Калорийность Конфета Raffaello. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфета Raffaello".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	69.1 ккал	1684 ккал	4.1%	5.9%	2437 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	1.6%	9500 г
Жиры	5.2 г	56 г	9.3%	13.5%	1077 г
Углеводы	4.2 г	219 г	1.9%	2.7%	5214 г
Углеводы (общие)	0.9 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	3.6%	4000 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.2 мкг	900 мкг			450000 г
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	1%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.036 мг	1.8 мг	2%	2.9%	5000 г
Витамин В4, холин	4.17 мг	500 мг	0.8%	1.2%	11990 г
Витамин В5, пантотеновая	0.093 мг	5 мг	1.9%	2.7%	5376 г
Витамин В6, пиридоксин	0.017 мг	2 мг	0.9%	1.3%	11765 г
Витамин В9, фолаты	1.044 мкг	400 мкг	0.3%	0.4%	38314 г
Витамин В12, кобаламин	0.055 мкг	3 мкг	1.8%	2.6%	5455 г
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%	0.1%	90000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.971 мг	15 мг	6.5%	9.4%	1545 г
бета Токоферол	0.006 мг	~
гамма Токоферол	0.462 мг	~
дельта Токоферол	0.22 мг	~
Витамин Н, биотин	0.312 мкг	50 мкг	0.6%	0.9%	16026 г
Витамин К, филлохинон	1.3 мкг	120 мкг	1.1%	1.6%	9231 г
Витамин РР, НЭ	0.1664 мг	20 мг	0.8%	1.2%	12019 г
Ниацин	0.054 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	42.64 мг	2500 мг	1.7%	2.5%	5863 г
Кальций, Ca	18.41 мг	1000 мг	1.8%	2.6%	5432 г
Кремний, Si	0.462 мг	30 мг	1.5%	2.2%	6494 г
Магний, Mg	6.84 мг	400 мг	1.7%	2.5%	5848 г
Натрий, Na	10.67 мг	1300 мг	0.8%	1.2%	12184 г
Сера, S	7.74 мг	1000 мг	0.8%	1.2%	12920 г
Фосфор, P	23.2 мг	800 мг	2.9%	4.2%	3448 г
Хлор, Cl	42.39 мг	2300 мг	1.8%	2.6%	5426 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	9.2 мкг	~
Бор, B	2 мкг	~
Ванадий, V	0.89 мкг	~
Железо, Fe	0.154 мг	18 мг	0.9%	1.3%	11688 г
Йод, I	0.57 мкг	150 мкг	0.4%	0.6%	26316 г
Кобальт, Co	0.155 мкг	10 мкг	1.6%	2.3%	6452 г
Литий, Li	0.188 мкг	~
Марганец, Mn	0.0917 мг	2 мг	4.6%	6.7%	2181 г
Медь, Cu	24.02 мкг	1000 мкг	2.4%	3.5%	4163 г
Молибден, Mo	0.747 мкг	70 мкг	1.1%	1.6%	9371 г
Никель, Ni	1.068 мкг	~
Олово, Sn	0.03 мкг	~
Рубидий, Rb	0.2 мкг	~
Селен, Se	0.752 мкг	55 мкг	1.4%	2%	7314 г
Стронций, Sr	0.1 мкг	~
Титан, Ti	0.46 мкг	~
Фтор, F	2.41 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	165975 г
Хром, Cr	0.27 мкг	50 мкг	0.5%	0.7%	18519 г
Цинк, Zn	0.1171 мг	12 мг	1%	1.4%	10248 г
Цирконий, Zr	0.31 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.435 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.7 г	~
Лактоза	0.5 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.141 г	~
Аргинин*	0.06 г	~
Валин	0.039 г	~
Гистидин*	0.017 г	~
Изолейцин	0.035 г	~
Лейцин	0.065 г	~
Лизин	0.038 г	~
Метионин	0.018 г	~
Метионин + Цистеин	0.018 г	~
Треонин	0.031 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.037 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.052 г	~
Заменимые аминокислоты	0.236 г	~
Аланин	0.03 г	~
Аспарагиновая кислота	0.071 г	~
Глицин	0.027 г	~
Глутаминовая кислота	0.166 г	~
Пролин	0.062 г	~
Серин	0.042 г	~
Тирозин	0.033 г	~
Цистеин	0.01 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.044 г	от 0.9 до 3.7 г	4.9%	7.1%
Омега-6 жирные кислоты	1.408 г	от 4.7 до 16.8 г	30%	43.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.06 мг	max 300 мг
Кампестерол	0.715 мг	~
Стигмастерол	0.729 мг	~
бета Ситостерол	5.713 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.09 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
6:0 Капроновая	0.01 г	~
8:0 Каприловая	0.117 г	~
10:0 Каприновая	0.093 г	~
12:0 Лауриновая	0.74 г	~
14:0 Миристиновая	0.299 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.471 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.326 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
22:0 Бегеновая	0.015 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.351 г	min 16.8 г	8%	11.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.344 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.433 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.562 г	от 11.2 до 20.6 г	13.9%	20.1%
18:2 Линолевая (ud)	1.447 г	~
18:2 прочие изомеры	0.034 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.34 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.041 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.027 г	~
Трансжиры	0.188 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.154 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.154 г	~

Энергетическая ценность Конфета Raffaello составляет 69,08 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	69.1 кКал	-%
	Белки	0.8 г	-%
	Жиры	5.2 г	-%
	Углеводы	4.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Конфета Raffaello калорийность 69,08 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Конфета Raffaello, калории, нутриенты, полезные свойства Конфета Raffaello

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Радмира

2024-04-18

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Десерт из овсянки и бананов

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе