Рецепт Испанская смесь с шамп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Испанская смесь с шамп

Испанская Смесь в Соусе Ривейра [Мираторг] 395 г
Шампиньоны [Магнит] 40 г
Крупа Ячменная Перловая #1 [Алтайская Сказка] 73 г
Вода 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Испанская смесь с шамп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 89.9 ккал 1684 ккал 5.3% 5.9% 1873 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 5% 2235 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 6.3% 1750 г
Углеводы 11.5 г 219 г 5.3% 5.9% 1904 г
Вода 81.9 г 2273 г 3.6% 4% 2775 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 0.4 мг 1000 мг 250000 г
Магний, Mg 0.09 мг 400 мг 444444 г
Натрий, Na 0.08 мг 1300 мг 1625000 г
Сера, S 0.09 мг 1000 мг 1111111 г
Хлор, Cl 0.13 мг 2300 мг 1769231 г
Микроэлементы
Марганец, Mn 0.0001 мг 2 мг 2000000 г
Медь, Cu 0.05 мкг 1000 мкг 2000000 г
Молибден, Mo 0.143 мкг 70 мкг 0.2% 0.2% 48951 г
Фтор, F 8.96 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 44643 г

Энергетическая ценность Испанская смесь с шамп составляет 89,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 89.9 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 3.2 г -%
Углеводы 11.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 81.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Испанская смесь с шамп, калорийность 89,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Испанская смесь с шамп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги