Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 11% жирности |
134
|
238.5 | 21.4 | 14.7 | 4 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
120
|
87.6 | 11.9 | 2.3 | 4.7 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Мак, семя |
2
|
11.1 | 0.4 | 1 | 0.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 461 | 357 | 33 | 18 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
47
|
73.8 | 6 | 5.4 | 0.3 |
Печень куриная (Тушение) |
142
|
181.9 | 26.9 | 7.8 | 1 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
126
|
187.7 | 7.5 | 2.2 | 33 |
Аджика |
88
|
52.2 | 0.9 | 3.3 | 5.1 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
22
|
128.9 | 4 | 11.2 | 4.1 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Морковь, консервированная |
33
|
7.6 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Шоколад горький |
35
|
188.6 | 2.2 | 12.4 | 16.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 1115 | 896 | 49 | 44 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суши |
300
|
376.5 | 23.7 | 15.3 | 38.7 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
12
|
70.3 | 2.2 | 6.1 | 2.2 |
Казеин от "Maxler" |
30
|
107.7 | 24.3 | 0.6 | 1.9 |
Ряженка 4,0% жирности |
186
|
124.6 | 5.2 | 7.4 | 7.8 |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 848 | 712 | 58 | 30 | 53 |
Итого за день | 2424 | 1965 | 141 | 92 | 142 |