Рецепт Бисквитный пирог с абрикосом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бисквитный пирог с абрикосом

Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) 150 г
Яйцо куриное (Жарка яичница) 282 г
Масло подсолнечное 2 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 10 г
Сахар песок 180 г
Варенье из персиков 205 г
Сахар песок 23 г
Вода 337 г
Ликер Вишневый» 26 г
Творог со сметаной 148 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бисквитный пирог с абрикосом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 203.3 кКал 1684 кКал 12.1% 6% 828 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 3.5% 1407 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 3.5% 1400 г
Углеводы 36.1 г 219 г 16.5% 8.1% 607 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.4 г ~
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.5% 3333 г
Вода 53.4 г 2273 г 2.3% 1.1% 4257 г
Зола 0.7337 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 66 мкг 900 мкг 7.3% 3.6% 1364 г
Ретинол 0.057 мг ~
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.1% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 1.4% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.129 мг 1.8 мг 7.2% 3.5% 1395 г
Витамин В4, холин 70.79 мг 500 мг 14.2% 7% 706 г
Витамин В5, пантотеновая 0.37 мг 5 мг 7.4% 3.6% 1351 г
Витамин В6, пиридоксин 0.066 мг 2 мг 3.3% 1.6% 3030 г
Витамин В9, фолаты 8.385 мкг 400 мкг 2.1% 1% 4770 г
Витамин В12, кобаламин 0.196 мкг 3 мкг 6.5% 3.2% 1531 г
Витамин C, аскорбиновая 0.36 мг 90 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин D, кальциферол 0.503 мкг 10 мкг 5% 2.5% 1988 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.561 мг 15 мг 3.7% 1.8% 2674 г
Витамин Н, биотин 5.224 мкг 50 мкг 10.4% 5.1% 957 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.6089 мг 20 мг 8% 3.9% 1243 г
Ниацин 0.352 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 87.85 мг 2500 мг 3.5% 1.7% 2846 г
Кальций, Ca 32.2 мг 1000 мг 3.2% 1.6% 3106 г
Кремний, Si 0.347 мг 30 мг 1.2% 0.6% 8646 г
Магний, Mg 10.76 мг 400 мг 2.7% 1.3% 3717 г
Натрий, Na 247.59 мг 1300 мг 19% 9.3% 525 г
Сера, S 61.15 мг 1000 мг 6.1% 3% 1635 г
Фосфор, P 74.6 мг 800 мг 9.3% 4.6% 1072 г
Хлор, Cl 47.85 мг 2300 мг 2.1% 1% 4807 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 141.3 мкг ~
Бор, B 8.6 мкг ~
Ванадий, V 11.58 мкг ~
Железо, Fe 0.913 мг 18 мг 5.1% 2.5% 1972 г
Йод, I 4.36 мкг 150 мкг 2.9% 1.4% 3440 г
Кобальт, Co 2.526 мкг 10 мкг 25.3% 12.4% 396 г
Марганец, Mn 0.137 мг 2 мг 6.9% 3.4% 1460 г
Медь, Cu 44.31 мкг 1000 мкг 4.4% 2.2% 2257 г
Молибден, Mo 3.692 мкг 70 мкг 5.3% 2.6% 1896 г
Никель, Ni 1.077 мкг ~
Олово, Sn 0.89 мкг ~
Селен, Se 9.719 мкг 55 мкг 17.7% 8.7% 566 г
Титан, Ti 2.1 мкг ~
Фтор, F 40.26 мкг 4000 мкг 1% 0.5% 9935 г
Хром, Cr 1.23 мкг 50 мкг 2.5% 1.2% 4065 г
Цинк, Zn 0.3865 мг 12 мг 3.2% 1.6% 3105 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.351 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 28.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.172 г ~
Валин 0.1677 г ~
Гистидин* 0.074 г ~
Изолейцин 0.1307 г ~
Лейцин 0.2352 г ~
Лизин 0.196 г ~
Метионин 0.0915 г ~
Метионин + Цистеин 0.1568 г ~
Треонин 0.1328 г ~
Триптофан 0.0436 г ~
Фенилаланин 0.1415 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.2461 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.1546 г ~
Аспарагиновая кислота 0.2678 г ~
Глицин 0.0915 г ~
Глутаминовая кислота 0.3854 г ~
Пролин 0.0871 г ~
Серин 0.2025 г ~
Тирозин 0.1045 г ~
Цистеин 0.0632 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 128.86 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.3089 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0087 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0022 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.456 г ~
17:0 Маргариновая 0.0065 г ~
18:0 Стеариновая 0.198 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
22:0 Бегеновая 0.0011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.119 г min 16.8 г 6.7% 3.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0849 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.0022 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.9272 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0087 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.3667 г от 11.2 до 20.6 г 3.3% 1.6%
18:2 Линолевая 0.3319 г ~
18:3 Линоленовая 0.0131 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0218 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 3.1%

Энергетическая ценность Бисквитный пирог с абрикосом составляет 203,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 203.3 кКал -%
Белки 5.4 г -%
Жиры 4 г -%
Углеводы 36.1 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 53.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БИСКВИТНЫЙ ПИРОГ С АБРИКОСОМ

Бисквитный пирог с абрикосом богат такими витаминами и минералами, как: холином - 14,2 %, кобальтом - 25,3 %, селеном - 17,7 %

Чем полезен Бисквитный пирог с абрикосом

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бисквитный пирог с абрикосом, калорийность 203,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквитный пирог с абрикосом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты