Рецепт Кетокекс Вика. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кетокекс Вика

Мука Миндальная [Кетоша] 150 г
Яйцо куриное 230 г
кокосовое масло 70 г
Эритрит [Fit Parad] 3 г
Земляника Быстрозамороженная [Вологодская Ягода] 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кетокекс Вика".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 338.5 кКал 1684 кКал 20.1% 5.9% 497 г
Белки 9.8 г 76 г 12.9% 3.8% 776 г
Жиры 35.6 г 56 г 63.6% 18.8% 157 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 0.6% 5093 г
Вода 49.8 г 2273 г 2.2% 0.6% 4564 г
Зола 0.416 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 108.1 мкг 900 мкг 12% 3.5% 833 г
Ретинол 0.104 мг ~
бета Каротин 0.025 мг 5 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 0.6% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.183 мг 1.8 мг 10.2% 3% 984 г
Витамин В4, холин 104.39 мг 500 мг 20.9% 6.2% 479 г
Витамин В5, пантотеновая 0.541 мг 5 мг 10.8% 3.2% 924 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 0.9% 3448 г
Витамин В9, фолаты 2.911 мкг 400 мкг 0.7% 0.2% 13741 г
Витамин В12, кобаламин 0.216 мкг 3 мкг 7.2% 2.1% 1389 г
Витамин D, кальциферол 0.915 мкг 10 мкг 9.2% 2.7% 1093 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.25 мг 15 мг 1.7% 0.5% 6000 г
Витамин Н, биотин 8.401 мкг 50 мкг 16.8% 5% 595 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.4973 мг 20 мг 7.5% 2.2% 1336 г
Ниацин 0.079 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 58.23 мг 2500 мг 2.3% 0.7% 4293 г
Кальций, Ca 22.88 мг 1000 мг 2.3% 0.7% 4371 г
Магний, Mg 4.99 мг 400 мг 1.2% 0.4% 8016 г
Натрий, Na 55.73 мг 1300 мг 4.3% 1.3% 2333 г
Сера, S 73.2 мг 1000 мг 7.3% 2.2% 1366 г
Фосфор, P 79.9 мг 800 мг 10% 3% 1001 г
Хлор, Cl 64.88 мг 2300 мг 2.8% 0.8% 3545 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.04 мг 18 мг 5.8% 1.7% 1731 г
Йод, I 8.32 мкг 150 мкг 5.5% 1.6% 1803 г
Кобальт, Co 4.159 мкг 10 мкг 41.6% 12.3% 240 г
Марганец, Mn 0.0121 мг 2 мг 0.6% 0.2% 16529 г
Медь, Cu 34.52 мкг 1000 мкг 3.5% 1% 2897 г
Молибден, Mo 2.495 мкг 70 мкг 3.6% 1.1% 2806 г
Селен, Se 12.769 мкг 55 мкг 23.2% 6.9% 431 г
Фтор, F 22.88 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 17483 г
Хром, Cr 1.66 мкг 50 мкг 3.3% 1% 3012 г
Цинк, Zn 0.4617 мг 12 мг 3.8% 1.1% 2599 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.329 г ~
Валин 0.32 г ~
Гистидин* 0.141 г ~
Изолейцин 0.25 г ~
Лейцин 0.449 г ~
Лизин 0.374 г ~
Метионин 0.175 г ~
Метионин + Цистеин 0.299 г ~
Треонин 0.254 г ~
Триптофан 0.083 г ~
Фенилаланин 0.27 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.47 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.295 г ~
Аспарагиновая кислота 0.512 г ~
Глицин 0.175 г ~
Глутаминовая кислота 0.736 г ~
Пролин 0.166 г ~
Серин 0.387 г ~
Тирозин 0.2 г ~
Цистеин 0.121 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 237.07 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.017 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.853 г ~
17:0 Маргариновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.366 г ~
20:0 Арахиновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.067 г min 16.8 г 12.3% 3.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.162 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.701 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.017 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.524 г от 11.2 до 20.6 г 4.7% 1.4%
18:2 Линолевая 0.458 г ~
18:3 Линоленовая 0.025 г ~
20:4 Арахидоновая 0.042 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 4.4%

Энергетическая ценность Кетокекс Вика составляет 338,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 338.5 кКал -%
Белки 9.8 г -%
Жиры 35.6 г -%
Углеводы 4.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 49.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТОКЕКС ВИКА

Кетокекс Вика богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12 %, холином - 20,9 %, витамином H - 16,8 %, кобальтом - 41,6 %, селеном - 23,2 %

Чем полезен Кетокекс Вика

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кетокекс Вика, калорийность 338,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кетокекс Вика, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты