Рецепт Безе "Славянская трапеза" 5 г/шт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Безе "Славянская трапеза" 5 г/шт

Яичный белок куриный (Запекание) 160 г
Сахар песок 540 г
Орех грецкий (Жарка) 45 г
Цедра лимонная 75 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Безе "Славянская трапеза" 5 г/шт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 414.2 ккал 1684 ккал 24.6% 5.9% 407 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 1.3% 1854 г
Жиры 4.1 г 56 г 7.3% 1.8% 1366 г
Углеводы 89.8 г 219 г 41% 9.9% 244 г
Углеводы (общие) 2 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 2.1% 1176 г
Вода 0.6 г 2273 г 378833 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 100000 г
альфа Каротин 0.123 мкг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
бета Криптоксантин 5.533 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 2.213 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 0.5% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.178 мг 1.8 мг 9.9% 2.4% 1011 г
Витамин В4, холин 11.27 мг 500 мг 2.3% 0.6% 4437 г
Витамин В5, пантотеновая 0.163 мг 5 мг 3.3% 0.8% 3067 г
Витамин В6, пиридоксин 0.083 мг 2 мг 4.2% 1% 2410 г
Витамин В9, фолаты 7.567 мкг 400 мкг 1.9% 0.5% 5286 г
Витамин В12, кобаламин 0.021 мкг 3 мкг 0.7% 0.2% 14286 г
Витамин C, аскорбиновая 16.1 мг 90 мг 17.9% 4.3% 559 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.223 мг 15 мг 1.5% 0.4% 6726 г
Витамин Н, биотин 1.836 мкг 50 мкг 3.7% 0.9% 2723 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.1902 мг 20 мг 6% 1.4% 1680 г
Ниацин 0.128 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 90.17 мг 2500 мг 3.6% 0.9% 2773 г
Кальций, Ca 27.01 мг 1000 мг 2.7% 0.7% 3702 г
Магний, Mg 11.29 мг 400 мг 2.8% 0.7% 3543 г
Натрий, Na 51.61 мг 1300 мг 4% 1% 2519 г
Сера, S 56.43 мг 1000 мг 5.6% 1.4% 1772 г
Фосфор, P 28.2 мг 800 мг 3.5% 0.8% 2837 г
Хлор, Cl 46.96 мг 2300 мг 2% 0.5% 4898 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.521 мг 18 мг 2.9% 0.7% 3455 г
Йод, I 2.06 мкг 150 мкг 1.4% 0.3% 7282 г
Кобальт, Co 0.801 мкг 10 мкг 8% 1.9% 1248 г
Марганец, Mn 0.142 мг 2 мг 7.1% 1.7% 1408 г
Медь, Cu 64.05 мкг 1000 мкг 6.4% 1.5% 1561 г
Молибден, Mo 1.049 мкг 70 мкг 1.5% 0.4% 6673 г
Селен, Se 0.448 мкг 55 мкг 0.8% 0.2% 12277 г
Фтор, F 50.53 мкг 4000 мкг 1.3% 0.3% 7916 г
Хром, Cr 0.79 мкг 50 мкг 1.6% 0.4% 6329 г
Цинк, Zn 0.2809 мг 12 мг 2.3% 0.6% 4272 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.478 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 89.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.332 г ~
Валин 0.266 г ~
Гистидин* 0.096 г ~
Изолейцин 0.222 г ~
Лейцин 0.332 г ~
Лизин 0.211 г ~
Метионин 0.13 г ~
Метионин + Цистеин 0.213 г ~
Треонин 0.169 г ~
Триптофан 0.058 г ~
Фенилаланин 0.233 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.38 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.202 г ~
Аспарагиновая кислота 0.355 г ~
Глицин 0.176 г ~
Глутаминовая кислота 0.625 г ~
Пролин 0.157 г ~
Серин 0.252 г ~
Тирозин 0.148 г ~
Цистеин 0.082 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.5 г от 0.9 до 3.7 г 55.6% 13.4%
Омега-6 жирные кислоты 2.5 г от 4.7 до 16.8 г 53.2% 12.8%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 4.303 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.037 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.329 г ~
18:0 Стеариновая 0.096 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.086 г min 16.8 г 6.5% 1.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.015 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.813 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.081 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.177 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.991 г от 11.2 до 20.6 г 26.7% 6.4%
18:2 Линолевая (ud) 2.464 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.527 г ~

Энергетическая ценность Безе "Славянская трапеза" 5 г/шт составляет 414,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 414.2 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 4.1 г -%
Углеводы 89.8 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 0.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БЕЗЕ "СЛАВЯНСКАЯ ТРАПЕЗА" 5 Г/ШТ

Безе "Славянская трапеза" 5 г/шт богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 17,9 %

Чем полезен Безе "Славянская трапеза" 5 г/шт

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Безе "Славянская трапеза" 5 г/шт, калорийность 414,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Безе "Славянская трапеза" 5 г/шт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги