Дневник питания и тренировок за 15.11.2024

Ирочка, принимай поздравления!!!!!!!
Талант, одно слово!!!!!!
С МЗР НАВСЕГДА❤️💚💕🌹🍁✅🥰❗❗❗

Марина, спасибо! Я уже на поддержании, понемногу увеличиваю свой рацион.

Молодец! Больше 8 ведер воды!

Валентина, да, уж! Не зря на ногах стоять не могла больше пяти минут - спина болела. А сейчас летаю мухой.

Какой мухой?
РАКЕТОЙ💯❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗

Марина, ух, ракетой! Это ещё рано, я же ещё не бегаю. Пока остерегаюсь, но колени после ходьбы уже не болят, даже если я при скорости 7 км/час немного похожу, в основном 6-6,5 км/час.

Правильно, 🤗 бегать - это предубеждение) а вот такая спортивная ходьба - самое ТО😊 И скорость неплохая и колени умнички))))

Ирина Макс, 👍👍👍

Марина, ещё не знаю, а вдруг да бегать начну, трусцой...

Валентина,

Супер!!! Я тоже хочу молочной лапши, но утром снова не захочу её варить. Да у меня как у мамы и не получается

Светлана, Всё просто. Вода до кипения, потом столько же молока, солим по вкусу, чуть по вкусу сахар или саз/зам, всыпаем пару горстей лапши или вермишели, добавляем сливочное масло. Вот и вся премудрость.

Ира! Нет слов выразить тебе моё восхищение!!!
Такие результаты!!! Интересно, есть ли кто на МЗР с такими достижениями?!!

Как тяжело было ходить нося на себе ещё человека(вес)!

Пройденный путь достоин воина. 🌺👍👍👍

Ирина ,я просто даже представить не могу,как сбросить 82 кг???!!!!!!!Это просто настоящий подвиг . И скорость твоя ходьбы 6-,6,5 км/ час это и есть бег трусцой. Я хожу 5- 5,2 км/ час ,и то мне все в лесу говорят: " Зачем так быстро ходишь??? " А 6,5 км я и не понимаю, как так быстро идти, хотя у меня и колени не болят. В зале хожу по дорожке хожу и со скоростью 5,7 км/ час , иногда включаю на дорожке скорость - 6-6,1 км/ час, но всего на 2 - 3 минуты , как- то идти уже не комфортно, хочется бежать...Но бегать с весом 80 кг и возрастом под 70 лет, не решаюсь ..
Так,что вы прямо- герой! Ирина ,а при таком сбросе веса ,проблемы с кожей есть?? У меня знакомая сбросила 35 кг и то мучается : очень постарела на лицо ,да и руки,живот .. Хотя ,конечно, стало легче дышать ..
Делает упражнения, но плохо помогает ,кожа не подтягивается ,хотя прошло уже больше года ,вроде бы и худела не резко ,тоже примерно год..
А вот последствия такие .
Вам желаю только здоровья,здоровья и здоровья . А мы будем брать с Вас пример. Только вот у меня вес встал , а за этот месяц даже на 2 кг вырос . Меня это очень расстраивает. Чуть перестаю ходить свои 10 км в день ,так сразу поравляюсь ,хотя за питанием слежу ,не ем много. Удачи всем и радости.

Я восхищаюсь вашей самодисциплиой! 😍

Ирина, мои поздравления!!!!!!! Читаю, удивляюсь, завидую... мечтаю так же) 82 мне не надо, конечно, но если бы получилось 40-45 - я уже была бы очень довольна. Здоровья Вам и еще раз здоровья!!!

Ирина Макс, спасибо🙏💕

Ирина, доброе утро! Тоже присоединюсь к вопросу Наталья,  о коже. У меня вот кожа живота похудевшего никак не подтягивается, чего я только не делала. Может у Вас какие советы есть.
Какая Вы молодец, необыкновенный результат. Мое восхищение

Элли, хорошо делать массаж варежкой из конского волоса и сизаля Алоэ. Сделана в Италии. Удаляет старые клетки; очищает поры; восстанавливает упругость и эластичность кожи. Кожа заметно меняется. Массаж делаю раз в неделю, отличный результат.

Елена, Большое спасибо!!! Полезла искать, может удастся заказать)))

Валентина, спасибо, Валечка! За много лет, конечно есть и побольше.

Олеся, это точно! Почти не ходила, а по улице на такси ездила, с трудом туда забираясь из-за больных ног.

Лариса Брусенцева, спасибо!

Глория, спасибо!

Наталья, Я сбрасывала вес 3 года с половиной. 35 кг за год - это много. Кожа на столько сокращаться не может, даже в более молодом возрасте, остаётся излишек кожи, но в возрасте под 70 это не имеет значения и легко прячется в трусики даже без утяжки.
Когда-то и я при скорости 6,5 переходила на бег, а сейчас это просто быстрая ходьба, даже на 7-ми км/час. Больше не пробовала, не решаюсь бегрть пока, да и не советуют.

Наталья (кето - второй заход), получится, есть оставаться на сайте, даже на любой диете.

Элли, Это надо к пластическим хирургам, но дорого очень. Мне под 70 это не имеет значения, главное - здоровье и общий внешний вид.

Ирина Макс,  Не. Я пластических боюсь. Столько неудачных операций. Лучше под штанишки упрятать))) А что здоровье главное - это факт. Я вон после сброшенных 38 себе во сто крат лучше чувствовать стала.

Элли, вот и я так думаю.

Ира, тебе уже столько комплиментов написали, что и слов новых трудно найти.
Ты подвиг совершила, и продолжаешь идти по этому пути.
Браво 👏, просто герой нашего времени.

Ирина Макс, Ты просто молодец, Это огромный труд ,который Вы проделала . На это не каждый способен. Упорство и труд ,это круто,что за три года не бросили, не опустили руки . Просто восхищаюсь!

Элли, правильно ,все говорят, что отрезания кожи на животе ,не такая проста операция. Лучше так ,заправить и не видно, чем умереть ,да ещё за свои же деньги . Здоровья девочки, главное здоровье!!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо! Частенько и камни в огород кидают, да я уж привыкла. Не далее как вчера.   Но у меня уже шкура бронебойная.

Наталья, спасибо!

Ирина Макс, аж просмотрела 5 постов твоих, нашла только про спинки и расчет калорий с ними ..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), https://health-diet.ru/people/user/248656/blog/391793/ Это было не в моём посте.

Элли, Мне при незначительной подтяжке хорошо помогает массаж - как обычный, так и баночный. Баночный хорош тем, что самой можно его делать. И целлюлит хорошо разглаживает. Не надолго, правда, но дня три кожа как новая)))  А вот обвисшие руки и живот это нисколько не спасает. Тоже задумывалась об абдиминопластике и о  подтяжке груди заодно... Но страшно((( Да и перед кем мне новым животом и грудью хвастаться, на шестом-то десятке... Буду лучше хвастать сброшенными килограммами)

Наталья (кето - второй заход), Света делала такую операцию, если помнишь, чуть не умерла. Опасное это дело.

Наталья (кето - второй заход),  Доброе утро! В нашем возрасте точно лучше сброшенными кг хвастаться))) Да и вообще, я лично, против вмешательств. Мне одной операции на колене хватило, больше не хочу.
А банки себе массажные я купила, даже первое время делала массаж баночный, потом лениться начала. Нужно срочно возобновить)))

Ирина Макс,   Злые люди... не понимаю, что такими движет. Вы молодец , что на таких не обращаете внимание.

Элли, спасибо за поддержку.