Рецепт Кокосовое печенье на кокосовом йогурте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кокосовое печенье на кокосовом йогурте

Кокосово черничный йогурт био 180 г
Топленое масло 25 г
Яйцо растительное для выпечки senz’uovo 15 г
Ксилит 38 г
Кокосовая мука la finestra sul cielo 55 г
Вода 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кокосовое печенье на кокосовом йогурте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 309.3 кКал 1684 кКал 18.4% 5.9% 544 г
Белки 5.8 г 76 г 7.6% 2.5% 1310 г
Жиры 18.1 г 56 г 32.3% 10.4% 309 г
Углеводы 33.5 г 219 г 15.3% 4.9% 654 г
Пищевые волокна 7.3 г 20 г 36.5% 11.8% 274 г
Вода 35.2 г 2273 г 1.5% 0.5% 6457 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 1.26 мг 1000 мг 0.1% 79365 г
Магний, Mg 0.28 мг 400 мг 0.1% 142857 г
Натрий, Na 0.25 мг 1300 мг 520000 г
Сера, S 0.28 мг 1000 мг 357143 г
Хлор, Cl 0.39 мг 2300 мг 589744 г
Микроэлементы
Марганец, Mn 0.0004 мг 2 мг 500000 г
Медь, Cu 0.17 мкг 1000 мкг 588235 г
Молибден, Mo 0.448 мкг 70 мкг 0.6% 0.2% 15625 г
Фтор, F 28 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 14286 г

Энергетическая ценность Кокосовое печенье на кокосовом йогурте составляет 309,3 кКал.

  • Порция = 25 гр (77.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 309.3 кКал -%
Белки 5.8 г -%
Жиры 18.1 г -%
Углеводы 33.5 г -%
Пищевые волокна 7.3 г -%
Вода 35.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кокосовое печенье на кокосовом йогурте, калорийность 309,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кокосовое печенье на кокосовом йогурте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги