Рецепт Десерт Кантуччи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Десерт Кантуччи

Печенье Кантуччи из Пратто 22 г
Крем муслин шоколадный 44 г
Крем муслин лимонный 40 г
Арахис, все типы, жаренный без масла, без доб. соли 2 г
Кофе черный 2-ой вариант 10 г
Способ приготовления

118

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт Кантуччи".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 219.4 кКал 1684 кКал 13% 5.9% 768 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 2.9% 1551 г
Жиры 7.1 г 56 г 12.7% 5.8% 789 г
Углеводы 34.1 г 219 г 15.6% 7.1% 642 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.6% 2857 г
Вода 54.2 г 2273 г 2.4% 1.1% 4194 г
Зола 0.7554 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 55.7 мкг 900 мкг 6.2% 2.8% 1616 г
Ретинол 0.053 мг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.1% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.058 мг 1.5 мг 3.9% 1.8% 2586 г
Витамин В2, рибофлавин 0.131 мг 1.8 мг 7.3% 3.3% 1374 г
Витамин В4, холин 62.96 мг 500 мг 12.6% 5.7% 794 г
Витамин В5, пантотеновая 0.479 мг 5 мг 9.6% 4.4% 1044 г
Витамин В6, пиридоксин 0.077 мг 2 мг 3.9% 1.8% 2597 г
Витамин В9, фолаты 9.481 мкг 400 мкг 2.4% 1.1% 4219 г
Витамин В12, кобаламин 0.307 мкг 3 мкг 10.2% 4.6% 977 г
Витамин C, аскорбиновая 0.83 мг 90 мг 0.9% 0.4% 10843 г
Витамин D, кальциферол 0.444 мкг 10 мкг 4.4% 2% 2252 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.914 мг 15 мг 6.1% 2.8% 1641 г
Витамин Н, биотин 5.025 мкг 50 мкг 10.1% 4.6% 995 г
Витамин РР, НЭ 1.4713 мг 20 мг 7.4% 3.4% 1359 г
Ниацин 0.314 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 139.67 мг 2500 мг 5.6% 2.6% 1790 г
Кальций, Ca 84.06 мг 1000 мг 8.4% 3.8% 1190 г
Кремний, Si 0.339 мг 30 мг 1.1% 0.5% 8850 г
Магний, Mg 18.76 мг 400 мг 4.7% 2.1% 2132 г
Натрий, Na 68.96 мг 1300 мг 5.3% 2.4% 1885 г
Сера, S 38.84 мг 1000 мг 3.9% 1.8% 2575 г
Фосфор, P 105.6 мг 800 мг 13.2% 6% 758 г
Хлор, Cl 92.23 мг 2300 мг 4% 1.8% 2494 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 115.1 мкг ~
Бор, B 3.1 мкг ~
Ванадий, V 7.63 мкг ~
Железо, Fe 0.757 мг 18 мг 4.2% 1.9% 2378 г
Йод, I 7.04 мкг 150 мкг 4.7% 2.1% 2131 г
Кобальт, Co 1.928 мкг 10 мкг 19.3% 8.8% 519 г
Марганец, Mn 0.1332 мг 2 мг 6.7% 3.1% 1502 г
Медь, Cu 38.42 мкг 1000 мкг 3.8% 1.7% 2603 г
Молибден, Mo 4.45 мкг 70 мкг 6.4% 2.9% 1573 г
Никель, Ni 0.186 мкг ~
Олово, Sn 7.22 мкг ~
Селен, Se 2.874 мкг 55 мкг 5.2% 2.4% 1914 г
Стронций, Sr 8.88 мкг ~
Титан, Ti 0.93 мкг ~
Фтор, F 16.29 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 24555 г
Хром, Cr 1.68 мкг 50 мкг 3.4% 1.5% 2976 г
Цинк, Zn 0.5476 мг 12 мг 4.6% 2.1% 2191 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.189 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 21.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.1756 г ~
Валин 0.1065 г ~
Гистидин* 0.0496 г ~
Изолейцин 0.0904 г ~
Лейцин 0.1536 г ~
Лизин 0.1081 г ~
Метионин 0.049 г ~
Метионин + Цистеин 0.0714 г ~
Треонин 0.0827 г ~
Триптофан 0.0245 г ~
Фенилаланин 0.0967 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.136 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.0951 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1954 г ~
Глицин 0.0853 г ~
Глутаминовая кислота 0.329 г ~
Пролин 0.0831 г ~
Серин 0.1301 г ~
Тирозин 0.0764 г ~
Цистеин 0.0327 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 89.71 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.2034 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0085 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.2411 г ~
17:0 Маргариновая 0.0011 г ~
18:0 Стеариновая 0.0747 г ~
20:0 Арахиновая 0.0011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.4048 г min 16.8 г 8.4% 3.8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0208 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.0004 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.3551 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0127 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.5933 г от 11.2 до 20.6 г 5.3% 2.4%
18:2 Линолевая 0.5809 г ~
18:3 Линоленовая 0.0088 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0036 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 5.8%

Энергетическая ценность Десерт Кантуччи составляет 219,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 219.4 кКал -%
Белки 4.9 г -%
Жиры 7.1 г -%
Углеводы 34.1 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 54.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕСЕРТ КАНТУЧЧИ

Десерт Кантуччи богат такими витаминами и минералами, как: холином - 12,6 %, фосфором - 13,2 %, кобальтом - 19,3 %

Чем полезен Десерт Кантуччи

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Десерт Кантуччи, калорийность 219,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт Кантуччи, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы