Наталия

28.11.2023 14:38

2 года и 8 месяцев с МЗР)

Да, уже попривыкла к себе новой. И волшебные отвесы, как это было первые 1,5-2 года ушли в прошлое. Вес стоит уже с пол года… ну, то сброшу килограмм, то наберу его. Ясно, что надо, либо урезать рацион, либо увеличивать физ.нагрузку. Но вот как-то с этим не очень получается сейчас- меньше есть- падает настроение, депресняк начинается. Увеличиваю норму шагов в день- суставы рыдают! Нет, жаловаться - грех. Все-таки 37 кг отвеса с начала программы- это результат. И весьма ощутимый. Но килограммов 5 еще б скинуть было б не плохо) Но и сейчас двигаться стало вполне комфортно.
А МЗР- шикарная программа. Здорово помогает держать себя в тонусе))
Традиционные уже фото: было-стало (сейчас вес 79,6кг)

Ирина Макс 28.11.2023 14:43

Отлично выглядите! Огромная разница! А 5кг сбросите при желании и суставы скажут Вам спасибо.

Алла 28.11.2023 14:43

Надо просто настроиться и начать!!! У меня так- без настройки не работает🤣🤣
И что такое 5-6 в сравнении с 37 💯👍
Удачи нам!! 🤝🫶

Вероника Печерская 28.11.2023 14:56

Просто шикарно выглядите! Дарю цветочек

Юлия 28.11.2023 15:04

Вы - супер! Молодая и красивая!

Юджин (кето+ИГ) 28.11.2023 15:12

Была такая... Наталья Степановна, а стала Наталья! Дарю цветочек

Валентина Николаевна 28.11.2023 15:45

Было-стало, было-стало. Смущаюсь

Несколько раз просмотрела - надо же как хорошеет человек, когда сбрасывает лишнее. Хорошо

Шикарно выглядите! Хорошо

musya115@gmail.com 28.11.2023 15:55

Потрясающий результат!

Валентина 28.11.2023 16:19

Какая шикарная девушка сейчас!!!!!! 👍💪🏆

Ирина 28.11.2023 16:19

Вы просто умничка и молодец! А стремление к идеалу и лучшему, это нормально для человека. Я, конечно, обеими руками за увеличение физ активности, но никак не за урезание питания! Посмотрите, может для вас есть какие-то подходящие нагрузки, без негативного воздействия на проблемные суставы? Плавание, аквааэробика, например?

Валентина 28.11.2023 16:20

Какая молодец! 👍🌹🌹🌹

Светланка 28.11.2023 16:38

Приветствую! Оооо! Вы отлично выглядите, очень стройной и как будто выше ростом стали 👍

Олька 28.11.2023 16:42

Вы отлично выглядите, может организм уже в комфортном для себя (оптимальном) весе и поэтому вес не меняется? Если Вы отлично себя чувствуете сейчас и есть негативные реакции на изменение рациона и нагрузки, может на поддержание уже пора?

Маша-Маруся 28.11.2023 17:05

Вот это результат! Несколько раз смотрю фото - просто вау! Не знаю как Вам, но мне как кажется , надо остановиться. Ну физ нагрузки щадящие конечно.

Наталия 28.11.2023 17:29

Алла, это точно! Сама в шоке, как подумаю- сколько кг позади осталось))

Наталия 28.11.2023 17:30

Вероника Печерская, 😘

Наталия 28.11.2023 17:30

Юджин (кето+ИГ), 🤣

Наталия 28.11.2023 17:31

Валентина Николаевна, спасиииибо)))🥰

Наталия 28.11.2023 17:34

Ирина, да, к ходьбе очень хотелось бы бассейн пристегнуть. Увеличила норму шагов с 12 тысяч до 15.000, так суставы (разбитые десятилетием огромного веса) взвыли… Плавание, думаю, должно подойти. Постараюсь выкроить время и средства в будущем году… сейчас пока напряжно.

Наталия 28.11.2023 17:39

Светланка, знаете- первый год, после того, как 20 кг ушло- вздрагивала, не узнавая себя в зеркале)) Счас уж попривыкла. Начала даже платюшки осваивать- которых в жизни не носила)

Наталия 28.11.2023 17:40

Олька, возможно так и есть) Да и к рациону-нагрузкам привыкла)

Наталия 28.11.2023 17:41

Маша-Маруся, от души - спасибо! Очень приятно))🌹

Светланка 28.11.2023 17:55

Наталия, самое чудесное, что грудь не ушла. А то вот у меня сразу уменьшается и очень обидно от этого. А вздрагивали наверное потому что долго в прежнем весе были

Светлана. 28.11.2023 18:37

Вы прекрасно выглядите сейчас.Зачем вам еще худеть.

