Калорийность творог домик 5.5. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "творог домик 5.5".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1718 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 11.5% | 884 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 10% | 1018 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.6% | 6257 г |
| Вода | 68.6 г | 2273 г | 3% | 3.1% | 3313 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33 мкг | 900 мкг | 3.7% | 3.8% | 2727 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 14.7% | 692 г |
| Витамин В4, холин | 43 мг | 500 мг | 8.6% | 8.8% | 1163 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 4.3% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 9.7% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 40 мкг | 400 мкг | 10% | 10.2% | 1000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.32 мкг | 3 мкг | 44% | 44.9% | 227 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.6% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 7.6 мкг | 50 мкг | 15.2% | 15.5% | 658 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9 мг | 20 мг | 19.5% | 19.9% | 513 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112 мг | 2500 мг | 4.5% | 4.6% | 2232 г |
| Кальций, Ca | 164 мг | 1000 мг | 16.4% | 16.7% | 610 г |
| Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% | 5.9% | 1739 г |
| Натрий, Na | 41 мг | 1300 мг | 3.2% | 3.3% | 3171 г |
| Сера, S | 210 мг | 1000 мг | 21% | 21.4% | 476 г |
| Фосфор, P | 220 мг | 800 мг | 27.5% | 28.1% | 364 г |
| Хлор, Cl | 115 мг | 2300 мг | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 2.2% | 4500 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 6.1% | 1667 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 20.4% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 6.1% | 1667 г |
| Молибден, Mo | 7.7 мкг | 70 мкг | 11% | 11.2% | 909 г |
| Олово, Sn | 13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% | 55.6% | 183 г |
| Стронций, Sr | 17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12500 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 4.1% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.364 мг | 12 мг | 3% | 3.1% | 3297 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.042 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.7% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.244 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.2% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.465 г | min 16.8 г | 8.7% | 8.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.285 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 2.6% |
Энергетическая ценность творог домик 5.5 составляет 98 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 98 кКал | -% | |
| Белки | 8.6 г | -% | |
| Жиры | 5.5 г | -% | |
| Углеводы | 3.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 68.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОГ ДОМИК 5.5
творог домик 5.5 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 14,4 %, витамином B12 - 44 %, витамином H - 15,2 %, витамином PP - 19,5 %, кальцием - 16,4 %, фосфором - 27,5 %, кобальтом - 20 %, молибденом - 11 %, селеном - 54,5 %
Чем полезен творог домик 5.5
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мультизерновые булочки
- Сэндвич лайт
- Яблоко в слойке
- Mannā
- Пирог насыпной с яблоком 27.09.20
- Тушеные овощи
- Колбаса из филе
- Пирог ассорти
- Геркулес «Моментальная овсяная каша»
- Тесто слоеное бездрожжевое
- Брокколи с фрикадельками и фетой/Вкусно и полезно
- Салат из Пекин капусты
- Щи говяжие
- МОЙ суп-пюре из цветной капусты
- Немолоко овясное классическре лайт
- Салянка овощная
- Запеканка с черникой
- Фасоль красная Globus
- Пирог из овсянки
- Свинина тушеная Совок
- Суп с красной фасолью и тушенкой
- Паштет
- Булгур с маслом
- Шарлотка
- Крабовый салат
- Торт сметанник
- Бакл икра
- Плов с булгуром и сердечками
- Трюфалье де Люкс
- Тефтели в молочно-сырном соусе
- Любимый боул
- Салат с помидором луком и сметаной
- Рис бурый со сливкой (Голда)
- Спагетти болоньез (баранина)
- Тертый пирог
- SOLO NINA ядра арахиса жареные с солью
- Конфета мультизлаковая 1 шт=9гр
- Gorny big батончик
- Салат с туной и грибами
- Суп гороховый постный
- Котлеты куриные с тыквой
- Коврижка постная
- Рыбные котлеты
- Мороженое
- Котлеты
- Грибной суп пюре веган
- Сухарики ржаные
- Лазанья
- Гречка с курицей
- Пышки
- Батончик протеин бар
- Чизкейк творожный
- Суп помидоровый
- Суп пюре с грибами
- Котлеты с сыром
- Перец сладкий
- Грибная подлива
- Кабачки
- Венгерская смесь, замороженная (Hortex)
- Йогурт мандарин, мюсли, орехи
- Рисовая каша
- Фасолевый суп с кабачком
- Гранатовый сок
- Овощи с грудкой бройлера
- Пирог со сливами
- Творожная масса
- Салат
- хрен столовый острый
- манго сушеный
- Нектариновый коблер
- имбирь цукат
- Суп рисовый с курицей.
- сушеные кольца ананаса
- Картофельные блины на ряженке
- Лечо из венгерской смеси Hortex с колбасой
- Фарш куриный
- Минибагет
- Цинк
- Фарш
- Пассата Rusfica (Dawtona)
- Гуляш с курицей, грибами и помидорами
- Барни абрикос
- Kinder Pingui вишня
- Оладьи банановые
- хлопья овсяные "моя їжа"
- 5 минутка
- Перловка
- Хлебцы с отрубями
- Селёдка под шубой
- Спорт. напиток вода0,5+изотоник max motion(1п.)
- Оливье
- Салат из капусты
- Овощная запеканка
- Пряный баклажан
- Биг бон с тушеной говядиной
- Крем сметанный
- Печень говяжья жареная
- Конфеты
- Рябиновый чай
- Рагу из синеньких
Метки: творог домик 5.5 калорийность 98 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен творог домик 5.5, калории, нутриенты, полезные свойства творог домик 5.5
Калькуляторы
