Калорийность Кости говяжие. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кости говяжие".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1604 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 18.8% | 507 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 8.5% | 1120 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.3% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.7 мг | 1.8 мг | 38.9% | 37% | 257 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.49 мг | 20 мг | 37.5% | 35.7% | 267 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325 мг | 2500 мг | 13% | 12.4% | 769 г |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 1% | 10000 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Натрий, Na | 65 мг | 1300 мг | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Сера, S | 150 мг | 1000 мг | 15% | 14.3% | 667 г |
| Фосфор, P | 200 мг | 800 мг | 25% | 23.8% | 400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 15.9% | 600 г |
| Йод, I | 7 мкг | 150 мкг | 4.7% | 4.5% | 2143 г |
Энергетическая ценность Кости говяжие составляет 105 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 105 кКал | -% | |
| Белки | 15 г | -% | |
| Жиры | 5 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 80 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОСТИ ГОВЯЖИЕ
Кости говяжие богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 38,9 %, витамином PP - 37,5 %, калием - 13 %, фосфором - 25 %, железом - 16,7 %
Чем полезен Кости говяжие
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Папайя сушеная
- ПП рафаэлки
- Лапша клецки Настя
- Гренки
- Булочки с чёрной смородиной
- Хачапури по-аджарски
- Медовик
- Димсамы лосось-цукини
- Борщ с фасолью без картошки
- Свин по-франц
- Мимоза со скумбрией
- Тефтели
- Паста карбонара
- филе цыпленка-бройлера на пару в мультиварке
- Биойогурт Вишневый
- Вяленые банана
- Брюссельская вафля "Крема каталана"
- Блины с грибами
- Холодец с курицей
- Брюссельская вафля "Клубника-манго"
- Бельгийский омлет с легкой вафлей
- Овощной салат с креветками в соусе из манго и лемонграсса и ржаной вафлей
- Лазанья
- Салат 8
- Корж ржаная мука и простокваша
- отварные спагети из цельнозерновой муки
- Оливки с креветкой
- Овощи с яйцами и индейской
- Салат с копченой скумбрией, картошкой и свеклой
- Жареная икра чебака с яйцом
- Каша стандарт
- Вода с лимоном
- Декорель с ореховым вкусом
- Салат 300920
- Наполеон
- Сосиски молочные Лефиле
- Кето сендвич
- Рис с курицей
- Соус карпатский с грибами Чумак
- Жареная картошка
- Хлеб ржано-пшеничный заварной
- Медовик
- !Сырники без муки
- Торт Прага
- Фритата с творожным сыром
- Баклажаны в аджике
- Куриный бульон с овощами
- Какао порошок
- Крендель с сахаром
- Хлебцы Овсяно-Пшеничные со льном и кунжутом
- 4 злака Хлопья Фермер Гуд
- Полба Хлопья Алтайская сказка
- Пельмешки индейка
- Грудка кур
- Сыр творожный из козьего молока "Козий CHEVRE PRESIDENT
- Пармалат 3,5
- Котлеты свинина+говядина
- Салат з шпинатом
- Удон с индейкой токини
- Запеканка карт.с рыбой
- Мясо
- Кесадилья с курицей
- Овощная смесь ЛЕТНИЙ ВКУС
- Семга филе на коже
- Каша с молоком
- Кофе с сахаром (2ч. ложки)
- Кофейный напиток Успех Витамир
- Оладьи Хоткейки блины 30.09.20
- Помидоры консервиров. Freshona peeled
- Пхали из свеклы со шпинатом
- Хлебцы 7 злаков Доктор Корнер
- Omega-3 800
- Картофель жареный Натанчик с правильными жирами 23
- Овощной салат
- Творожная запеканка моя
- Крилья
- Шуба
- Суп картофельный
- Оладьи детские
- Пельмени
- Суп с фрикадельками, рисом, картофелем и морковью
- Салат с капустой
- Оладьи
- горбуша консервы
- Макороны с оващами из твердых сортов пшеницы
- Капучино большой
- Жмых из тыквенных семечек
- сыр сливочный МАскарпоне 76 %
- Куриная грудка в сливках и с грибами
- Омлет 30,09,20
- Печень свинная со сметанномучным соусом
- Магникум
- Магникум
- Магникум
- Батончик с цельными злаками черника и мед
- Сыр плавленый классический
- Картофель с курицей в сметане
- Запечённое филе куриное с овощами в нутри
- Десерт Зефир яблочный на желатине без сахара 62\3,4\0,2\11
- Кето кекс с какао
Метки: Кости говяжие калорийность 105 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кости говяжие, калории, нутриенты, полезные свойства Кости говяжие
Калькуляторы