Наталья Созинова 29.11.2023 10:44

Вы и так конфэтка, наплюйте на эти 5 кг Дарю цветочек

Наталия 29.11.2023 14:38

Светланка, спасибо за добрые слова. Бюст, слава Богу, тоже аккуратнее стал. Но да- здесь долго изменений не было. На второй год заметно меньше объемы стали)
В большом весе была лет 15. Да- ужасно долго и тяжело…

Наталия 29.11.2023 14:39

Светлана., живот, к сожалению, никак не уходит.
Спасибо Вам за комплимент)🌹

Наталия 29.11.2023 14:40

Наталья Созинова, ❤️

Светланка 29.11.2023 14:41

Наталия, проблемные зоны требуют больше усилий. Но все получится, а на фоте живота совсем не видно

Наталия 30.11.2023 02:19

Светланка, благодарю) из-за полостной операции три года назад- были рассечены мышцы брюшины. Не восстанавливается чувствительность этой зоны. Да и напрягать пресс теперь запрещено.

Светланка 30.11.2023 10:11

Наталия, на ваших фото это абсолютно не видно👍

Rina 30.11.2023 15:35

Впечатлило , две разные женщины . То что сейчас жор - это последствия большого веса инсулинорезистентность и невыявленного диабета 2 го типа .Его бывает трудно выявить , так как сдают сахар натощак .У меня всегда в норме тощиковый сахар , а с глюкозной нагрузкой выявился диабет . Выписали метформин , сразу пошло на лад . за 2 года убрала 40 кг на диабетической диете . Сейчас 56 кг , при росте 169 .начинала с 95 кг . Но мой рацион строгий , привыкла .Худела без физнагрузок .Мне легче худеть сидя дома , хотьба по городу по необходимости .

Rina 30.11.2023 15:38

Не останавливайтесь 82 кг много , убирайте ещё 15 , вообще про суставы забудите .Мне тоже говорили нормально , но похудела максимально , и хорошо , мне очень легко .

Наталия 30.11.2023 15:38

Rina, потрясающие результаты! Фантастическая Воля у Вас)🌹

Карина 30.11.2023 15:39

Красавица! Тоже так хочу)

Rina 30.11.2023 16:26

Да нет , тут все расчёт был дефицит калорий .Метформин помогает и пиколинат хрома ,с утра альфа -липоевая кислота , и смотрю за гормонами щитовидки И панангин то пью для сердца и время суток и кортизол подавляю , с инсулинорезистестностью борюсь . Лекции слушаю по ютубу лучших эндокринологов .( нравится Ирина Миронова и Ольга Павлова , врачи высшей категории . Уже все лекции наизусть знаю ) Не бросайте , вы на верном пути и не слушайте коллег по работе . вперёд к тонкой талии )))

Rina 30.11.2023 16:28

А что это у вас на фото , на заднем плане на серванте за кубки такие ?

Наталия 01.12.2023 15:21

Rina, а это мои пёсики заработали) Небольшая часть наград.

Аида 01.12.2023 20:32

Наталия, да, Наталья, Вы скинули не 37 кг, а 37 лет! Судя по фото, браво;

Наталия 02.12.2023 11:14

Rina, мой вес сейчас - 79. Буду рада, когда 73-75 будет)

Евгений Михайлович 02.12.2023 11:19

Белый халат - вы врач?
Какой уровень сахара был 2 года назад?

Наталия 02.12.2023 15:53

Евгений Михайлович, нет, не врач. Зоолог-лаборант. Уровень сахара не менялся- 4,6-4,8.

InterMaкs 02.12.2023 16:01

Круто!

Евгений Михайлович 02.12.2023 22:20

Наталия, ТТГ тоже были в норме?
Грандиозный результат!
Что за 2 года было самым трудным, в плане диеты и эмоционального настроя?

Наталия 03.12.2023 15:47

Евгений Михайлович, да, в норме. Эмоциональный пинок получила после онкологического диагноза и операции- сильно попер вес. Пиковый вес после операции- 118 кг.. трещали суставы, спина болела. Сложно было даже 1 этаж подняться и шнурки завязать. Поняла, что достигла развилки- либо ползу в сторону кладбища, либо… меняю себя и образ жизни. Разорилась- купила шикарную дорожку о 4-х лошадиных силы (побоялась, что слабее не справится с моими телесами) и начала считать сожранное- а потом нашла эту программу в помощь)
Ох, как тяжело было первые недели! Как все хотелось бросить… еле проползала на своей красавице-дорожке 2-2,5 тыщи шагов, почти повисая на поручнях. И теряла при этом за занятие поллитра воды! Но жаба ж давила- такие деньги уплочены за дорожку, что мама дорогая))) втянулась, вобщем! Летом, правда почти ею не пользуюсь. А в непогоду и зимой- постоянно. В день сейчас прохожу 14-17 тысяч. Ем, особо себя не ограничивая ни в чем- хочется тортик, или мороженку- пожалуйста. Но посчитай и отработай сожранные калории! Для меня вообще проблемно что-то запрещать себе, или садиться на диету- срываюсь. А так- нормально договорилась со своим организмом, любящим пожрать- все, что съела- отработай! И поладили где-то на золотой середине)
Как-то так. Вам спасибо за интерес к моей истории- мне это очень приятно)