Рецепт МАРШМЕЛОУ 1,4 УГЛЕВОДОВ НА 100 ГРАММ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты МАРШМЕЛОУ 1,4 УГЛЕВОДОВ НА 100 ГРАММ

Желатин пищевой 30 г
Вода 100 г
Яичный белок куриный 130 г
Лимонная кислота 0.2 г
Кокосовая Стружка [Печем Дома] 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "МАРШМЕЛОУ 1,4 УГЛЕВОДОВ НА 100 ГРАММ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 99.2 ккал 1684 ккал 5.9% 5.9% 1698 г
Белки 15.5 г 76 г 20.4% 20.6% 490 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 6.7% 1514 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 0.6% 16846 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Вода 79.2 г 2273 г 3.5% 3.5% 2870 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.288 мг 1.8 мг 16% 16.1% 625 г
Витамин В4, холин 18.44 мг 500 мг 3.7% 3.7% 2711 г
Витамин В5, пантотеновая 0.113 мг 5 мг 2.3% 2.3% 4425 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.52 мкг 400 мкг 0.1% 0.1% 76923 г
Витамин В12, кобаламин 0.038 мкг 3 мкг 1.3% 1.3% 7895 г
Витамин Н, биотин 3.309 мкг 50 мкг 6.6% 6.7% 1511 г
Витамин РР, НЭ 2.9973 мг 20 мг 15% 15.1% 667 г
Ниацин 0.095 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 71.96 мг 2500 мг 2.9% 2.9% 3474 г
Кальций, Ca 82.73 мг 1000 мг 8.3% 8.4% 1209 г
Магний, Mg 13.35 мг 400 мг 3.3% 3.3% 2996 г
Натрий, Na 90.87 мг 1300 мг 7% 7.1% 1431 г
Сера, S 88.76 мг 1000 мг 8.9% 9% 1127 г
Фосфор, P 45.5 мг 800 мг 5.7% 5.7% 1758 г
Хлор, Cl 81.82 мг 2300 мг 3.6% 3.6% 2811 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.29 мг 18 мг 1.6% 1.6% 6207 г
Йод, I 3.31 мкг 150 мкг 2.2% 2.2% 4532 г
Кобальт, Co 0.473 мкг 10 мкг 4.7% 4.7% 2114 г
Марганец, Mn 0.0148 мг 2 мг 0.7% 0.7% 13514 г
Медь, Cu 196.07 мкг 1000 мкг 19.6% 19.8% 510 г
Молибден, Mo 2.473 мкг 70 мкг 3.5% 3.5% 2831 г
Селен, Se 9.455 мкг 55 мкг 17.2% 17.3% 582 г
Фтор, F 36.36 мкг 4000 мкг 0.9% 0.9% 11001 г
Хром, Cr 1.42 мкг 50 мкг 2.8% 2.8% 3521 г
Цинк, Zn 0.1092 мг 12 мг 0.9% 0.9% 10989 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.076 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.076 г ~
Валин 0.56 г ~
Гистидин* 0.248 г ~
Изолейцин 0.432 г ~
Лейцин 0.723 г ~
Лизин 0.768 г ~
Метионин 0.211 г ~
Метионин + Цистеин 0.344 г ~
Треонин 0.381 г ~
Триптофан 0.081 г ~
Фенилаланин 0.5 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.724 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.082 г ~
Аспарагиновая кислота 0.965 г ~
Глицин 2.391 г ~
Глутаминовая кислота 1.759 г ~
Пролин 1.786 г ~
Серин 0.651 г ~
Тирозин 0.223 г ~
Цистеин 0.132 г ~

Энергетическая ценность МАРШМЕЛОУ 1,4 УГЛЕВОДОВ НА 100 ГРАММ составляет 99,2 кКал.

  • Порция = 92 гр (91.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 99.2 кКал -%
Белки 15.5 г -%
Жиры 3.7 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 79.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАРШМЕЛОУ 1,4 УГЛЕВОДОВ НА 100 ГРАММ

МАРШМЕЛОУ 1,4 УГЛЕВОДОВ НА 100 ГРАММ богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 16 %, витамином PP - 15 %, медью - 19,6 %, селеном - 17,2 %

Чем полезен МАРШМЕЛОУ 1,4 УГЛЕВОДОВ НА 100 ГРАММ

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить МАРШМЕЛОУ 1,4 УГЛЕВОДОВ НА 100 ГРАММ, калорийность 99,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления МАРШМЕЛОУ 1,4 УГЛЕВОДОВ НА 100 ГРАММ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги