Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
101 зерно, 5% |
200
|
192.4 | 20 | 10 | 5.6 |
Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
26
|
147.2 | 0.3 | 16 | 0.4 |
Сироп Соленая карамель |
15
|
39 | 0 | 0 | 9.8 |
Итого | 926 | 472 | 23 | 27 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Щи зеленые со щавелем |
450
|
129.1 | 4.1 | 8.1 | 9.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
73
|
76.8 | 16 | 1.3 | 0.3 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
137
|
304.1 | 24.9 | 14.2 | 18.9 |
соус карри |
30
|
45.6 | 0.2 | 1.7 | 7.5 |
Итого | 923 | 704 | 53 | 36 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
Творог влажный 4,3% жирности |
100
|
98 | 11.1 | 4.3 | 3.4 |
Сироп Соленая карамель |
15
|
39 | 0 | 0 | 9.8 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Итого | 375 | 293 | 12 | 5 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
120
|
126.2 | 26.3 | 2.1 | 0.5 |
Картофель отварной по 1-206 |
110
|
82.5 | 2.2 | 0.4 | 17.4 |
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
150
|
42 | 4.7 | 0.2 | 3.5 |
Шампиньоны |
150
|
40.5 | 6.5 | 1.5 | 0.2 |
Морковь отварная по 2-40 |
50
|
16.5 | 0.7 | 0.1 | 3.2 |
Спаржа, замороженная, вареная, без соли |
40
|
7.2 | 1.2 | 0.2 | 0.1 |
соус карри |
30
|
45.6 | 0.2 | 1.7 | 7.5 |
майонез оливковый |
50
|
125 | 0.8 | 12.5 | 2.3 |
Итого | 700 | 485 | 42 | 18 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
10
|
29.1 | 1 | 0.2 | 5.8 |
Итого | 60 | 77 | 1 | 0 | 16 |
Итого за день | 2984 | 2033 | 134 | 87 | 172 |