.2024 06:16

Светлана, яблоко там фигура

Светлана 21.08.2024 06:17

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ясно. А вдруг потом песочные часы станет? Удачи вам обоим. С Вами всё у девочки получится

Светлана 21.08.2024 06:22

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ой! В детском саду от кормёжки только пахнешь. Кашки на молоке, запеканки тд. В яслях работала, знаю. Вроде двигаться много приходится, вине фига, всё откладывается. Сахара там много

Светлана 21.08.2024 06:23

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), может порций несколько

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.08.2024 06:31

Светлана, не думаю. Денег много тратит на тренера и на врачей, и на препараты по гормонотерапии. Тут не две порции есть, вообще аппетит пропадет.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.08.2024 06:33

Светлана, кормят только в обед

ОКСАНА 21.08.2024 08:07

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Вы раз в год ходите?

ОКСАНА 21.08.2024 08:29

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), она препараты по совету не поменяла на более дешёвые? У меня девочки, столкнулись с этим. У многих проблема с щитовидкой.
Ковольков о гипотиреозе:
https://youtu.be/Zrelm9OOZsY?si=DrZbhW_6pZO2mHHg

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.08.2024 09:46

ОКСАНА, врач сказал, что чаще нет необходимости.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.08.2024 09:50

ОКСАНА, я так глубоко в её дела не вникаю. Да и на терапии она три месяца. Ещё рано делать выводы.

ОКСАНА 21.08.2024 10:23

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Я знаю что в медицину лезть не стоит, но для себя смотрю, чтобы хоть идти в правильном направлении. Для нее эти граммы может и норма.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.08.2024 10:53

ОКСАНА, для себя каждый должен делать максимум. И клиенты тоже.