Рецепт Грудка бройлера в соусе panzani+sweet chili. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Грудка бройлера в соусе panzani+sweet chili

panzani Olive & Basilico 400 г
Wok sweet chili (felix) 340 г
Maggi kanapuljong 10g 5 г
Грудка цыпленка-бройлера (Тушение) 1164 г
Масло подсолнечное 21 г
масло сливочное 82% 11 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Грудка бройлера в соусе panzani+sweet chili".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 134.2 кКал 1684 кКал 8% 6% 1255 г
Белки 13.9 г 76 г 18.3% 13.6% 547 г
Жиры 5.4 г 56 г 9.6% 7.2% 1037 г
Углеводы 7.2 г 219 г 3.3% 2.5% 3042 г
Вода 141.7 г 2273 г 6.2% 4.6% 1604 г
Зола 0.748 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.055 мг 1.5 мг 3.7% 2.8% 2727 г
Витамин В2, рибофлавин 0.096 мг 1.8 мг 5.3% 3.9% 1875 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.58 мг 15 мг 3.9% 2.9% 2586 г
Витамин РР, НЭ 9.426 мг 20 мг 47.1% 35.1% 212 г
Ниацин 5.282 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 182.67 мг 2500 мг 7.3% 5.4% 1369 г
Кальций, Ca 6.58 мг 1000 мг 0.7% 0.5% 15198 г
Магний, Mg 15.96 мг 400 мг 4% 3% 2506 г
Натрий, Na 43.4 мг 1300 мг 3.3% 2.5% 2995 г
Фосфор, P 119.1 мг 800 мг 14.9% 11.1% 672 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.972 мг 18 мг 5.4% 4% 1852 г
Кобальт, Co 5.846 мкг 10 мкг 58.5% 43.6% 171 г
Марганец, Mn 0.0146 мг 2 мг 0.7% 0.5% 13699 г
Медь, Cu 58.46 мкг 1000 мкг 5.8% 4.3% 1711 г
Молибден, Mo 8.038 мкг 70 мкг 11.5% 8.6% 871 г
Хром, Cr 15.34 мкг 50 мкг 30.7% 22.9% 326 г
Цинк, Zn 0.8768 мг 12 мг 7.3% 5.4% 1369 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.103 г ~
Валин 0.789 г ~
Гистидин* 0.804 г ~
Изолейцин 0.687 г ~
Лейцин 1.206 г ~
Лизин 1.6 г ~
Метионин 0.27 г ~
Метионин + Цистеин 0.533 г ~
Треонин 0.672 г ~
Триптофан 0.227 г ~
Фенилаланин 0.643 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.191 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.789 г ~
Аспарагиновая кислота 1.176 г ~
Гидроксипролин 0.132 г ~
Глицин 0.555 г ~
Глутаминовая кислота 1.717 г ~
Пролин 0.614 г ~
Серин 0.614 г ~
Тирозин 0.548 г ~
Цистеин 0.256 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.31 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.637 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.022 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.739 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.207 г ~
20:0 Арахиновая 0.019 г ~
22:0 Бегеновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.483 г min 16.8 г 8.8% 6.6%
14:1 Миристолеиновая 0.007 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.205 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.262 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.234 г от 11.2 до 20.6 г 11% 8.2%
18:2 Линолевая 1.176 г ~
18:3 Линоленовая 0.022 г ~
20:4 Арахидоновая 0.037 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 6.3%

Энергетическая ценность Грудка бройлера в соусе panzani+sweet chili составляет 134,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 134.2 кКал -%
Белки 13.9 г -%
Жиры 5.4 г -%
Углеводы 7.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 141.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРУДКА БРОЙЛЕРА В СОУСЕ PANZANI+SWEET CHILI

Грудка бройлера в соусе panzani+sweet chili богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 47,1 %, фосфором - 14,9 %, кобальтом - 58,5 %, молибденом - 11,5 %, хромом - 30,7 %

Чем полезен Грудка бройлера в соусе panzani+sweet chili

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Грудка бройлера в соусе panzani+sweet chili, калорийность 134,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грудка бройлера в соусе panzani+sweet chili, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты