Хотела посоветоваться со старожилами сайта. Или просто
понимающими людьми. Мне 48, начинала с веса 92,9. с 26 марта
этого года. На сегодня вес-87,8. Пару дней назад был 87,3.
Когда выбирала настройки питания -то выбрала сбалансированную
диету и низкую активность. И вот последнее время
задумываюсь,правильно ли я выбрала активность? Я
медсестра в детском отделении на суточной работе. Работаю
сутки/двое. Устаю. В свои проходной и выходной ,
ессественно ,хожу на дачу ,огородные дела и дела
домашние тоже никто не отменял. Шагов ежедневно делаю от 5 до
11 тысяч. Когда как получится. Так может мне поменять активность на
умеренную? Или не стоит и заморачиваться ? Просто попробовав
сменить активность увеличился и калораж разрешенный.
Стала замечать,что перебираю калории и жиры. Не много на
10-20%. Не наедаюсь. Блин,но и похудеть хочу. Что
посоветуете? Или просто жрать меньше ? Сегодня вот опять перебрала-
наела 1565 кал.При разрешенных- 1439. А если была бы активность
умеренная,то это был бы нормальный калораж у меня....