Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 174 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 968 г |
Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 7.9% | 724 г |
Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 5.1% | 1143 г |
Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 5.5% | 1053 г |
Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.9% | 1176 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.3% | 4500 г |
Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3.9% | 1500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.2% | 1800 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.9% | 2000 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 3.9% | 1500 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.6% | 9000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.15 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 1.9% | 3000 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 192 мг | 2500 мг | 7.7% | 4.4% | 1302 г |
Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 2.3% | 2500 г |
Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 3% | 1905 г |
Натрий, Na | 137 мг | 1300 мг | 10.5% | 6% | 949 г |
Фосфор, P | 120 мг | 800 мг | 15% | 8.6% | 667 г |
Хлор, Cl | 205 мг | 2300 мг | 8.9% | 5.1% | 1122 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 2.9% | 2000 г |
Марганец, Mn | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 8.6% | 667 г |
Медь, Cu | 0.2 мкг | 1000 мкг | 500000 г | ||
Цинк, Zn | 0.8 мг | 12 мг | 6.7% | 3.9% | 1500 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Döner Kebab составляет 174 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 174 кКал | -% | |
Белки | 10.5 г | -% | |
Жиры | 4.9 г | -% | |
Углеводы | 20.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|