Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе чёрный без сахара 220 г
Молоко стерилизованное 3,5% жирности 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.5 кКал 1684 кКал 1.5% 6.1% 6873 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 5.7% 6909 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 10.2% 4000 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 2.9% 13688 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Вода 95.4 г 2273 г 4.2% 17.1% 2383 г
Зола 0.288 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.9 мкг 900 мкг 0.8% 3.3% 13043 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.6% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 9.4% 4390 г
Витамин В9, фолаты 1.406 мкг 400 мкг 0.4% 1.6% 28450 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 0.8% 47368 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.031 мг 15 мг 0.2% 0.8% 48387 г
Витамин РР, НЭ 0.6938 мг 20 мг 3.5% 14.3% 2883 г
Ниацин 0.444 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 71.75 мг 2500 мг 2.9% 11.8% 3484 г
Кальций, Ca 41.25 мг 1000 мг 4.1% 16.7% 2424 г
Магний, Mg 4.38 мг 400 мг 1.1% 4.5% 9132 г
Натрий, Na 15.63 мг 1300 мг 1.2% 4.9% 8317 г
Фосфор, P 33.3 мг 800 мг 4.2% 17.1% 2402 г
Хлор, Cl 31.25 мг 2300 мг 1.4% 5.7% 7360 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.031 мг 18 мг 0.2% 0.8% 58065 г
Йод, I 2.81 мкг 150 мкг 1.9% 7.8% 5338 г
Кобальт, Co 0.281 мкг 10 мкг 2.8% 11.4% 3559 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Медь, Cu 3.75 мкг 1000 мкг 0.4% 1.6% 26667 г
Молибден, Mo 1.563 мкг 70 мкг 2.2% 9% 4479 г
Олово, Sn 4.69 мкг ~
Селен, Se 0.313 мкг 55 мкг 0.6% 2.4% 17572 г
Фтор, F 6.25 мкг 4000 мкг 0.2% 0.8% 64000 г
Хром, Cr 0.63 мкг 50 мкг 1.3% 5.3% 7937 г
Цинк, Zn 0.125 мг 12 мг 1% 4.1% 9600 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.069 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Галактоза 0.022 г ~
Лактоза 1.469 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.38 г ~
Аргинин* 0.033 г ~
Валин 0.051 г ~
Гистидин* 0.024 г ~
Изолейцин 0.05 г ~
Лейцин 0.086 г ~
Лизин 0.069 г ~
Метионин 0.023 г ~
Метионин + Цистеин 0.031 г ~
Треонин 0.041 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.046 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.094 г ~
Заменимые аминокислоты 0.529 г ~
Аланин 0.026 г ~
Аспарагиновая кислота 0.058 г ~
Глицин 0.013 г ~
Глутаминовая кислота 0.191 г ~
Пролин 0.08 г ~
Серин 0.049 г ~
Тирозин 0.049 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.13 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.013 г ~
12:0 Лауриновая 0.031 г ~
14:0 Миристиновая 0.128 г ~
15:0 Пентадекановая 0.013 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.347 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.128 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.338 г min 16.8 г 2% 8.2%
14:1 Миристолеиновая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.041 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.284 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.028 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.2%
18:2 Линолевая 0.025 г ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 24,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.5 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 24,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты