Рецепт Какао Nesquik с молоком 3,2%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао Nesquik с молоком 3,2%

Молоко пастеризованное 3,2% жирности 286 г
Nestle Nesquik 13.5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао Nesquik с молоком 3,2%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 74.3 кКал 1684 кКал 4.4% 5.9% 2266 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 5.2% 2533 г
Жиры 6.7 г 56 г 12% 16.2% 836 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 2.8% 4761 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 84.3 г 2273 г 3.7% 5% 2696 г
Зола 0.667 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21 мкг 900 мкг 2.3% 3.1% 4286 г
Ретинол 0.019 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.3% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.083 мг 1.5 мг 5.5% 7.4% 1807 г
Витамин В2, рибофлавин 0.143 мг 1.8 мг 7.9% 10.6% 1259 г
Витамин В4, холин 22.5 мг 500 мг 4.5% 6.1% 2222 г
Витамин В5, пантотеновая 0.362 мг 5 мг 7.2% 9.7% 1381 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 3.2% 4167 г
Витамин В9, фолаты 4.767 мкг 400 мкг 1.2% 1.6% 8391 г
Витамин В12, кобаламин 0.381 мкг 3 мкг 12.7% 17.1% 787 г
Витамин C, аскорбиновая 3.35 мг 90 мг 3.7% 5% 2687 г
Витамин D, кальциферол 0.858 мкг 10 мкг 8.6% 11.6% 1166 г
Витамин Н, биотин 3.051 мкг 50 мкг 6.1% 8.2% 1639 г
Витамин РР, НЭ 0.7627 мг 20 мг 3.8% 5.1% 2622 г
Ниацин 0.095 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 139.19 мг 2500 мг 5.6% 7.5% 1796 г
Кальций, Ca 114.4 мг 1000 мг 11.4% 15.3% 874 г
Магний, Mg 13.35 мг 400 мг 3.3% 4.4% 2996 г
Натрий, Na 47.67 мг 1300 мг 3.7% 5% 2727 г
Сера, S 27.65 мг 1000 мг 2.8% 3.8% 3617 г
Фосфор, P 85.8 мг 800 мг 10.7% 14.4% 932 г
Хлор, Cl 104.87 мг 2300 мг 4.6% 6.2% 2193 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 47.7 мкг ~
Железо, Fe 0.725 мг 18 мг 4% 5.4% 2483 г
Йод, I 8.58 мкг 150 мкг 5.7% 7.7% 1748 г
Кобальт, Co 0.763 мкг 10 мкг 7.6% 10.2% 1311 г
Марганец, Mn 0.0057 мг 2 мг 0.3% 0.4% 35088 г
Медь, Cu 11.44 мкг 1000 мкг 1.1% 1.5% 8741 г
Молибден, Mo 4.767 мкг 70 мкг 6.8% 9.2% 1468 г
Олово, Sn 12.39 мкг ~
Селен, Se 1.907 мкг 55 мкг 3.5% 4.7% 2884 г
Стронций, Sr 16.21 мкг ~
Фтор, F 19.07 мкг 4000 мкг 0.5% 0.7% 20975 г
Хром, Cr 1.91 мкг 50 мкг 3.8% 5.1% 2618 г
Цинк, Zn 1.1283 мг 12 мг 9.4% 12.7% 1064 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.58 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Какао Nesquik с молоком 3,2% составляет 74,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 74.3 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 6.7 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 84.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАКАО NESQUIK С МОЛОКОМ 3,2%

Какао Nesquik с молоком 3,2% богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 12,7 %, кальцием - 11,4 %

Чем полезен Какао Nesquik с молоком 3,2%

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао Nesquik с молоком 3,2%, калорийность 74,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао Nesquik с молоком 3,2%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты