Elena
03.10.2022 17:47
Дневник питания за 03.10.2022
Погода, как и обещал прогноз, испортилась. Ночью лил дождь и в
течении дня несколько раз принимался. на море шторм. Тепло.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
4
|
35.7 | 0 | 4 | 0 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 1029 | 60 | 1 | 5 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина беконная (Жарка крупным куском) |
180
|
357.8 | 27.5 | 27.5 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| Огурец грунтовый |
180
|
25.2 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
| Масло Высокоолеиновое [Натуральный Продукт] |
15
|
133.5 | 0 | 15 | 0 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные [Кетоша] |
10
|
42.8 | 4.6 | 0.4 | 4 |
| Ребра Свиные Копчено-Вареные [Рублевский МПЗ] |
80
|
192.8 | 10.4 | 16.8 | 0 |
| Кабачок (Жарка) |
120
|
24.8 | 0.7 | 0.3 | 4.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Перец сладкий зеленый |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Итого | 835 | 1063 | 67 | 79 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
12
|
34.7 | 2.9 | 1.8 | 1.2 |
| Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D] |
50
|
92.5 | 0.8 | 9.3 | 1 |
| Масло МСТ [Schwarz] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 467 | 172 | 3 | 16 | 2 |
| Итого за день | 3531 | 1296 | 73 | 100 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
17
Olga1959
03.10.2022 17:50
Вот как,море волнует я раз!
Алин@
03.10.2022 17:53
Море волнуется два🤗😊
Алла
03.10.2022 18:03
Море волнуется три!!!🥰Афигеть,как красиво🥰
Продуктовый адвокат
03.10.2022 18:08
Первая и третья фотки просто супер. Полотна писать
Валентина
03.10.2022 18:13
Очень красивые фото. Утащу себе с Вашего разрешения?
Марина
03.10.2022 18:18
Какие красивые у Вас фотографии!!
Зоя
03.10.2022 19:22
Море волнуется три - нужный вес - замри .
Юлия
03.10.2022 20:36
Уютные камешки на песке, я бы пособирала)
Любовь Журавлёва
04.10.2022 03:28
Завораживающая красота . На море можно смотреть вечность . Спасибо
за прекрасные фотографии .
Нина
04.10.2022 06:42
Рада снова Вас здесь видеть)
Ольга
04.10.2022 08:55
Красивые фотографии. Какое море!!!!!!!!!!
Oksana
04.10.2022 10:06
Люблю курорты в это время. Красиво у вас!
Марина
04.10.2022 21:34
Последнее фото волшебное
