Рецепт Кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе

Кофе чёрный без сахара 100 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.1 ккал 1684 ккал 0.8% 6.1% 12855 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 6.1% 12667 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 10.7% 7000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 3.1% 27375 г
Вода 97.4 г 2273 г 4.3% 32.8% 2334 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.9 мкг 900 мкг 0.3% 2.3% 31034 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 2.3% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 8.4% 9000 г
Витамин В4, холин 3.08 мг 500 мг 0.6% 4.6% 16234 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 7.6% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 3.1% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.652 мкг 400 мкг 0.2% 1.5% 61350 г
Витамин В12, кобаламин 0.052 мкг 3 мкг 1.7% 13% 5769 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 1.5% 52941 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 142857 г
Витамин Н, биотин 0.417 мкг 50 мкг 0.8% 6.1% 11990 г
Витамин РР, НЭ 0.6261 мг 20 мг 3.1% 23.7% 3194 г
Ниацин 0.535 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.09 мг 2500 мг 2.1% 16% 4799 г
Кальций, Ca 20 мг 1000 мг 2% 15.3% 5000 г
Магний, Mg 1.83 мг 400 мг 0.5% 3.8% 21858 г
Натрий, Na 6.52 мг 1300 мг 0.5% 3.8% 19939 г
Сера, S 3.78 мг 1000 мг 0.4% 3.1% 26455 г
Фосфор, P 17.8 мг 800 мг 2.2% 16.8% 4494 г
Хлор, Cl 14.35 мг 2300 мг 0.6% 4.6% 16028 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.5 мкг ~
Железо, Fe 0.013 мг 18 мг 0.1% 0.8% 138462 г
Йод, I 1.17 мкг 150 мкг 0.8% 6.1% 12821 г
Кобальт, Co 0.104 мкг 10 мкг 1% 7.6% 9615 г
Марганец, Mn 0.0008 мг 2 мг 250000 г
Медь, Cu 1.57 мкг 1000 мкг 0.2% 1.5% 63694 г
Молибден, Mo 0.652 мкг 70 мкг 0.9% 6.9% 10736 г
Олово, Sn 1.7 мкг ~
Селен, Se 0.261 мкг 55 мкг 0.5% 3.8% 21073 г
Стронций, Sr 2.22 мкг ~
Фтор, F 2.61 мкг 4000 мкг 0.1% 0.8% 153257 г
Хром, Cr 0.26 мкг 50 мкг 0.5% 3.8% 19231 г
Цинк, Zn 0.0522 мг 12 мг 0.4% 3.1% 22989 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.087 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.04 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе составляет 13,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.1 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе, калорийность 13,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты