Рецепт 5 Чай зелёный с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты 5 Чай зелёный с лимоном

Вода 245 г
Чай (сухая заварка) 2 г
Лимон 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "5 Чай зелёный с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.8 кКал 1684 кКал 0.1% 5.6% 93556 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 16.7% 38000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 99 г 2273 г 4.4% 244.4% 2296 г
Зола 0.01 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 5.6% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 22.2% 22500 г
Витамин В4, холин 0.1 мг 500 мг 500000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 5.6% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 5.6% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.179 мкг 400 мкг 223464 г
Витамин C, аскорбиновая 0.87 мг 90 мг 1% 55.6% 10345 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
Витамин РР, НЭ 0.0938 мг 20 мг 0.5% 27.8% 21322 г
Ниацин 0.065 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 22.92 мг 2500 мг 0.9% 50% 10908 г
Кальций, Ca 9.1 мг 1000 мг 0.9% 50% 10989 г
Кремний, Si 0.04 мг 30 мг 0.1% 5.6% 75000 г
Магний, Mg 4.7 мг 400 мг 1.2% 66.7% 8511 г
Натрий, Na 1.74 мг 1300 мг 0.1% 5.6% 74713 г
Сера, S 1.17 мг 1000 мг 0.1% 5.6% 85470 г
Фосфор, P 7 мг 800 мг 0.9% 50% 11429 г
Хлор, Cl 1.46 мг 2300 мг 0.1% 5.6% 157534 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.9 мкг ~
Бор, B 3.5 мкг ~
Ванадий, V 0.08 мкг ~
Железо, Fe 0.664 мг 18 мг 3.7% 205.6% 2711 г
Кобальт, Co 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 11.1% 50000 г
Литий, Li 0.204 мкг ~
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 5.6% 86957 г
Медь, Cu 5.35 мкг 1000 мкг 0.5% 27.8% 18692 г
Молибден, Mo 1.575 мкг 70 мкг 2.3% 127.8% 4444 г
Никель, Ni 0.018 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.008 мкг 55 мкг 687500 г
Фтор, F 176.79 мкг 4000 мкг 4.4% 244.4% 2263 г
Цинк, Zn 0.0025 мг 12 мг 480000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.02 г ~
Сахароза 0.02 г ~
Фруктоза 0.02 г ~

Энергетическая ценность 5 Чай зелёный с лимоном составляет 1,8 кКал.

  • Порция = 252 гр (4.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.8 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить 5 Чай зелёный с лимоном, калорийность 1,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 5 Чай зелёный с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги